每天睡前做一組,堅(jiān)持1個(gè)月,可以瘦8斤,腰圍減少2.5cm。方法:①仰臥抬腿,30個(gè)一組。②做收屁屁的動(dòng)作,兩腿分開(kāi),兩手平放在身體兩側(cè),30個(gè)一組。③側(cè)臥,一手支頭,一手扶床,做側(cè)抬腿。每條腿做20個(gè)。 (22)
她和他2013年32期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現(xiàn)代工業(yè)經(jīng)濟(jì)和信息化》2024年2期
4《微型小說(shuō)月報(bào)》2024年10期
5《工業(yè)微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業(yè)管理與科技》2024年6期
9《現(xiàn)代食品》2024年4期
10《衛(wèi)生職業(yè)教育》2024年10期
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