推廣健身得快樂

我4 0歲就患上了高血壓，50歲又得了糖尿病。2005年我才52歲，就因為身體健康原因而提前退休了。

在我退休回家的同時，我老伴又被查出患了乳腺癌，在手術和化療完成后，雖根除了癌癥，但由于手術和化療的原因，她的身體健康狀況極差，就是患個感冒都極難好，三天兩頭往醫院跑。

由此我和老伴把生活的重心都放在了健康上，看電視主要是看養生、健身類的節目，每餐飯都要考慮怎么營養搭配。

我們倆最大的夢想就是有一個健康的身體，能健健康康地白頭偕老。

我常常幻想著：有一天我和老伴被外星人擄到了他們的飛船上，供他們研究，等回到地球，身上的疾病就會全部消失了，人倍有精神。

雖然我常常做著這樣的夢，但我又正視現實，健康是幻想不來的，靠的是自己堅持鍛煉健身。

我和老伴開始堅持出去早鍛煉，開始行走、慢跑、打羽毛球、跳繩、抖空竹，在嘗試各種晨練方式后，我們最后確定了：打太極拳才最適合我們夫妻倆的身體狀況。

我們開始每天早上起來打太極拳，從24式簡化太極拳開始，打熟練后又開始學習陳式太極拳，楊式太極拳，吳式太極拳，越打太極拳，就越覺得太極拳的博大精深，就越來越覺得太極拳的魅力無窮，也就越來越癡迷太極拳。又是買來各種太極拳的書細細琢磨，又是買來各種太極拳的光碟模仿比劃。由于熱愛加用心，我們夫妻倆的太極拳越打越嫻熟，特別是我老伴，各式太極拳打得如行云流水，剛柔相濟，小區好多練習太極拳者都尊她為師。

在打了幾年的太極拳后，我和老伴的精氣神好多了，腿腳也比以前利索多了。

在體會到晨練的好處后，我們對各種健身法都十分關注。去年夏天，當我們得知一種名為“回春醫療保健操”正在全國普及流行后，我們趕緊從電腦上下載來看，看后感覺這個健身操不錯，除了能全身按摩拍打到位，還能指導我們按揉身體的許多穴位，對防治許多老年病有作用。看了這個健身操后，我突然萌發了一個新的想法：我要向更多的老年朋友推薦這個健身操，要做一個健康的傳播者。我想：佛教、天主教等諸多教的傳播者是勸人為善，多做好事，以求來生能得到回報。我雖然不太相信因果報應，但我知道多做善事是會得到快樂的，而得到快樂不就有利于身心健康嗎？我傳播健康健身之法，不就是一種行善行為嗎？

我把我的想法告訴老伴，老伴也欣然贊同，于是她把她練習太極拳的影像錄放機貢獻出來，錄上了“回春醫療保健操”。

晚上七點半，我開始把錄有“回春醫療保健操”的錄放機拿到小區晨練的地方去放，并和老伴帶頭來做。頭兩天，有些路過的老人駐足來看我們做這種健身操，當他們見這個健身操確實有保健作用后，也開始跟著比劃，漸漸跟在我們后面做操的老人越來越多，最后居然達到了五十余人。

在我帶著這一群老人堅持做了半年保健操以后，許多老年人開始得到了健康益處。有的老人說：“原來我吃飯不香，每餐的飯量像貓食一樣，做了這個操后，我吃飯也香了，每餐能吃一大碗飯了。”有的老人則說：“我原來晚上睡不好覺，斷斷續續地，睡一會兒醒一會兒，做了操后，覺也睡得香了！”有個老人則說：“每年冬天，我的氣管炎就會發，就要打針，你們看，今年做了這個操，氣管炎沒發，也沒打針了！”有個老人則說：“我過去冬天總是膝蓋疼，總是要戴護膝，可今年做了這個操，膝蓋也不疼了，也沒戴護膝了！”有的老人則說：“我原來好感冒，每個月總要感冒好幾次，可自從做了這個操，這幾個月我都沒有感冒過！”還有的老人說：“我過去總是便秘，每天喝蜂蜜茶都沒用，自從做了這個操，我的大便通暢多了。”

老人們紛紛向我訴說著做“回春醫療保健操”的好處，并且都由衷地向我和老伴表示感謝，感謝我們給他們帶來了這么好的保健操！并且無私地將家里的錄放機貢獻出來。

有的老人還建議要給我們付一點錄放機的電錢。我和老婆堅決不同意收，我們從心底里說：“能為大家做一點事，我們也得到了快樂！”

有些老人見我們執意不收錢，便聯合做了一個匾送給我們，這使我們既感到快樂又有幾份感動。

我嘗到了做好事善事的甜頭，就更熱心推廣“醫療保健操”了，凡有親朋好友到我家做客，或我們到親朋好友家走動，都會向他們介紹做“醫療保健操”的好處，并建議他們也要堅持做。

有一次，我應邀到一個山區縣開一個“文化座談會”，在和與會代表爬山觀景時，大家都氣喘吁吁的，當見我氣不喘，便贊我不像60歲的老人，這么有精神。我趕緊說這是我堅持鍛煉的結果。我說：“我每天早上堅持打太極拳，晚上做‘醫療保健操’。”隨后，我就向他們介紹了做“醫療保健操”的好處。我的現身說法立刻引起了大家的興趣，大家紛紛表示回去后也要堅持鍛煉，也要做“醫療保健操”。

從此以后，我每次外出開會，都要向與會代表們推廣我的健康之法。在我的推廣之下，有好幾個省的地方都開始流行做“醫療保健操”了。

我的健康健身之夢正在實現。

我寫下這篇文章，祝愿天下的老年朋友都來做“醫療保健操”，改善自己的身體狀況，讓自己變得越來越健康！

（武漢 湯禮春）