健身操
2013-12-31 00:00:00
她和他 2013年32期
每天睡前做一組，堅(jiān)持1個(gè)月，可以瘦8斤，腰圍減少2.5cm。方法：①仰臥抬腿，30個(gè)一組。②做收屁屁的動(dòng)作，兩腿分開(kāi)，兩手平放在身體兩側(cè)，30個(gè)一組。③側(cè)臥，一手支頭，一手扶床，做側(cè)抬腿。每條腿做20個(gè)。 （22）
每天睡前做一組，堅(jiān)持1個(gè)月，可以瘦8斤，腰圍減少2.5cm。方法：①仰臥抬腿，30個(gè)一組。②做收屁屁的動(dòng)作，兩腿分開(kāi)，兩手平放在身體兩側(cè)，30個(gè)一組。③側(cè)臥，一手支頭，一手扶床，做側(cè)抬腿。每條腿做20個(gè)。 （22）
