合理吃，長胎不長肉

樂兒剛剛確認懷孕，全家人開心不已。婆婆采購了各種食材和營養品，媽媽也打算多買些新鮮的食物給她補補。可一想到自己身邊的朋友、同事懷孕后都像氣球一樣吹了起來并帶來很多健康問題，樂兒開始擔心自己：胖起來了就再難瘦回來。如何像明星媽咪那樣，把肉都長到寶寶身上去呢？

胎兒營養全靠吃？

不少人覺得，孕媽吃得胖胖的，胎兒營養才充足。很多孕媽就掉進了飲食的誤區，認為自己是孕婦可以想吃就吃，平時為了身材拒絕的美食這時候正好大快朵頤。而長輩們也生怕餓到胎兒，影響他的生長發育，卯足勁地燒燉煮，讓家中的孕媽吃好吃飽吃足。于是乎，有些孕媽在孕中后期體重已經飚升了三四十斤甚至更多。其實，準媽媽吃得多，寶寶不一定長得壯；而有的孕婦體重增加并不多卻照樣能產下體重不輕的寶寶。這是為什么呢？我們還是來了解一下胎兒在母體中是如何吸收營養的吧。

胎兒所需要的全部營養物質，其實是胎盤從母體血液中通過物質交換攝取的，所以寶寶吸收的是母親血液里的營養。就算在身體營養相對低下的情況下，胎盤也會優先把營養給寶寶，所以孕媽媽不用擔心寶寶會餓到或是營養不好。胎兒發育依賴的是母親的血液，而不是母親的皮下脂肪、內臟脂肪或其他部位無處不在的脂肪組織。母親儲備過多的脂肪，并不會被胎兒利用。媽媽額外吃得多，除了自身囤積脂肪，對寶寶的良好發育并沒有太大幫助。……