中學生心理健康問題的成因及對策

摘 要： 心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習、生活、人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。作者從一線教育工作者的角度探討了當前造成中學生不健康心理的原因，中學生心理健康教育的實施對策，以期使心理健康教育發揮更好的效用。

關鍵詞： 中學生 心理健康問題 成因 對策

一、中學生心理健康問題的成因

1.學習壓力大。焦慮的心態在中學生中很普遍，引起焦慮的原因有很多，如：超大的學習量，大量的作業，頻繁的考試，無休止的補課，大量的重復學習；超高的學習難度；超長的學習時間，加班加點，夜以繼日，使學生窮于應付，疲于奔命，根本沒有休息，導致心理上的疲勞，情緒焦慮不安。

2.人際交往障礙。現在的孩子大都是獨生子女，生活條件優越。而他們的父母因忙于事業，大多無暇顧及他們，有些孩子就會形成內向孤僻的性格，不愿與老師、同學談心里話，把自己的心理封閉起來。在日常的學業或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處于焦慮、抑郁狀態。

3.不良社會風氣的影響。一是社會上滋長的唯經濟主義的影響，在學生中表現為“一切向錢看”的消極現象，不僅妨礙學生樹立正確的人生觀和價值觀，而且也助長了他們的拜金主義、享樂主義和極端個人主義的思想。二是大眾傳媒中不健康的內容也是造成學生心理行為問題的重要原因。一些文藝作品、網絡、影視廣播充滿“拳頭”加“枕頭”的內容，嚴重影響青少年健康成長

4.情感的困惑。中學時期是花的季節，這一階段人的第二性征漸漸凸顯，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，自控能力差，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱，等等。

5.教育方法不當。教師教學方法不當，且帶有懲罰性；行為方式帶有歧視、嘲諷意味。家長教育方法簡單粗暴，輕則埋怨重則打罵。這些都會給學生的心理健康造成危害甚至永久性的傷害。

二、維護中學生心理健康的有效對策

1.提高教師心理健康的知識與能力。教師自身有較豐富的心理健康知識，是順利開展心理健康教育的前提和基礎。現階段大多數學校沒有專職心理健康輔導老師，這就要求任課教師有一定的心理健康教育知識。因此，我們需要廣泛開展心理學和教育學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續教育的一項重要內容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，認識到心理健康的重要性和必要性，以正確方法有效地對學生進行指導。所以培養一支自身心理健康，懂得心理學專業知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，是加強心理健康教育至關重要的一項措施。

2.開設心理健康教育課程。開設心理健康教育課程，有助于學生系統了解心理健康知識，掌握日常必要的心理、情緒調節技術、技能。課程應包含心理健康養護的理論部分和實踐操作部分。前一部分以心理健康知識為主，后一部分則以心理、情緒調節最有效的方法為主。實踐操作的內容應包含角色扮演、相互詢問、人際交往、情感交流等方面的訓練，同時，還要引導學生掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的自我心理調節手段，以達到防患于未然的目的。

3.建立心理咨詢室，開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，學校應建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生傾訴的忠實聽眾，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。

4.發揮家庭教育的功能。開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮教育功能，對于預防和消除孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。因此，學校要通過家長會、家長座談會等方式，讓家長懂得青少年心理發展規律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年處于一個特殊年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，又要批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。

5.尊重與理解學生。教師在進行心理健康教育時，必須尊重和理解學生。只有尊重學生，才能與學生建立良好的信任關系，才能開辟師生情感交流的渠道，還要對學生所反映的要求、愿望和隱私嚴格保密，才能維護好已建立的良好關系。這樣，教師才能進行心理健康教育。要對學生進行心理健康教育還必須理解學生。理解學生包括同情性理解、認識性理解兩種。前者是指教師要站在學生的角度，用當事人的眼睛去看，用當事人的耳朵去聽，用當事人的心去體會，設身處地地理解他們的憂傷與痛苦。后者指了解學生的心理狀況，心理行為問題的實質，以及問題產生的原因，這樣，心理健康教育才能做到有的放矢。

總而言之，對學生進行心理健康教育要全方位、多角度，這樣才能讓他們擁有一個幸福快樂的人生，才能勇敢地直面人生，笑對人生，以平常之心對待生活中的一切，逐漸形成熱情、開朗、樂觀、寬容、自信等心理素質，逐步達到學會學習、學會生活、學會做人之目的。