每天4個時間段 瘦身最明顯

1、上午9-10點：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運動可以很好的消耗脂肪；2、下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做準備；3、晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動；4、睡前運動可以加速瘦：吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。 （22）