南風出，才知好壞骨

意味著春天來臨的南風刮來，是否真能考驗你身體素質的好壞？春天來了，人是否一定會犯困貪眠，這是否是有病？

“南風出，才知好壞骨”，這句閩南俗話從字面來解釋說的是：南風吹來了，就知道你的身子骨硬朗不硬朗。這句話也經常用在說某個人，如說他比較慵懶會偷閑，原來看起來是個做事勤快認真的人，但在一些時候卻與此背道而馳。

北方勁吹的冬天過去了，風向變了，刮起了南風，這意味著春天來了，天氣變濕潤暖和了。在這由冬變春的季節交替時刻，你的身體素質優劣可明顯地表現出來。若是身體素質差，南風一吹，你就容易疲憊倦怠，犯困愛睡覺，否則你就能很快適應著季節變換，不會因季節變更而差生任何不適。此俗語也用來比喻人體對環境的適應能力的優劣。

意味著春天來臨的南風刮來，是否真能考驗你身體素質的好壞？春天來了，人是否一定會犯困貪眠，這是否是有病？其實這不是病，也不能說是身體素質差，是屬于正常的生理現象。是人體自身原因和春天的氣候特征共同作用的結果。經過一段時間的適應之后，自然就不治而愈。

在寒冷的冬天，外界氣溫低，人體的中樞神經系統一直是發布這樣的指令：要求皮膚里的血管處于收斂狀態以減少熱量的擴散，而御寒衣物的穿著則是為了保存這些由皮膚擴散出來的熱量。

春天來了，南風吹起，氣溫開始回升，原來一直處于收斂狀態的血管開始慢慢地擴張起來，以便同外界氣溫相適應。這一來皮膚中血管里的血液流量必然要增加，而人體血液總量是一定的，供應腦部的血液流量就顯得相對不足，人就容易犯困，容易疲憊倦怠。再者在此由冬而春，由冷而暖的換季時期，人體生物鐘必正處于調整適應階段，難免規律有時會不準確，寒冬時人體內交感神經緊張，而炎夏則是副交感神經緊張，這兩種狀態的交替會有個過程。種種因素是早春氣候條件下人易犯困的內因。

溫暖濕潤的南風勁吹是春天的氣候特征，這時春雨綿綿，細霧蒙蒙，空氣濕度很高，人的神經系統興奮性明顯減弱，加上氣壓低，風速小，溫差較大，這樣的氣候環境容易使人精神萎靡不振。況且在由冬而春的這一換季時期，氣候變化無常。

時冷時熱，熱會使你感到夏天已來了，冷會使你認為冬天的陰影仍然揮之不去，更有那“倒春寒”，會使你如臨冬天復辟之寒。人們穿著那就四季齊全，俗話說‘四九五月亂穿衣'。這樣的氣候條件下，使你不得不容易犯困。而由寒夜最長的冬至進入日夜平分的春分這一節氣，這期間的葉短晝長了，一覺醒來天已大亮，其實睡眠時間并不一定很短，而你仍想當懶蟲，正是“春眠不覺曉”。

由此可見，“南風出，才知好壞骨”，并非身體素質差，也不是睡眠不足而引起的，南風一吹就容易犯困容易疲倦，并不需要多休息或者增加睡眠時間來消除疲勞。

就睡眠時間而言，成年人每天八小時，中學生八至九小時，小學生九至十小時，一般就夠了，當然還有隨人而異。有人想增加睡眠時間來消除春困，往往會適得其反，事與愿違，過多的睡眠往往會降低大腦的興奮程度，使你精神更是萎靡不振，影響工作效率，整天疲憊不堪。

當然，要使你有一副“南風出，好身骨”的有效措施，那就是經常進行體育鍛煉。陰雨綿綿時堅持在室內進行活動，霧靄茫茫時，選擇高處進行體育鍛煉，多做戶外活動，提高健康水平，有了一副好身骨，南北風吹來都舒爽，才是減弱甚至消除因南風吹來而產生的春困的有效措施。