飯后吃核桃軟化血管

很多人偏愛油膩的食物，這不僅會(huì)引發(fā)肥胖，也不利于心血管健康，建議飯后吃點(diǎn)核桃。核桃是日常生活中常見的營(yíng)養(yǎng)品，研究發(fā)現(xiàn)，核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動(dòng)脈健康。美國(guó)加州核桃協(xié)會(huì)建議，每天飯后吃一把核桃仁，不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。 （04）

女性常憋尿易患陰部疾病

對(duì)于一些白領(lǐng)女性來說，久坐，長(zhǎng)期伏案接受電腦輻射也就罷了，一忙起來，誰也顧不上喝，廁所更是能不上就不上，可以省下不少時(shí)間應(yīng)付工作。然而，女性的內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿會(huì)使膀胱充盈，充盈的膀胱會(huì)壓迫子宮，使子宮向后傾斜。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時(shí)排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長(zhǎng)期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴(yán)重的還會(huì)造成子宮傾斜。 （莉莉22）

吃奶酪防兒童齲齒

防治兒童齲齒，除了要養(yǎng)成早晚刷牙、勤漱口等良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣之外，還應(yīng)該注意正確飲食。吃對(duì)食物，就能更好地防治齲齒。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃奶酪可以中和牙菌斑產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，達(dá)到降低齲齒危險(xiǎn)的效果。另外，奶酪還可以在牙周形成一層保護(hù)膜。新研究負(fù)責(zé)人指出，吃干酪可以增加口腔唾液量，有利于口腔保持健康的pH值水平。另外，干酪中的化學(xué)復(fù)合物能夠在牙齒表面形成保護(hù)層，對(duì)牙齒產(chǎn)生雙重防酸保護(hù)。 （孫文 04）

適當(dāng)跑步可改善男性陽痿

很多上班族不喜歡運(yùn)動(dòng)，平常住慣冷氣房，一運(yùn)動(dòng)就喘呼呼，又汗流浹背，還會(huì)全身酸痛一個(gè)星期，許多人視運(yùn)動(dòng)為苦差事。不過運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據(jù)最新的研究顯示，運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性的性生活也很有助益。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)，戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天透過運(yùn)動(dòng)至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

當(dāng)患有陽痿疾病時(shí)，千萬不要顧及自己的面子，應(yīng)該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)相應(yīng)檢查，根據(jù)查明的病因針對(duì)性治療。（東山 22）