秋天患咳嗽9個(gè)止咳小妙招等

1.傷風(fēng)咳嗽：紅糖姜棗湯；2.風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。（23）

感冒后該做的9件事

1.找一張床，休息。2.補(bǔ)充維C。3.吃黑巧克力，能止咳。4.打開加濕器。5.吃流質(zhì)食物，能緩解鼻塞。6.每天喝2000毫升水。7.遠(yuǎn)離乳制品。8.服用非處方藥。9.耐心等它過去，7天左右才會(huì)自行消失。（10）

睡前玩手機(jī)

危害知多少

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谒巴媸謾C(jī)，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機(jī)的人，白天會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知或情緒問題，如多動(dòng)、焦慮、學(xué)習(xí)困難等。（04）

榴蓮一天不要食超過兩瓣

“一只榴蓮三只雞”。榴蓮屬于燥熱類，豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)造成上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質(zhì)及糖尿病、高血壓患者。一天不要食用超過兩瓣榴蓮。專家建議，吃榴蓮時(shí)再吃點(diǎn)山竹來壓壓這位皇后的火氣，保護(hù)你的身體不受損害。 （22）

不宜用白開水送服的藥物

1.清熱藥宜用米湯服：米湯作為藥引送服能護(hù)胃，熬出的米湯要達(dá)到黏稠程度才有效。2.吃六味地黃丸喝淡鹽水：食鹽性寒有清火、涼血和解毒之功效，因其味咸可引藥入腎。3.服止咳糖漿五分鐘內(nèi)別喝水：服藥后立即大量喝水，會(huì)降低咽部藥物濃度，稀釋胃液，影響胃腸道對(duì)藥物吸收。（23）

冬天手腳涼怎么辦

1.要勤運(yùn)動(dòng)：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運(yùn)動(dòng)方式都可以緩解；2.適量補(bǔ)充維他命E：可擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)末梢血液循環(huán)暢通；3.飲食：堅(jiān)果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等都可選擇；4.多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。（04）

生病時(shí)需要忌口的東西

1、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；2、感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒；3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；4、腸炎：香蕉，番石榴；5、心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太咸食物；6、糖尿病：酒，油膩，高熱量食物；7、痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物；8.失眠癥：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜。（23）

濕著頭發(fā)睡覺

最容易落枕

預(yù)防落枕要保證頸肩不受涼，洗完頭發(fā)一定要吹干后再上床。天氣悶熱時(shí)，頸部不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，不可在有“穿堂風(fēng)”的地方睡覺，以免頸部著涼。此外還要選擇合適的枕頭，高度應(yīng)在10厘米左右，填充物不能太硬。（22 美編01）