父母放輕松，孩子不緊張

現(xiàn)在許多父母都在感嘆，養(yǎng)孩子真的不易：各種生活細(xì)節(jié)的照顧必須事無(wú)巨細(xì)，連給他一罐安全的奶粉、一把無(wú)毒害的青菜都需大費(fèi)周章。擔(dān)心這個(gè)、焦慮那個(gè)，卻唯獨(dú)沒(méi)有留意到：自己的緊張情緒正在傳遞給寶寶，影響到他的心理和性格發(fā)展。

小心：別將壓力傳遞給孩子

父母的緊張會(huì)滲透到育兒的過(guò)程之中，還會(huì)影響到家庭氛圍，從而在不知不覺(jué)間，將原本是自己所感受到的壓力，傳遞到了孩子身上。

對(duì)父母的“共情”

全心依戀著父母的孩子，對(duì)父母的情緒變化其實(shí)是非常敏感的，他就能感覺(jué)到父母的狀態(tài)。由于小寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性“共情”的狀況，比如看到別的小朋友在哭，他本來(lái)沒(méi)什么問(wèn)題，卻會(huì)因?yàn)楦惺艿綄?duì)方的傷心，也哭起來(lái)，那么當(dāng)他感受到父母的緊張和壓力時(shí)，更容易被這樣的情緒感染。

而被感染的表現(xiàn)，可能截然不同。一些寶寶會(huì)出現(xiàn)情緒失控的問(wèn)題，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，這是他在釋放內(nèi)心的壓力；另一些寶寶則會(huì)變得很乖巧，甚至討好父母，但他們將來(lái)很可能會(huì)在與父母的分離上遇到困難，因?yàn)樽约涸谝欢螘r(shí)間內(nèi)被當(dāng)作了父母的延伸，所以或者出現(xiàn)戀母（父）情結(jié)，或者在青春期到來(lái)時(shí)突然變得很叛逆，將之前積累的壓力全部釋放出來(lái)。

模仿性習(xí)得

小寶寶主要不是透過(guò)言語(yǔ)教育，而是透過(guò)對(duì)身邊人的觀察和模仿來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而他最主要的模仿對(duì)象，自然是和他最親密、相處時(shí)間最長(zhǎng)的父母。父母如果經(jīng)常表現(xiàn)出緊張、焦慮的樣子，寶寶就會(huì)在潛移默化間，習(xí)得同樣消極負(fù)面地看待世界和面對(duì)問(wèn)題的方式。心理學(xué)描述過(guò)“印刻”現(xiàn)象——小鴨子會(huì)將第一眼看到的任何動(dòng)物，就當(dāng)作是自己的媽媽?zhuān)S后緊跟不離，其實(shí)小寶寶的心理和行為習(xí)慣也是如此，早期接受到的影響會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)，塑造著他未來(lái)的行事模式。

建議：更自由地享受育兒生活

家長(zhǎng)需要放輕松的，其實(shí)不僅僅是在養(yǎng)育孩子和孩子互動(dòng)的方面，最根本，其實(shí)還是父母自身的心態(tài)調(diào)整，能夠更加自由地選擇那些令自己感到舒適、愉悅的育兒以及生活方式。

不要被“責(zé)任感”綁架

“一定要做個(gè)好父母”及“好媽媽必須為孩子全情付出”等等這些觀念，帶著厚重的責(zé)任感，還有傳統(tǒng)的道德感，束縛著許多父母。所以放輕松的第一步，就是要解除責(zé)任感、道德感的束縛。而其中最重要的，是要從“犧牲精神”當(dāng)中解脫出來(lái)。傳統(tǒng)的“媽媽倫理”中，似乎經(jīng)常贊揚(yáng)媽媽為了孩子而“犧牲”自己：付出時(shí)間、精力、情感，放棄娛樂(lè)、人際關(guān)系、工作、自我……最常見(jiàn)的句型就是“做父母就是這樣啊！”“媽媽為了孩子付出了多少心血！”似乎媽媽們都非得要把自己變成任勞任怨的“黃臉婆”，生活在日日辛勞的“水深火熱”之中不可。可事實(shí)當(dāng)然不是如此！

運(yùn)用理性的智慧

應(yīng)對(duì)緊張、焦慮情緒，常用的方法都較偏感性：找親友傾訴、獲取撫慰、合理宣泄、疏導(dǎo)情緒等等，這些的確可以緩解一時(shí)的問(wèn)題，但這只是“治標(biāo)”，與此同時(shí)還需要“治本”，從源頭上化解。就像人的“笑點(diǎn)”有高有低，媽媽的“緊張線”也各有不同位置，提高它，就能令自己擁有更多的輕松狀態(tài)。而要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，就需要運(yùn)用理性的智慧。

首先明確育兒目標(biāo)：要培養(yǎng)一個(gè)怎樣的孩子？這就像在茫茫大海上航行時(shí)，得知道要去的方向。與此同時(shí)，還要確立相對(duì)穩(wěn)定的價(jià)值觀，這就像航行中手握指南針。如此就不會(huì)迷途，不管遇到什么狀況，心里至少有最基本的把握：我在哪里、我要往何處去、沿著什么路線走。

其次需要一點(diǎn)“多元化”的思維方式：世界是豐富的，孩子和媽媽自己都是獨(dú)具個(gè)性的，每一個(gè)問(wèn)題，都有不止一種解決方案。放輕松，很關(guān)鍵的就是能夠看到更多的選擇，不必要非得僵死在某種局面中，無(wú)從解脫。遇到麻煩，試著問(wèn)問(wèn)自己：非得如此不可嗎？

最后，坦然接受“在育兒過(guò)程中問(wèn)題一定會(huì)層出不窮”這個(gè)事實(shí)。將它當(dāng)作客觀現(xiàn)實(shí)承認(rèn)下來(lái)，就能卸掉不必要的心理包袱（是不是我做得不夠好，所以……），不必過(guò)多地追究問(wèn)題的成因，而將精力集中到此時(shí)此地，去思考在如此狀況下，怎樣行動(dòng)才能贏得更好的局面。

Tips

放輕松的其他方法

★當(dāng)緊張狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)，檢查自己，找到壓力和焦慮的來(lái)源，尋找應(yīng)對(duì)方式，避免把壓力轉(zhuǎn)到孩子。

★不要把自己限定在某個(gè)角色中，試試看開(kāi)發(fā)自己的“另一面”，釋放出更多富有創(chuàng)造性的能量。

★躍出自我，去看到廣闊的世界，一則眼前的問(wèn)題就不會(huì)被無(wú)限度放大，甚至看起來(lái)變得不那么重要；二則也能覓得更多資源，可以充實(shí)到育兒及自己的生活之中。