如何保持劉海整齊不分岔

有劉海的人最怕洗臉或化妝時用發箍，取下發箍劉海就會分成兩半、變塌。如果你有這樣的困擾，可以用水把劉海發根打濕，記得一定是發根，有些人會只把發尾弄濕，但決定發流方向的卻是發根，打濕發根之后先用吹風機把劉海都撥到左邊吹，再都撥到右邊吹，頭發就會恢復蓬松和整齊。 （22）

瘦腰瑜伽

腰轉動式

雙腳與肩同寬，十指相扣。吸氣，胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與空中平行。呼氣，手臂率領脊柱向右側程度改變90度。吸氣，恢復正中；呼氣，反方向，同理。反復4～6組。（成效：促進腸臟蠕動，消除側腰的多余贅肉）。（04）

雕塑臉部、

下巴和頸部曲線

1、雙手在身后交扣，翻掌向下伸直。吸氣，頭部抬起向天花板。2、吐氣時頭部向右轉動，看向右下腳跟處。3、吐氣時再次轉動頭部向左，同樣看向左下腳跟處。4、再次吐氣時，頭部向后仰，眼睛看向后方天花板，同時雙手放開，指尖撐在地上。重復10-20次。 （小蕓 23）

呵護肌膚 洗臉時

應注意小細節

洗臉時揉洗的方向應該是自下向上，因為臉部角質層是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，反方向清潔會清洗得更干凈。每天洗臉次數不宜過多，一般兩三次就足夠了，因為過多洗臉會清洗掉皮膚表面的油脂保護層。如果你每天處在灰塵等不潔環境中，也不妨適當增加洗臉次數。（10）

最易長斑的

6個壞習慣

①不注重防曬- 紫外線的照射會激活黑色素母細胞；②偏愛濃妝-化學成分具有吸光作用；③過度美白-做得太頻繁皮膚對光就越敏感，變得干燥；④不良的清潔習慣-生活中很多用品都會傷害皮膚；⑤長期面對電腦；⑥愛食用色素類食品-沉積下毒素，刺激細胞的生長。（04）

學會飯前指壓嘴唇術

瞬間讓你的食欲全無

MM們聽過指壓減肥術么？你只要在飯前輕輕按壓你的嘴唇，就會讓食欲全無哦，輕輕松松就能瘦下來。

簡易指壓減肥術

這個方法是一名英國的弗蘭克博士經過多年的研究而推出的迅速有效的減肥方法，這種方法不但不需要吃藥，而且不要用任何儀器，最方便的是它隨時隨地都能做，只要短短的幾分鐘時間就OK。

飯前只要嘴唇法

將你的食指安在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘內，迅速捏30下，這個方法能控制食欲，讓你的胃部不再有饑餓的感覺。

避免吃零食的指壓法

用手的兩根手指前端，指壓手腕內側，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可，此方法也能讓你的胃部不再有饑餓感。

進餐中指壓胃法

用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點，此法可使胃部充盈，控制饑餓感。在10秒內做30回左右。

（丹尼 04 美編01）