全家健身樂陶陶

原來我們家是“懶人之家”，沒有一個晨練的，都喜歡睡懶覺。北京奧運會成功舉辦后，社區(qū)掀起了全民健身潮，組織了一場千人健美操表演，當(dāng)?shù)仉娨暸_還特意來錄了像，看到健美操中那男女老少們激情四射的表演和充滿活力的健康身體，我們深深被感染。

第二天，老媽就報名參加了老年舞蹈隊。經(jīng)過1個多月的勤學(xué)苦練，老媽不僅學(xué)會了扇子舞、腰鼓舞，還學(xué)會了“老年迪斯科”。有時，我們不在家，她舞癮上來，便拉住老爸陪跳“老年迪斯科”。本來老爸是沒有這個興致的，但怎能拗得過老媽的好言相勸，老媽勸老爸說退休的老年人心態(tài)要年輕，身體也要年輕，跳這個舞心情舒暢，又能活動各部位的關(guān)節(jié)，比吃什么“保健營養(yǎng)品”都好。在老媽的帶動下，老爸清晨也起來鍛煉身體了，他除了跳跳老年交際舞外，還選擇了保健操。因為老爸有個慢性氣管炎的毛病，做醫(yī)療保健操對治療慢支有一定療效。在社區(qū)保健操隊，老爸一邊聽醫(yī)療保健操的錄音與動作的節(jié)奏頻率，一邊對照圖樣認(rèn)真敲打上肢、肩、肘、腕、指、腰胯、下肢、膝、踝等各關(guān)節(jié)，以舒筋活絡(luò)，調(diào)整人體陰陽，促進全身血液循環(huán)。經(jīng)過一段時間的做操，老爸精神比以前好多了，臉上也紅撲撲的，慢支也得到了緩解。

看著老爸、老媽戀上了晨練而且成果不菲，我和妻子、兒子也有點動心了。我們都是電腦工作者，妻子、兒子在單位就與電腦打交道，我是依靠電腦寫稿。由于長期用電腦，我們3人都是頸椎壓迫神經(jīng)，經(jīng)常頭疼，且視力下降，身體處于亞健康狀態(tài)。我們也曉得要鍛煉身體，只是晚上經(jīng)常熬夜，早上很難起來。如何選擇一種適合我們的健身方法，是我們必須考慮的問題。有了，抖空竹。它不受年齡、性別限制，不受場地、條件限制，隨時隨地可以玩，是一種最簡便易行的全民健身運動。而且對頸椎、腰椎、肩周炎等有較好的康復(fù)作用。小時候我就抖過空竹，那時候成年人根本不攏邊。現(xiàn)在不同了，抖空竹的大多是成年人。我們3人一致決定，利用傍晚抖空竹鍛煉身體。自此，每天下班，我們就在樓下的空地上玩起了抖空竹。經(jīng)過個把月的勤學(xué)苦練，一些技巧性強的動作，如“仙人跳”、“滿天飛”、“猴子上樹”、“空中呼啦圈”等我們都能做，不時博得觀者的聲聲贊嘆。我們抖空竹雖然時間不長，卻已經(jīng)感受到它非凡的魅力，原來所患的頭痛、頸椎等毛病得到很大的減輕，不但達(dá)到了強身健體之目的，還享受到了寓游戲于運動之中的樂趣。

前不久的“全民健身日”，我們家在社區(qū)組織的“家庭運動會”上各顯其能，老爸、老媽表演了“交際舞”，我和妻子、兒子表演了“抖空竹”，名次還都不錯呢。特別是老爸、老媽一舉獲得老年組亞軍，喜得老兩口合不攏嘴，一致表示要將全民健身運動長期堅持下去，并影響和帶動更多的家庭加入到全民健身隊伍中來，讓每一個家庭都能享受到健身的快樂。