上班無精打采怎么辦

1、多喝水

要知道每天面對電腦工作，身體很容易變成缺水的狀態，身體脫水也會造成抑郁和呆滯哦。每天堅持喝8杯水，不僅能夠清理腸道，身體狀況好了，工作起來自然也就有精神了。

2、吃健康零食

上班族每天吃一個蘋果、一瓶低脂酸奶等零食，而不是吃太多巧克力棒。如果喜歡吃干果，可以將核桃、杏仁、南瓜籽和葡萄干混合在一起，放在一個容器中，這些含有礦物質的健康小零食能幫你迅速補充能量，讓你工作起來更有勁哦。

3、工作40分鐘后出去走走

因為辦公室的空氣比較渾濁，每次工作40-60分鐘后可以站起來出去走走，或者在走廊上舒展舒展腰鼓，只需要10分鐘就能讓你頭腦感到清醒，恢復活力來繼續工作。

4、做好工作計劃表

每周為自己定制一張工作計劃表，這樣就不會感到焦慮和不知所措，每天按照計劃表上來完成工作，你就會在不知不覺中有一種成就感，每天工作的速度也加快了，工作效率自然就提高了。

（美編01）