常曬太陽血壓穩

一項最新研究顯示：紫外線能夠幫助降低血壓，使其平穩，從而降低患心臟病和腦卒中的風險。英國愛丁堡大學的研究人員對受試者在紫外線和熱燈條件下的血壓狀況進行測量。第一次是讓每名志愿者同時接受紫外線和熱燈的照射，第二次，志愿者只接受熱燈的照射，結果發現，第一個實驗中，持續一個小時的紫外線照射讓血壓顯著下降，而第二次實驗卻沒有這個效果。科學家表示，這說明陽光中的紫外線有降低并且穩定血壓的好處。研究人員建議，曬太陽最好避開正午，選擇在早上10點前及下午4點后的陽臺或空曠場所。最好邊曬邊走動，以利于身體吸收日光。中青年人每天曬1—2小時左右為宜，老人體質沒有年輕人好，每天曬1小時、每次20—30分鐘即可。

（丹丹 04）