西班牙老人幸福的晚年生活

退休之后更富裕

西班牙的工資制度是：只要工作期間表現(xiàn)不錯(cuò)，一般每年都會(huì)加點(diǎn)薪。所以，年齡愈長(zhǎng)工資就愈高。西班牙政府規(guī)定：凡是有工作的，不管是正式的，還是臨時(shí)的，都必須繳納社會(huì)保險(xiǎn)金，否則就算雇黑工，要受重罰。社會(huì)保險(xiǎn)金用來(lái)作醫(yī)療費(fèi)、失業(yè)救濟(jì)金、退休金之用。退休金的額度，是按所繳納的保險(xiǎn)金來(lái)提成，一般人，從年輕時(shí)參加工作一直到老，繳納的保險(xiǎn)金都比較多，而且工資愈多，繳納的保險(xiǎn)金就越多。所以，西班牙老人在退休后的退休金都相當(dāng)高。還有一些人，退休后的退休金甚至比原先上班時(shí)的工資還要高。

西班牙政府為了更加提高老年人的生活水平，同時(shí)也為了鼓勵(lì)老年人熱愛(ài)工作，最新規(guī)定從2008年1月1日開(kāi)始，在65歲之后依然選擇繼續(xù)工作的西班牙人可以獲得更高的退休金。即他們的退休金將上調(diào)2%。如果工作年限已經(jīng)超過(guò)40年，那么退休金將上調(diào)3%。

再加上西班牙人到了50～55歲的準(zhǔn)老年時(shí)期，子女們都長(zhǎng)大成人，不再需要撫養(yǎng)，住的房子也分期付款結(jié)束，經(jīng)濟(jì)一下子就寬裕起來(lái)了。所以，西班牙的退休老人在晚年經(jīng)濟(jì)條件最富裕。西方流傳著這樣一句話：辛苦了一輩子，現(xiàn)在不吃，不喝，不玩，把錢留下來(lái)干什么？因此，西班牙的退休老年人在外面旅游時(shí)，吃住都是高級(jí)的餐館和酒店。在買衣服和用化妝品方面，是用名牌的。在各大商場(chǎng)，凡是高級(jí)的、名貴的商品部是為老年人準(zhǔn)備的。

西班牙政府還有一項(xiàng)政策規(guī)定：凡是領(lǐng)退休金的老人，一方去世了，去世老人退休金的一半，由其在世的配偶領(lǐng)取。由于女性的壽命一般比男性長(zhǎng)，所以有許多西班牙的老年女士，她們收入就很高，她們懂生活，會(huì)享受，花錢更痛快。

花樣繁多的老年食品

在西班牙，整個(gè)社會(huì)對(duì)于老年人的衣食住行都表現(xiàn)出體貼和關(guān)懷，尤其在老年人的飲食方面。如今，高血壓、糖尿病等疾病幾乎是西班牙的“國(guó)病”。所以，西班牙的很多食品公司紛紛推出無(wú)糖、無(wú)鹽型奶酪。按西班牙人的飲食觀點(diǎn)，餐桌上絕對(duì)不能少了奶酪。無(wú)鹽火腿則讓高血壓患者大飽口福。無(wú)糖蛋糕，無(wú)鹽、無(wú)糖面包又填補(bǔ)了老年食品的空缺。西班牙人特別愛(ài)吃甜食，幾乎什么東西都要沾上巧克力。為了全民健康，西班牙政府衛(wèi)生部門提倡全民飲食要低糖、低脂。他們用不含糖成分的木糖醇來(lái)代替糖。

西班牙人有酗酒的習(xí)慣，而酗酒又對(duì)西班牙人的健康大有害處。為了全西班牙人的健康，在西班牙政府的直接支持下，西班牙的酒商們制造出了無(wú)酒精含量的啤酒、無(wú)酒精含量的葡萄酒、無(wú)酒精含量的香檳酒。而這些產(chǎn)品的口感和有酒精含量的酒類的口感幾乎一樣。無(wú)酒型“酒類”的上市，著實(shí)讓那些肝區(qū)疼痛、有肝硬化的老人們?cè)俅胃械介_(kāi)懷暢飲的快樂(lè)。

西班牙老人特別喜歡喝中國(guó)茶，因?yàn)椴枘芙抵?，又能抗癌。因此，西班牙的食品公司開(kāi)發(fā)出了綠茶冰淇淋和綠茶奶酪，目的在于用茶的作用抗衡脂肪。

近年來(lái)，西班牙還出現(xiàn)了專為老年人開(kāi)的天然食品商店，這些天然食品商店出售的食品不摻入化學(xué)成分。例如，蔬菜絕對(duì)不使用農(nóng)藥殺蟲(chóng)劑，必須是名副其實(shí)的綠色蔬菜。而在各個(gè)超市中，也設(shè)有老年人食品專區(qū)，且適合老年人的食品品種和花樣也越來(lái)越多。

健身房中是?？?/p>

西班牙人熱情奔放的性格、強(qiáng)健的體魄，得益于人們對(duì)健康生活的追求。如今，西班牙有越來(lái)越多的退休老年人開(kāi)始熱衷于到健身房運(yùn)動(dòng)，且成為健身會(huì)所里的?？?。這些老年人用自己的行動(dòng)證明，年齡并不是運(yùn)動(dòng)的障礙，健康的身心才是最重要的。

據(jù)西班牙《世界報(bào)》報(bào)道：馬德里一家健身俱樂(lè)部有140多名會(huì)員的年齡都超過(guò)了75歲。這點(diǎn)足以說(shuō)明：人一旦上了年紀(jì)并不意味著不能進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)了。而健身俱樂(lè)部需要處理的僅僅是：如何讓普通人的運(yùn)動(dòng)適合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加簡(jiǎn)單的設(shè)備；或者讓老年人參加音樂(lè)舒緩的舞蹈課等，用多種方式鼓勵(lì)老年人做運(yùn)動(dòng)。

一些健身中心還推出了太極拳、老年人健美操和老年瑜伽等專門針對(duì)和適合老年人的健身運(yùn)動(dòng)。這些被稱為“柔和體操”的運(yùn)動(dòng)，可以讓老年人在完成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，最大限度的減少對(duì)自身身體關(guān)節(jié)的沖擊，減少受傷的危險(xiǎn)。因此，即使患有骨質(zhì)疏松癥和關(guān)節(jié)炎等疾病的老年人，也可以選擇參加這些健身活動(dòng)，讓身體變得更加健康。

同時(shí)，老年人參加健身運(yùn)動(dòng)也是對(duì)智力的一種挑戰(zhàn)。因?yàn)?，健身要求他們?nèi)ビ涀〗叹毜慕庹f(shuō)和具體動(dòng)作，還要自己去沐浴、更衣和買票等，這些事情雖然不復(fù)雜，但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，卻是非常有益的腦力活動(dòng)。

種花養(yǎng)草怡身心

侍弄花草，消磨時(shí)光雖不是西班牙老年人的專利，但西班牙老年人愛(ài)養(yǎng)花草卻是出了名的。這是他們千百年來(lái)保存下來(lái)的生活習(xí)俗，也是西班牙老年人的養(yǎng)生秘訣之一。

幾乎所有的人都是從腳老起。因此，西班牙保健醫(yī)生建議每一位年齡超過(guò)60歲的老年人，每天最好選擇在樹(shù)木密集的地方走走停停一個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)檫@些地方不僅空氣新鮮，且由于樹(shù)林密集，空氣中具有極其豐富的負(fù)離子，尤其對(duì)老人的呼吸系統(tǒng)有好處。因此，不少西班牙人退休后，都會(huì)在遠(yuǎn)離城市污染的郊外買一套房子安度晚年。

無(wú)論是住在城市，還是住在鄉(xiāng)村，西班牙老年人都會(huì)在住宅的窗口或陽(yáng)臺(tái)的任何一個(gè)狹小空間，開(kāi)辟一塊花草的棲生之地，養(yǎng)花養(yǎng)草。這樣，不僅美化了環(huán)境，清潔了空氣，還豐富了老年人寂寞的晚年生活，可謂一舉兩得。

上網(wǎng)沖浪成時(shí)尚

窗明幾凈，電腦成行，操作者或敲打鍵盤(pán)，或移動(dòng)鼠標(biāo)，面部表情那樣的忘我，而手部的動(dòng)作又敏捷異?！@組畫(huà)面上的人物是一群70歲以上的西班牙老年人，有的已進(jìn)入耄耋之年。他們正在西班牙巴塞羅那的一個(gè)電腦培訓(xùn)班參加培訓(xùn)。

如今，越來(lái)越多的西班牙老年人喜歡上網(wǎng)沖浪。這些老年人通過(guò)參加電腦培訓(xùn)班，學(xué)會(huì)了使用電腦，由此走進(jìn)了互聯(lián)網(wǎng)，進(jìn)入了五彩繽紛的網(wǎng)絡(luò)世界。

西班牙老年人在網(wǎng)絡(luò)上最感興趣的是收發(fā)電子郵件和聊天。西班牙人口共四千多萬(wàn)，其中65歲以上的老年人有600萬(wàn)。老人的兒女們志在四方，寂寞的晚年生活是老人們面臨的一大難題。使用互聯(lián)網(wǎng)聊天或收發(fā)電子郵件，將老人們與其子女的距離拉近了，甚至填補(bǔ)了彼此之間的代溝。