人體器官怕過冬

面對(duì)氣溫驟降、風(fēng)大而干燥的季節(jié)，我們身體里的有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，甚至因此患病。為怕冷的器官做好保暖工作，對(duì)于冬季保健格外重要。

前列腺會(huì)患“感冒”

受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。前列腺中有豐富的腎上腺，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，局部血液循環(huán)不暢，造成慢性充血。同時(shí)使尿道內(nèi)壓增加，容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會(huì)陰部和小腹疼痛不適等癥狀。

為了防止前列腺“感冒”，老人晨練后休息、上班族坐公交車時(shí)，一定要注意保暖。最好隨身帶個(gè)棉坐墊，以防前列腺受涼。同時(shí)，要注意小腹部和后腰部的保暖。適當(dāng)?shù)臏責(zé)峥墒骨傲邢倬植考∪馑沙冢軘U(kuò)張，加速血液循環(huán)，減少前列腺出口的阻力，緩解前列腺的水腫與充血。日常生活中經(jīng)常按摩腹部，也能提高前列腺的驅(qū)寒能力。每次按摩以腹部感到微微發(fā)熱為宜。平常最好吃一些對(duì)前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。

血管遇冷收縮易變脆

寒冷刺激會(huì)使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，導(dǎo)致收縮壓和舒張壓上升。氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以，出現(xiàn)腦出血等意外的幾率更高。

高血壓患者最好做個(gè)血壓監(jiān)測(cè)，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。吃點(diǎn)山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等，能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

心臟最怕溫差大

心臟就像人體的發(fā)電機(jī)，到了冬天，為了給身體提供足夠的能量，它得加倍努力工作。

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部。外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾，穿上大衣。睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服3d3bb8079ffe118bce74c5940efeb5214e3b88e74b69433c303a8f504351772c，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。刮大風(fēng)時(shí)，最好不要迎風(fēng)行走。

早晨霧氣最傷肺

寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。不加以保護(hù)，不僅會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病，還容易落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。

積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣。每次可做10分鐘左右，早晚各一次。有晨練習(xí)慣的老人最好等9點(diǎn)之后，霧氣散去再鍛煉。

防止病菌從鼻入

冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細(xì)血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用也容易變差，導(dǎo)致有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。

可每天堅(jiān)持按摩鼻翼。方法是：用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。早晨起床前、晚間睡覺前各按摩一次，可增加鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。為了防止鼻黏膜干燥，還可以每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔，起到滋潤、清潔的雙重功效。在空氣質(zhì)量較差的霧天，或從溫度較高的室內(nèi)外出時(shí)，最好戴上口罩。■

（摘自《家庭生活報(bào)》）（責(zé)編 微子）