每天兩杯酸奶緩解焦慮

酸奶富含有益菌，常喝對消化道有好處。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯酸奶還可以緩解焦慮和壓力。美國加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員選取了36名18～53歲的健康女性為研究對象。

在為期一個月的研究中，參試者被隨機(jī)分為三組：A組每天喝兩杯含益生菌酸奶；B組喝不含益生菌的奶制品；C組不吃任何奶制品。所有參試女性分別在研究開始和結(jié)束時接受大腦核磁共振成像掃描檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝益生菌酸奶的參試女性大腦中負(fù)責(zé)處理認(rèn)知和情感的區(qū)域活動減少，其他兩組女性大腦該區(qū)域的活動沒有變化或者活動明顯更活躍。這一結(jié)果表明，腸道健康與大腦健康相互影響。酸奶在改變?nèi)梭w腸道菌群的同時，有助于改善情緒。

（徐澄 04）