2款檸檬面膜

①祛斑：雀斑是皮下黑色素增多或暴曬過久而致。每天早晚洗臉后用鮮檸檬汁涂面各1次。②美白：將1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸泡1夜。用日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分鐘后用溫水洗凈，1周后可使面貌光滑潔白。 （23）

每天刮腿20分鐘

一個月減8斤

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。（10）

祛黑眼圈按摩操

消滅黑眼圈，關鍵在于保養與休息。1.以無名指指尖輕輕按壓眼頭10次；2.按揉內眼角向外1/3處正下方眼眶10秒鐘；3.按壓位于眼尾水平位置的眼眶10秒；4. 按摩這幾個點連起來形成的路線至內眼角，要堅持才有效果哦。 （04）

當食欲突襲你時

怎樣擊退它們

方法 1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。方法 2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。（23）

4大招式緊膚消水腫 告別尷尬“包子臉”

1、外涂法——提升臉頰

早晚潔面后，涂少許護膚瘦面膏在臉頰，由下向上順時針打圈按摩，可以補充水分，燃燒脂肪。

step1：涂上按摩霜后，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并伴隨按摩。動作慢慢進行，持續一分鐘。

step2：最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻。

2、敲擊法——修緊面部

敲擊法不但能夠促進臉部血液循環，使臉色紅潤，還能夠達到修緊面部，突出輪廓效果。

step1：早晚潔面后，在一把小鋼勺上涂上橄欖油，然后輕輕的拍打或者敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。

step2：用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。

3、按摩法——減少臉頰贅肉

step1：涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。

step2：雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鐘。

4、瑜伽法——緊致臉頰

面部瑜伽可以是面部肌膚變得緊致有彈性，還能有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴。

step1：用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。

step2：重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

step3：拳頭的第二關節放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

step4：雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。

step5：用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次，雙下巴就可解決。 （丹尼 04 美編01）