九旬老母的長壽秘訣

母親今年94歲了，卻仍然有一個比較健康的體魄和旺盛的精神狀態。對此我從中受到了一些啟迪，領悟出一些東西，特別是我們這一輩兒女已接近老齡，研究和學習老母養生之道，保持一個良好的心態和健康的體格十分重要。我感到，她老人家長壽的秘訣可以概括為“十樂”：

一是寬心之樂。常言道，富貴人宜學寬，聰明人宜學厚。老母一生心態非常好，沒有過分的要求和強烈的欲望，幾十年雖然大多數在貧困中生活但卻始終如一地保持平常人的心態。就是后來生活好了也是遇富不驚，既沒有大喜大怒，又從不悲觀失望，即便一時生氣，轉眼之間就煙消云散，從不把氣壓在心里。

二是不聞之樂。很少收集、打聽、干預，甚至不過問兒女子孫小家庭的事情。這樣既可以不尋煩惱，又可以不因碎嘴子、嚼舌傳話而影響家庭成員之間的和睦。無意中也起到放手子女自立、自強、自成才的作用。

三是自謙之樂。從不在外人面前顯示表白自家的優勢。對鄰里不燥不狂，謙和待人。既不嫉人富，又不嫌人貧。不論是在哪里居住都和周圍鄰居關系相處很好。反過來換取鄰里的和睦，也使個人自得其樂。

四是知足之樂。對生活沒有過高的要求和奢望，正如常言所道，粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平兩滿過即休。對任何事情都沒有非分之想。在她的言談話語中從未有過不滿足的時候。

五是家務之樂。以做飯、洗碗、縫補衣服，操持家務為快。老人家的一生沒有驚天動地的事業，幾乎沒有參加任何社會活動，幾十年都是在家務活中度過的，都是和鍋碗瓢盆打交道，可以說是勞累的一生、辛苦的一生，但也是快樂的一生，因為她把勞動、做家務看作是快樂的事情。

六是活動之樂。老母雖然不會打太極拳、不會成套的鍛煉方式，但并不是不注意活動身體，她老人家經常在睡覺前抻胳膊抻腿，活動筋骨，這對于她的健康是十分有好處的。

七是撫子之樂。老人家一生都是在撫養兒女和子孫中度過的。本來自己親生并撫養教育9個孩子已經夠辛苦勞累的了，但還為幾乎所有的子女帶過孩子，對此她并未當作沉重的負擔，而是當作一種天倫之樂。特別是她把教孩子寫字、給孩子講故事當做最大的樂趣。這樣，她感到充實。因而，在撫養子孫付出操勞和辛苦的同時，老人家還享受了“日長睡起無情思，閑看子孫戲柳蔭”的情趣。

八是視讀之樂。老母有讀書看報的良好習慣。她雖然只讀過幾年私塾，但年輕好學，并通過自學有較強的閱讀能力，她讀過的書籍無計其數。九十多歲高齡仍能讀書、認字，甚至拿起毛筆寫字。她另一個嗜好是聽廣播、看電視。就是在耳朵聾了情況下也不放棄看電視。俗話說，天下萬事萬物，一切奇見奇聞莫不備載于書。老母讀書中能夠誦其語，看電視中能夠思其意，并可以流暢地表達，向子孫們講述。這對于開闊她的視野和胸懷、陶冶她的情操和教育子孫成才是有著密切關系的。

九是賞花之樂。雖然老母未游覽過名川大山，但對身邊微小的樂趣卻很在意，從中自得其樂。老人家有栽花種草的習慣，利用屋前的小院子，在里邊種上姻粉豆、喇叭花、雞冠花、掃埽梅等草花，既鍛煉了身體，又從中獲得快樂，就是到了年歲大了也有種花、養花、賞花、養魚的習慣。直到今天，年近九旬仍然關心她那幾盆花。

十是養生之樂。老母雖然這方面沒有成形的經驗之談，但也有獨到之處。早睡早起，保證睡眠，應時飯頓，少葷多素，少鹽多醋，戒煙、戒酒，愛吃生姜和大蒜，無偏食忌口，在生活好了的情況下更注意膳食的搭配，沒有暴飲暴食的習慣。然而，目前每天要吃袋冰糖還是個謎底，有待于去研究。 【編輯：安然】