冬日SPA：讓暖意充盈身心

冬季外界氣溫降低、當空氣更干燥時，人體皮膚血管常處于收縮狀態，皮下血液循環及新陳代謝減緩；汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，失去正常的滋潤，則易出現干燥，使得表皮老化角質不易完全脫落。很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，當表皮太厚時就會影響護膚品的吸收，自然護膚品無法起到滋潤保養的作用。所以，在冬季進行全套SPA護理，是MM們這個冬季低調奢華有內涵的選擇！

一次奇妙的SPA，就像是一次自我更新的旅程，不僅讓疲憊的身心得以放松，更讓精神獲得超凡的舒適感。 也許你會選擇在純美自然中享受SPA，踏上一次回歸真我之旅，讓心靈回歸安寧，清亮而從容；也許富于文化底蘊的SPA是你的最愛，借此開啟世界文化之旅，在洗禮中融入異國風情，收獲一顆更加豐滿的心靈；也許獨具健康療效的SPA最適合你，不僅賦予你美麗正能量，并且在中西結合的調理中獲得更為強健的體魄。

SPA為理療而生

SPA一詞源于原于拉丁文“Solus Por Aqua”（Health by water）的字首，Solus=健康，Por=經由，Aqua=水，意指用水來達到健康。在15世紀，歐洲的比利時有一個被稱之為spau的小山谷，山谷中有一個富含礦物質的熱溫泉旅游、療養區，當時有許多貴族到這里來度假療養，這就是SPA最初的形式。18世紀后，SPA開始在歐洲貴族中風行開來，成為貴族們休閑度假、強身健體的首選。20世紀末，在歐美民間社會又重新掀起了SPA熱潮，并在21世紀初傳入亞洲各國。

通過逐漸的演變，每個人的身體需求和精神需求越來越高。如今SPA已變成現代美麗補給的代名詞，現代SPA主要透過人體的五大感官功能，即聽覺（療效音樂）、味覺（花草茶、健康飲食）、觸覺（按摩、接觸）、嗅覺（天然芳香精油）、視覺（自然或仿自然景觀、人文環境）等達到全方位的放松，將精、氣、神三者合一，在徹底放松、沒有睡著時，沒有憂愁，沒有心事；開心的狀態，產生“內啡肽”也叫“快感荷爾蒙”來舒緩緊張的身心靈、增強人體健康的指數，實現身、心、靈的放松。

根據自己的體質，來一次適合自己的SPA，常常會感到能釋放出身上的“負能量”，深層放松、緩解壓力。好的理療師能讓你在一次SPA療程中，獲得全身心放松的頂峰。

做個“溫暖”女人

《黃帝內經·素問》中有講到：“寒為陰邪，冬季之主氣，易傷陽氣，其性凝滯收引”也就是寒為冬季的主氣，冬季氣候寒冷、氣溫驟降或夏季貪涼取冷都會導致寒邪致病，多見于素體陽氣不足，對寒冷刺激抵抗力較差者。所以，這也是為什么有“十個女人九個寒”之說。

在冬季，女人進行泡浴，能夠利用水溫本身對皮膚、經絡、穴位的刺激和藥物的透皮吸收，有助于改善睡眠，消除疲乏。皮膚汗腺分泌加快，促進皮膚毒素的排泄。泡浴還能加強人體的免疫力和神經調節能力，有作用地防備感冒，它能分明地改善全身的血液循環，促進代謝、減少脂肪囤積，達到舒經活絡，排毒養顏、養生保養的目地。像藥浴還能促進產道和子宮的修復、收縮、止血清宮、消炎殺菌、防備婦科病。

艾灸療法是冬季養生首選，它集中了中國古代養生家的“天地陰陽學，天人合一學”理論。利用艾草天然的藥效及熏灼的火力，采用一灸、二通、三調、四補、五養來刺激經絡腧穴，打通經脈，調節臟腑，增強新陳代謝。溫通經絡，溫補陽氣，祛濕散寒，舒筋活絡，調補氣血，達到調理效果。讓身體從里到外都暖和，做個溫暖女人。

TIPS：

做SPA時需要哪些注意事項？

1.保持好的心態，在冬季，很容易出現心情苦悶、萎靡不振的情況。

2.在做泡浴前既不能空腹或吃得太飽，也不能飲酒。在泡浴前還不能過累，由于泡澡本來就是有助消耗能量。此外，在泡浴后，要適當地吃一點點心或者喝一些紅茶之類的，補充能量。

3.立冬以后，天氣轉冷，氣候干燥，補水很重要。冬季洗臉次數不要太多，選擇溫水最佳，盡量不要采用熱水，早晚兩次就可以了。

4.使用完精油類SPA不要馬上擦拭或清洗，建議待到吸收10分鐘，如果覺得油膩可以使用毛巾印干。

（照片+小專欄形式）

喬嬌（Jojo）

M BEAUTY你好漂亮美容總監技術教育總監

現代都市人很多身體問題，多半由緊張壓力造成全身病發癥，使得睡眠再也沒有修復疲勞的作用。失眠癥出現，嚴重的疲勞、健忘，有時厭食、肌肉無力、易怒、，內分泌開始紊亂造成皮膚狀況變差，易生痘、敏感、斑點，皮膚晦暗無光澤，開始衰老和松弛等現象。理療師通過手結合高科技萃取產品，疏通經絡、刺激穴位，無損傷性，又沒有痛苦，比較安全達到機體保健之效。

我們每個人體內都有一個內在的能量系統，身體虛弱、疾病時，表現出來就是消沉、低迷的狀態。SPA理療師結合天然水晶板，采用純天然植物精油，分別按照人體的七輪能量中心對人體進行自然調理，按照經絡、臟腑以及人體特有周期與自然和諧相容，釋放細胞壓力，清除細胞內自由基，重金屬、激素，賦予細胞自我修復能量，使細胞功能恢復正常。天然水晶具有特殊的“壓電效應”。與代人體接觸，通過摩擦可以產生微弱的電磁波場，這種電磁波磁場具有穩定情緒、促使人體能量集中營，帶出身體負能量，輸入天然自然能量。