很多人偏愛油膩的食物,這不僅會引發(fā)肥胖,也不利于心血管健康,建議飯后吃點核桃。核桃是日常生活中常見的營養(yǎng)品,研究發(fā)現(xiàn),核桃中含有精氨酸,有助于產(chǎn)生一氧化氮,能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助于動脈健康。美國加州核桃協(xié)會建議,每天飯后吃一把核桃仁,不僅有利于心腦血管健康,還能降低患其他疾病的風(fēng)險,包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是,核桃中脂肪含量較高,吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。 (04)
女性常憋尿易患陰部疾病
對于一些白領(lǐng)女性來說,久坐,長期伏案接受電腦輻射也就罷了,一忙起來,誰也顧不上喝,廁所更是能不上就不上,可以省下不少時間應(yīng)付工作。然而,女性的內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi),關(guān)系“緊密”,子宮位于膀胱后面。憋尿會使膀胱充盈,充盈的膀胱會壓迫子宮,使子宮向后傾斜。長時間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多,含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時排出,容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長期憋尿不僅容易患上尿道炎,嚴(yán)重的還會造成子宮傾斜。 (莉莉22)
吃奶酪防兒童齲齒
防治兒童齲齒,除了要養(yǎng)成早晚刷牙、勤漱口等良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣之外,還應(yīng)該注意正確飲食。吃對食物,就能更好地防治齲齒。美國一項新研究發(fā)現(xiàn),吃奶酪可以中和牙菌斑產(chǎn)生的酸性物質(zhì),達到降低齲齒危險的效果。另外,奶酪還可以在牙周形成一層保護膜。新研究負(fù)責(zé)人指出,吃干酪可以增加口腔唾液量,有利于口腔保持健康的pH值水平。另外,干酪中的化學(xué)復(fù)合物能夠在牙齒表面形成保護層,對牙齒產(chǎn)生雙重防酸保護。 (孫文 04)
適當(dāng)跑步可改善男性陽痿
很多上班族不喜歡運動,平常住慣冷氣房,一運動就喘呼呼,又汗流浹背,還會全身酸痛一個星期,許多人視運動為苦差事。不過運動的好處多多,除了能讓你擁有好身材外,對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些,根據(jù)最新的研究顯示,運動對于男性的性生活也很有助益。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué),戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示,一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路里的男人,陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
當(dāng)患有陽痿疾病時,千萬不要顧及自己的面子,應(yīng)該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個相應(yīng)檢查,根據(jù)查明的病因針對性治療。(東山 22)