淺談籃球運動假動作

摘要：結合長期教學和訓練實踐經驗 ，重點對籃球運動中假動作的技戰術進行分析與研究，并對教學與訓練中應注意的問題進行探討。

關鍵詞： 籃球；籃球運動；假動作；進攻；防守；突破

隨著籃球運動的發展，高、快、準是籃球運動對運動員選材及技戰術的總體要求。在籃球比賽中隊員們不僅斗勇還要斗智，籃球比賽是力量、技術、智慧的較量。籃球假動作是個人技術的重要組成部分，也是籃球比賽爭奪勝利不可缺少的方法和手段。美國著名教練帕齊民爾曾經指出：假動作在籃球發展中是最難掌握的技術之一，因為假動作的水平取決于智慧，又取決于技術動作。

一、什么是假動作

假動作顧名思義就是場上隊員為隱蔽自己的真實意圖，利用技術動作、節奏、位置、方向等迷惑對方，當對方“上當受騙”后，突然改變上述行動，來達到自己攻防目的的一切行為。假動作的核心就是聲東擊西，兵不厭詐。據有關資料表明，籃球假動作運用貫穿整個比賽中，在一場比賽中無論是進攻或是防守，幾乎每時每刻都在運用假動作。同時掌握和運用的數量和質量也是衡量一個優秀籃球運動員的重要條件之一。

二、 籃球運動假運動作戰技術分析

（一）進攻假動作（進攻方假動作）

進攻假動作是進攻者以某個先防守者作出的動作開始，隨之造成防守者判斷和動作上失誤，從而再有進攻者作出另外的真的動作，實現預想的目的，其程序一般是：進攻假動作——防守者上當受騙動作——進攻者真的動作。它大致包括以下幾種類型：

1.假突破真投籃。進攻隊員持球突破，當防守隊員移動封堵時，迅速收回跨動作腳跳起投籃。

2.假投籃真突破。持球隊員做瞄藍動作，引誘對手跳起封蓋或靠近自己，持球隊員突然變投籃為突破。跨步或交叉步一步突破防守。

3.假傳球真投籃。其程序為持球隊員向已方作假動作——防守者搶斷動作——跳起投籃真動作。

4.假投籃真傳球。假做投籃，防守者封蓋，突然妙傳。

5.假傳球真傳球。向同隊隊員做傳球動作，迫使防守者躍幾步斷球，因而失去合理防守位置，再向隊友傳球。

6.假突破真突破。向側做持球突破，迫使防守想向一側移動，然后再從另一側突破。

7.假投籃、假突破、變真投籃。持球者瞄籃，吸引防守者靠近準備封蓋，持球隊員突然變為突破防守隊員后撤攔堵，這時持球隊員跨動腳收回變為跳起投籃。

8.背對或側對防守，接球時靠近防守者，雙手舉球向一側虛晃，同時另一側腳向防守者另一腳后方撤步，突然轉身越過防守。

9.利用急停急起，變速變向，跨步轉向等技術動作，假假真真擺脫對手，爭取有利用的時機和位置。

10.通過傳切、掩護、策應等戰術配合，虛張聲勢，聲東擊西，為同伴或自己創造更多的進攻機會。

11.右側假突破左側真投籃，進攻方3～4名隊員從右側佯裝進攻突破，防守隊員右方全力封堵，進攻方突然把球給左側的同隊隊員投籃。

（二）防守假動作（防守方的假動作）

前面我們已經講到假動運用非常廣泛，貫穿于整個比賽。不僅在進攻中使用，同樣在防守中同樣受到重視并加以運用。所謂防守假動作，就是根據防守者的當時情況，利用假防守調動或限制對方，迫使對方做出錯誤判斷或錯誤的動作。而失去進攻的時機。它的程序一般為；防守者假動作——進攻者的動作——防守真的動作。關鍵是要靈活多變，

1.防投籃時的假動作。無論是原地投籃或進行間投籃，持球隊員都會做出一個投籃的動作，所以抓住這一特點，防守者可以假對真作好防守。程序一般為持球動作——防守假動作——持球真投籃動作——防守真蓋帽動作。防守假動作——持球假動作——持球真投籃——防守者蓋帽動作。

2.防守破假動作。無論是運球突破或持球突破，進攻隊員的動作一般左假右真突，右假左真突，左假右假再左真突假投籃或假傳球變真突破等。因此，防守隊員運用假動作好掌握這一規律，占據合理的防守位置，了解對方習慣動作，準確判斷進攻者的假動作與真動作，從而采取相應的防守假動作。

3.防無球隊員時的假動作。在防守當中防無球隊員是較難，防無球隊員假動作就更難了。在籃球比賽中，隊員絕大多數時間處于無球狀態，這樣防守隊員大部分時間在防無球隊員。防無球隊員時運用假動作的目的是判斷和不讓對手接球，或使其接球點離籃較遠。如防處于前側的前鋒隊員時，防守的主要任務是不讓其接球。這時防守隊員可采取向對手側向球的斜前站立姿勢，近球側的腳在前，同側手臂前伸，封鎖對方傳球的路線。兩眼環視球與人，做到人球兼顧。同時，后腳不動，前腳不斷的做前跨、縮回動作。重心仍控制在兩腳之間隨時保持身體平衡，并把注意力放在對方的反跑上。這樣，一方面，持球者想傳球又怕被斷而猶豫不決，以致延誤戰機。另一方面，進攻者若想反跑，則正中防守者下懷，因為進攻者做動作的目的之一便是希望進攻者反跑，而且防守者已把注意力集中在反跑上了，因為一旦對方反跑，防守者便肯能達到斷球的目的。所以進攻者要想接球必須移動擺脫，拉到離籃遠的地方接球，這樣對防守的壓力便減少了，同樣達到防守之目的。再如防守中鋒，假動作不讓中鋒前方接球，但做好后撤斷球準備，誘惑中鋒后撤接球斷掉。

三、假動作訓練中應注意的幾個問題

（一）培養感知覺和觀察判斷的能力

在訓練籃球隊員技術時，我們必須有意或無意訓練隊員的感知覺和觀察判斷的能力。有意訓練是指在訓練隊員技術動作和理論指導時專門針對性感知覺訓練，包括教練對隊員和隊員對自己的訓練。比如我們讓隊員閉著眼運球，閉著眼投籃，背后運球，測量自己步幅，作假動作等都是對隊員感知覺及判斷能力的訓練。無意訓練就是在教學訓練、生活實踐、比賽等環境條件下自覺訓練培養成的能力，感知覺和觀察判斷的能力是優秀隊員的必備。在訓練實踐中強化隊員基本技術，提高“球感”能力，大力發展觀察力，擴大視野，提高空間感知能力。

（二）控制好重心的移動

隊員在行動中要控制好身體的重心，過高過低都會影響到動作的質量，關鍵是看你要做假動作幅度變化，重心是不是放在適當的位置上，直接關系到隊員行動速度和技術動作轉變速度，也就說關系到假動作的成敗。因此，在訓練中要解決身體重心和平衡，注意防止因假運動過猛、過大而掌握不住重心，致使違例或影響轉化速度。假動作的幅度要恰到好處，過小不易吸引對方，過大影響下一個動作的轉化。

（三）實中有虛，虛中有實，視時而變

在訓練中要幫助運動員做到虛中有實，假中有真，做假動作要逼真。這里有二層意思：（1）假運動要逼真，對手不知真假。（2）一旦被對方識破假動作立即成真動作，這就是我們常說的“假戲真做”。真假動作變化要有靈活，準備用假動作調動對手時，要注意動作的逼真性，不要急于轉化，要在防守者受騙上當開始做出反應時，再突然改變自己的技術動作，整個動作要節奏分明，時機恰當。運動員在技術動作變化時，動作是否簡練、敏捷，將直接影響到技術動作轉化的效果。因此，在訓練隊員技術時，必須要求技術動作規范，正確，干凈利落，只有這樣在真假動作轉化時，才能做到要用最短的時間和距離以及最快的速度和動作，誘騙對手，達到自己的目的。

（四）假動作訓練與基本技術訓練的關系

雖然假動作在籃球比賽作用很大，但也不能盲目的只訓練隊員假動作。因為基本技術動作是假動作的基礎，只有基本動作完成很熟練、得心應手，才能配合完成假動作。他們是相輔相成不可分割的，嫻熟的基本技術與逼真的假動作的結合，才是贏得籃球比賽的法寶。對青少年運動員的訓練，一開始就要注意這一方面的鍛煉和培養，養成動腦的好習慣，學會用腦子打球。

參考文獻：

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（作者簡介：劉廠有（1972-），駐馬店職業技術學院老師，長期從事高職高專學生體育教學。）