久坐1小時(shí)等于抽兩根煙

久坐的危害甚于吸煙。據(jù)臺(tái)灣《康健》雜志報(bào)道，抽一根煙，會(huì)折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。有時(shí)窩在沙發(fā)上，感覺身體很放松，殊不知，此時(shí)腰椎彎曲，承受的壓力更大，容易造成下背痛，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致椎間盤突出。可以用運(yùn)動(dòng)改變姿勢(shì)，例如打羽毛球時(shí)需要伸展軀干，能矯正彎腰駝背的姿勢(shì)。游泳也是對(duì)抗久坐的好運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，身體維持水平，脊椎承受的壓力較小，還可以鍛煉久坐時(shí)不常使用的背肌。