好聲音是“養”和“練”出來的

去年，選秀節目《中國好聲音》熱播，短短的時間就飆升至網絡排行榜首位，中國音樂類節目中堪稱最為專業的明星導師陣容，搜尋出了中國“好聲音”。很多業余愛好者不禁要問：為什么我唱歌時間長了嗓子就啞了？為什么同一首歌，在音準節奏什么都沒問題的情況下，有的人唱就催人淚下，有的人唱就讓人昏昏欲睡呢？平時該如何保養嗓子呢？

嗓子就是喉，是重要的發音器官，是下呼吸道的門戶。它由軟骨構成的支架與聲帶、室帶組成。聲帶像兩條白色的帶子，類似琴弦。發音時，氣流自肺部呼出沖擊聲帶，再經過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上唇齒的協調運動，便發出了不同的聲音。其中聲帶的張力、長短、厚薄對發聲起著決定性的作用。聲帶是神奇、美妙、結構簡單精致的多功能樂器，唯一的缺憾是，有時它會顯得很脆弱，和常見樂器相比真是不值得一提，那兩片薄薄的結構竟也能產生眾多的聲調。好聲音是由先天的生理結構和后天的訓練鑄就的，正確使用嗓子可以幫助歌者提高聲音的質量。相反，錯誤的發聲方法也可能毀了好嗓子。

人到老年應護嗓

人到老年后，機體各器官功能都會衰退，發音器官——喉也是一樣，如果不注意保護嗓子，發音過多、過勞，會出現聲音嘶啞，形成啞喉嚨。老年人的喉黏膜萎縮，喉部的神經系統控制能力下降并且聲帶老化，聲帶及纖維數目減少使聲帶肌松弛彈性減低，運動能力差，因此出現音量變小、發音無力、音質下降，缺乏聲音的抑揚頓挫。

聲音嘶啞是嗓音疾病的常見癥狀，一般來說，由喉部的急性炎癥，喉結核，聲帶腫物如息肉、小結，喉部的良、惡性腫瘤及精神、神經等因素引起。值得警惕的是聲音嘶啞有時成為肺部、食道及縱隔等處腫瘤的早期信號。由于這些部位的腫瘤壓迫喉返神經，而喉返神經是運動神經，受到壓迫便造成聲音嘶啞。因此，50歲以上的老年人，持續聲音嘶啞超過1個月以上者，應提高警惕及時檢查。

延緩嗓音的衰老，首先要預防呼吸道疾病。要避免長時間大聲說話，另外要多飲水，少食辛辣刺激性食物，多食清淡、清涼食物及富含維生素C、E的食物，注意室內環境衛生，防止室內干燥。

練出“好聲音”

發聲方法不當或者過度用嗓會造成嗓子疲勞，這就好比經常干活的手，由于不停地摩擦，會長出老繭。這就是為什么聲帶會有小結、息肉。因此，即使是專業歌手也必須掌握正確的發聲方法，同時讓嗓子有足夠的休息，如果不讓嗓子得到休息，持續使用，那么急性喉炎可能反復發作變成慢性喉炎，嚴重的還會發生聲帶小結、息肉。

對嗓音健康影響很大的還有吸煙。吸煙會使聲帶、喉腔、氣管的黏膜組織干燥，進而影響聲帶的振動功能。而且長期吸煙的人，容易產生分泌物導致聲帶不干凈，影響咽喉組織的功能。

平時要戒煙酒，少吃過冷、過熱、刺激性的食物；每天的飲水量要充足；避免長期便秘，因其可引起聲帶充血；要改掉清嗓的習慣，這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷；感冒時要注意保護聲帶，盡量不唱歌。另外，有些人大聲唱完歌后喜歡痛快地喝上一杯冷飲，冰涼的冷飲可能會使人突然失聲，因為當人們長時間高歌時，持續唱高音或聲帶過度疲勞會給聲帶造成負擔，令聲帶黏膜充血、水腫，甚至聲帶血管破裂、出血，引起聲帶急性炎癥，嗓子如同火燎感。此時痛飲涼飲料，喉部突然受冷的刺激，猶如燒紅的鐵塊丟入水中，血管驟然收縮而阻礙血流，更加重了喉黏膜水腫，以致出現失音，嚴重時甚至還會出現呼吸困難。

（作者為河北保定市雄縣醫院耳鼻喉科副主任醫師）