普通高校藝術體操高級班扇操教學淺析

摘 要： 扇是大眾藝術體操輕器械之一，是大眾藝術體操中極具表現力和健身效果的一種表現形式。本文對扇操的教學內容、教學方法和手段等進行分析，說明扇操教學的實時效果，探討教學方式和手段，提出有效并且有意義的對策與建議。

關鍵詞： 扇操 教學內容 練習原則

扇操是大眾藝術體操的內容之一，是在大眾藝術體操徒手動作基礎上，融入扇子舞動作的舒展靈動、飄逸流暢的特點，使扇子與身體動作糅合在一起。根據音樂和表現意境，使扇操呈現出不同的表現形式。內容豐富，表現形式多樣，整體上給人以大氣生動、優雅歡快的感覺。扇操能夠使學生通過手持輕器械增強徒手動作表現力，增強基礎藝術體操動作的掌握能力和運用能力，提高高級班學生的學習興趣。在具體的教學方法和手段上，根據不同學生的實際情況進行有效調整。在大眾藝術體操教學中，扇操是一項非常有特色的器械，能夠陶冶學生的情操，并富有審美價值。因此，開展扇操教學是有意義的。

一、扇操教學內容的選定

1.音樂選定。在藝術體操的國際規則中：“整套動作必須在音樂的伴奏下完成，一套動作長時間或整套動作有意或者無意不使用音樂伴奏，不予評分。”由此可見，音樂是一套完整的藝術體操動作的靈魂，也是不可或缺的重要因素。音樂決定了一套藝術體操的節奏、速度和力度，也決定了整套動作的風格。在身體動作的選定和編排上，音樂都是不可回避的參考因素。因此，在扇操的音樂選定中，結合扇操的表現風格，可以選擇不同風格的音樂。扇子作為我國傳統文化的一部分，在表達傳統文化內容時可選用節奏舒緩流暢、意境悠遠的音樂，配合優美、動作幅度大的動作，如：身體波浪、跳躍、轉體等動作。根據音樂的速度和力度，在動作編排上可以通過多種變化展現音樂內容。因此，音樂的選定決定了一套完整扇操的編排和表現內容。

2.扇子的基礎動作教學方法。扇操的基礎動作由中國民間舞的扇子舞基礎動作演變而來，基礎動作由開扇、閉扇、轉扇、抖扇等豐富動作組成。基礎動作教學主要讓學生熟練掌握扇的運動特性和使用特點，通過單個動作、組合動作和成套動作練習，在練習時間上有充分保證，在運動空間里熟練掌握，樹立扇的運動意識，強化身體的表現力。在扇操的基礎動作教學中，遵循以下練習原則：

（1）由單個動作到組合動作：為了易于學生順暢地接受復雜動作，單個扇的動作教學必不可少，它是所有成套、復雜動作的基礎。將單個動作練習熟練有利于提高學生的學習興趣和學習自信心，讓學生在由簡單到復雜的過程中，形成學習自主性。如：左右手背后換扇動作，教學步驟為：a.右手開扇→右手開扇加力度；b.左手開扇→左手開扇加力度；c.保持扇展開背后換扇，重點手腕動作。按照這樣的教學順序，學生能夠很好地掌握扇子的運動特性，經過反復多次多組聯系，實現自我意識建立和自我動作調整，熟練掌握該動作，順利流暢地完成組合動作。

（2）由單一到多方位練習。扇操的動作變化多樣，扇子不拘泥于單一方位，而是多方位變化。通過扇子動作多個方位的練習，學生在動作變化中準確掌握扇子的變化方位，手腕變化角度精準度和力度。如：開扇動作：a.扇面平行于鏡子，不同方位開扇，向身體內側開扇、向身體外側開扇，斜上方45°、斜下方45°開扇；b.扇面平行于地板，垂直于鏡子，不同高度、方位開扇，腰間開扇、頭頂開扇等練習。這些方位練習，有助于學生動作定型和動作意識的建立，使學生在練習組合動作和難度動作時流暢地學習練習，加快學習進度，提高學習興趣。

（3）由單獨扇練習到結合身體練習。單個扇動作的練習只要在訓練時間和訓練強度上有保證，一般學生都完成得較好。但是，整套動作不但有扇子動作，更重要的是有身體動作結合表現。因此，身體動作練習是扇操不可或缺的重要部分。在結合身體動作練習時，應根據動作的特點進行分解教學，先身體動作后扇動作再結合動作。如：交叉步左右手換扇動作，可將動作分解為：a.徒手交叉步練習→徒手交叉步身體方位；b.左右手換扇練習；c.交叉步左右手換扇加力度。這樣分解練習有助于提高學生器械熟練程度，提高身體協調能力，提高整體表現力。

（4）重難點扇動作組合練習。重難點動作練習是將難點和重點動作剝離出來，進行多次反復練習，再融匯到整體動作的過程。在這個訓練過程中，扇和身體動作的練習同樣重要，主要是將它們結合起來，增強表現力。如：平轉720°接上步開扇，重難點為平轉720°，在聯系中將平轉作為日常重點動作，多次反復練習，當學生能夠完整輕松地完成這個動作時，再將上步開扇動作加以結合。這樣既能保證學生動作質量的提高，又能使動作的完整性大大增強。

二、扇操教學遇到的問題

1.能否熟練運用扇是扇操的首要問題。在教學與訓練過程中，對成套動作的分解與細化是將扇操教好的前提，因此在教學和訓練實踐過程中，且練且調整教學內容是教學的重要方面。

2.學生的身體協調性問題。普通高校學生的扇操身體協調性在整個教學訓練過程中特別凸顯，單純練習個別動作很難在有效時間內提高動作質量，因此如何設計與之相關的練習動作是在教學和訓練中需要解決的問題。

3.成套動作表現力差，不穩定。這個問題還是源于基本身體素質未達到要求，如力量素質差，表現為掉扇、開半扇等；柔韌素質差，側搬腿頭上開扇，表現為學生側搬腿站不穩、晃動，何談做好頭上開扇整體動作。

三、對策與建議

1.在教學與訓練過程中將成套動作解構成若干相關動作的集合，這樣有利于提高教學效率，使學生在相關動作的學習過程中穩定動作。在教學與訓練過程中不斷改善教學步驟是強化教學效果的有效方式。

2.身體協調性的優劣不但取決于先天資質的好壞，更取決于后天訓練質量的優劣。一種好的訓練方法能讓學生在有限的時間內提高身體協調能力，因此，每次課的訓練內容邏輯性決定了學生后天協調性的發展程度。科學規劃合理安排是關鍵。

3.普通高校學生的基本身體素質與專業院校學生存在一定的差距，在平時的訓練中加強身體素質練習是有效提高學生表現力的合理有效的方法。

參考文獻：

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