趙昱鯤，給幸福一個科學的解釋

堵車、霧霾、房價太高……你或許能找到數(shù)十個嫌棄北京這個城市的理由，但趙昱鯤選擇了從美國回來。和他一起回來的，還有他在美國最重要的收獲——積極心理學。區(qū)別于關注心理疾病的傳統(tǒng)心理學，近幾年才興起的積極心理學以研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內容。

10月16日傍晚7點，在位于清華偉清樓的辦公室里，趙昱鯤吃完一碗簡單的盒飯后，和環(huán)球人物雜志記者聊了起來。目前，他擔任清華大學心理系幸福科學研究中心副主任，并參與創(chuàng)建全球華人心理學協(xié)會，一心一意地推廣“原汁原味的中國式積極心理學”。

提及回國近一年來的種種不便，以及工作中遇到的困境，他坦言自己也有抱怨，但好在已經學會用積極心理學的方法引導自己的情緒。“沒有哪個年代、哪個地方是絕對積極或絕對消極的，全在于你的選擇。不管在什么時候，我們都可以為自己選擇一種積極的人生。”

“憤青時代”

趙昱鯤37年的人生履歷堪稱豐富：學的是理工科；得過文學獎；參加過美國自由黨和反對布什的草根政治運動，著有《美國草根政治日記》；在美國賭場算過21點的牌，著有《數(shù)學樂旅》……

1975年，趙昱鯤出生在江蘇一個普通知識分子家庭。他有一個郁郁不得志的父親，“完全就是一個生在20世紀的宋朝士大夫。”但他并沒有受到父親這種消極態(tài)度的影響，家里巨大的書櫥給他提供了最初的精神營養(yǎng)。

1995年，趙昱鯤考入中國科技大學化學物理系，大學畢業(yè)后到美國留學， 2001年，他被賓夕法尼亞州一家公司錄取，白天上班，晚上寫小說。

2007年，趙昱鯤以“老搖”為筆名出版了小說《數(shù)學樂旅》。小說以“后現(xiàn)代”的敘述手法，講述了一名學計算機的中國留美學生用數(shù)學概率在美國賭場玩21點的故事，情節(jié)離奇，風格幽默，有網(wǎng)友評價其為“一個數(shù)學天才和文學怪才的傳奇”。

用趙昱鯤自己的話來說，他是有“文藝情結”的，讀過很多與歷史相關的書，迷戀王小波，有點“憤青”，對政治有濃厚的興趣，并因這種興趣親自參與到美國的政治活動中。趙昱鯤曾挨家挨戶發(fā)傳單，到各大集會上去放焰火，在郵局門口攔住前來報稅的人簽名……他把其中的故事寫成了書，就是那本《美國草根政治日記》。

從心里抵觸“成就”二字

2006年，趙昱鯤從賓夕法尼亞州搬到紐約，供職于一家金融公司。在這個各種思潮匯聚的都市，他發(fā)現(xiàn)，無論是哪個黨，都在說要為人民謀幸福，但關鍵問題在于：幸福到底是什么？上網(wǎng)搜索的過程中，他看到了積極心理學，其中對幸福與愛、公義的探討吸引了他。

趙昱鯤把遇到積極心理學看做是他人生中僅次于和太太結婚的第二件好事，“它滿足了我的兩大愿望：對幸福做出一個科學的解釋，從此我再也不受政客忽悠了；此外還告訴我人生意義是什么。”事實上，關于人生意義的問題，一直困擾著趙昱鯤。他所接受的教育塑造了他對人生意義的理解：宏大、永恒、高尚、理智，但之后的幾十年中，符合這個條件的人生意義并沒有出現(xiàn)。

2009年，趙昱鯤進入賓夕法尼亞大學學習應用積極心理學碩士課程。這門課是“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼創(chuàng)辦的，開學第一課就由他來講。在開場白過后，塞利格曼直奔主題：“我在《真實的幸福》這本書中說，積極情緒、投入和意義是幸福的三個核心元素，但現(xiàn)在看來，這個理論是不完善的。經過慎重思考，我認為積極心理學的主題應該是幸福=積極情緒+意義+人際關系+成就。”

趙昱鯤的眼睛一下瞪大了，在這之前，他極其推崇《真實的幸福》，一口氣買了5本送朋友。“塞利格曼在解釋幸福時把成就加進來了，這讓我很難接受。”趙昱鯤那么反感把成就算作幸福的核心元素之一，自有緣由。一方面，他受家庭影響，從小形成重義輕利的性格；另一方面，他對當時盛行的成功學很是反感，“積極心理學怎么可以走到成功學的路子上去呢？”因此，他一度成為反對塞利格曼的急先鋒。

但如今，趙昱鯤明白了自己的狹隘，“積極心理學研究人所有正面的東西，當然也包括成就，成就包含了一個人的天賦、努力以及抓住機會的能力等等。”

積極心理學不是心靈雞湯

環(huán)球人物雜志：今年年初回國時，你說此后的人生價值就是在中國推廣積極心理學了。這件事進展得順利嗎？

趙昱鯤：還是有一些困難。我向人推薦積極心理學課程，對方都會客氣地表示會“回去研究研究”，但大多沒了下文；家長們都認為孩子的健康和幸福很重要，但孩子們忙于應付考試，根本沒時間來學“虛頭巴腦”的積極心理學課程；公司的老板也認可快樂的員工能創(chuàng)造更多業(yè)績，但我沒辦法保證“1萬元的投入能產生5萬元的回報”。

環(huán)球人物雜志：為什么會出現(xiàn)這么多障礙？

趙昱鯤：首先，積極心理學是一門新科學，知道的人不多，不像傳統(tǒng)心理學或者管理學，別人一聽就知道是干什么的，能解決什么問題。第二，在知道了積極心理學是干什么的之后，大家很容易就聯(lián)想到心靈雞湯、成功學、勵志學，連帶著也對積極心理學不夠信任。第三，因為我們是以科學為本，所以不可能走忽悠人的市場營銷之路，因此很難在一片忽悠聲中吸引別人的眼球。

環(huán)球人物雜志：在當前中國，推廣積極心理學是一件很迫切的事嗎？

趙昱鯤：非常迫切！從整個世界的范圍看，一個國家的人均收入突破3000美元（約合1.83萬元人民幣）之后，人們會更關注精神方面的需求。2012年我國城鎮(zhèn)居民人均總收入將近2.7萬元，越來越多的人開始關注如何收獲豐盛的人生，如何找到幸福的源泉。

環(huán)球人物雜志：對于現(xiàn)在很流行的成功學和心靈雞湯，你怎么看，它能塑造人的積極心理嗎？

趙昱鯤：他們自稱包治百病，而且藥方很簡單，就是你要相信自己的力量。你一開始聽，會很激動，但是3天后就會減退。比如一個學生考試不及格，心靈雞湯會說，這個是上天給你一個機會讓你重新思考人生，讓你可以變得更加成熟，或者說你應該想一想，很多人他們連來到這個問題面前的機會都沒有。

環(huán)球人物雜志：你覺得，國人目前的心理狀態(tài)存在的最大問題是什么？

趙昱鯤：總的來說負面情緒比較多，焦慮、空虛、不滿，我認為最根本的原因是信仰缺失，只能以物質或者其他外部因素作為自己價值的體現(xiàn)，比如小孩的出息、他人的評價等。這必然會導致大量負面情緒，因為外部因素是你難以控制的，你一方面會為結果感到焦慮，另一方面會在結果達不到時感到不滿。還有的人在結果達到后仍然感到空虛，就是因為這種結果只滿足了外部的需求，心里還是空的。

環(huán)球人物雜志：那么按照積極心理學的方法，一個人該怎樣看待挫折？就是說，怎樣做一個充滿“正能量”的人？

趙昱鯤：積極心理學的方法叫習得性樂觀，教人在挫折面前保持韌性，從逆境中反彈起來。具體做法是檢查自己對挫折的看法，并與事實相對照，找出自己過于悲觀的扭曲看法。積極心理學與心靈雞湯的最主要區(qū)別，是有可操作性，是要讓人行動起來，取得更好的實際結果，而不僅僅是心靈的感悟。

環(huán)球人物雜志：積極心理學能緩解當下我們抱怨的很多問題嗎？比如腐敗、高房價、最近討論的辦證難等等。

趙昱鯤：積極心理學只解決它能解決的問題，但無法緩解社會政治經濟制度的問題。積極心理學發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素對幸福的影響遠遠小于你能夠自己掌控的那些因素。基督教的一段祈禱詞我非常喜歡：上帝，請你賜我寧靜接受我不能改變的，賜我勇氣去改變我能改變的，并賜我智慧讓我知道兩者之間的區(qū)別。就是說，要知道什么可以改變，什么不可以改變。這個社會確實給了我們很多限制，有些東西是我們沒辦法改變的，有些東西是我們可以改變的。哪些能改變，哪些不能改變，要試一試才知道，其中可能有風險。這一切都在于你的選擇，你是否選擇去改變，你是否選擇在安全的時候去改變。

環(huán)球人物雜志：能和我們分享一下你自己學習積極心理學最大的收獲嗎？

趙昱鯤：它讓我對人生意義的認識豁然開朗了。就像戀愛，首先，完美的姑娘是不存在的；其次，相對完美的姑娘你不見得遇得到。人生意義也是一個道理，沒那么多條件限制，只要你喜歡就好。”