五大惡習會讓你越減越肥

想要減肥，就必須注意生活中的一些小習慣，不然，你都不知道是怎么變胖的哦！

一、必戒垃圾食品

我們在吃冰欺凌、薯片等高熱量食物的時候會感覺很快樂，可是快樂的背后卻是堆的像帳篷一樣的脂肪。不僅如此，這些垃圾食品里面大量化學殘留物會導致我們人體內的激素水平紊亂，更恐怖的是，很可能會長出胸毛哦！

二、戒煙戒酒

煙酒這些東西對我們的身體是百害而無益。假如你不把這些不良習慣改掉，夢想能讓身材變得苗條，絕對是不可能的事情。所以，趕緊把香煙從生活中扔出去，別再為自己找借口了。

三、戒蘇打飲料

水才是我們生活里最好的飲料，不含任何熱量。一小罐可樂就含有150卡的熱量，每天只要喝上幾瓶，你一個星期的減肥成果就白搭了。親愛的妹紙們，你必須清醒的意識到，飲料就是液體魔鬼，它里面沒有任何營養物質，只有大量的糖。糖是什么，糖就是脂肪，是我們減肥的絆腳石。如果，你仍然執迷不悟的話，就永遠做個胖子把！

四、多喝水

除非你真的不是女人，否則你不會不知道水對于女人的重要性。我們身體儲存著很多毒素，想要有效的清除這些東西，就必須喝足夠的水。假如你真的不喜歡白開水的味道，可以在里面丟幾片檸檬。趕緊告別飲料吧，這樣你才能離魔鬼身材更近一點咯！

五、戒熬夜和宵夜

現代人因為工作的關系，通常都要熬夜，然后順便養成吃宵夜的習慣，而且食欲是相當驚人。吃完了倒頭就睡，這樣不長胖才怪。你要記住睡前三小時是不能吃東西的，不論你吃的是水果還是飯菜，吃多少就長多少肉，更氣憤的是，便秘問題也會隨之而來，這是減肥MM想要的么。（04）