談青少年變聲期嗓音訓練

摘要：在青少年變聲期間，通過一套行之有效正確的、科學的發聲方法與訓練方法，少年變聲期仍然可以成為聲樂練習的一個重要發展階段。

關鍵詞：變聲期嗓音；輕聲；訓練

變聲期是人類一種正常的生理現象，是青少年發聲器官發育成長和嗓音變化發展的關鍵時期，也是青少年青春發育期的重要表現和特征之一。

據生理學家和醫學家觀察的結果：在變聲期前男女兒童喉的大小相差無幾，喉的形狀與體積的生理變化也很小。從青少年步入變聲期時，首先喉頭的外形有明顯的變化，如甲狀骨既喉結迅速地增大并向前突起，喉腔變大，聲帶變長，如在變聲期前，男女聲帶長度為0.9至1.1厘米，而在變聲期后，男性要增長到1至2.4厘米左右，女性在1.3至1.7厘米左右。變聲之前，童聲大致分三個階段，第一階段：2歲—5歲左右，稱為幼聲，也叫初期童聲，這時期聲音單薄、氣息短淺、音域狹窄，不超過八度；6歲—10歲，稱為中期童聲，這時期聲帶發育相對穩定，其聲音清脆、氣息能力增強，音域在十度左右，最能表現童聲特色；第三階段：11歲左右，稱為晚期童聲，是童聲成熟時期，聲音變得相對結實有力。到了13—16歲左右，特別是男孩子，他們老是覺得喉嚨不舒服，發音時聲音變得又粗有低，吐字不清，含含糊糊，通過喉鏡觀察，他們的喉部組織發育速度，以致聲帶處于一種充血或水腫狀態，聲帶減弱。而女孩嗓音變化似乎不大，我們會發現她們的聲帶長度也是有增長，至于其喉部里的一些狀態也因發育時身體變化出現與男孩子聲帶同樣的充血和水腫狀態。由于聲門閉合不全，從而造成發音不穩定不持久，甚至有時會造成說話出現破音。這個時期的兒童對歌唱容易產生恐懼心理。

對于在變聲期能否進行嗓音訓練，許多人又各自的看法。童聲的變聲期也有兩個階段，從童聲變聲期的前、中、后的三個時期來看，我們會發現，其聲帶充血、水腫的程度是不同的。在變聲期前，聲帶還僅僅是輕度充血，嗓子也僅僅是輕度充血，嗓子也僅僅是感到不適，別的遠不多大變化。到了變聲中期，聲帶便出現嚴重充血，水腫現象，并且聲帶的后半部分閉合不全。在變聲后期喉部組織結構發育已逐漸完成了。

基于以上青少年發育期嗓音特點的分析，認為變聲期不宜進行嗓音訓練是有相當道理的，但如果僅停留在這樣的理論層面上看變聲期能否進行嗓音訓練的問題，那未免太死板了。筆者認為，青少年在變聲期完全可以在老師的細心指導下進行聲樂訓練，這里有一個前提，即訓練的方法一定是科學的。筆者經過十多年的教學實踐，根據兒童變聲期嗓音的特征，著重用以下幾個步驟進行訓練。通過訓練，收到了良好的效果。

一、用哼鳴尋找良好的“輕聲”

把口腔閉合好，口腔內要有一定的空間（近似含著一枚小橄欖），欲打哈欠狀，讓學生用最輕的聲音在自然聲區（c1—b1）之間找到一個最容易哼響的音，發閉口音“m”，一定要找到共鳴最佳感覺，既能花費較少力氣，又能找到從內到外都有震動、通而發麻之感。然后，再用這種感覺哼唱好（c1—b1）之間的每個音，要唱到上行和下行感覺一樣，通暢而連貫，聲音要掛在眉心處，因為這種練習運用了胸腹式聯合呼吸和打開喉嚨的正確方法，在聲音上得到了很好的控制。這樣，通過哼鳴獲得了聯合共鳴和聲音的高位置，為小開口練習“輕聲”打下了良好的發展基礎。

二、小開口練習“輕聲”

當兒童找到最佳的哼鳴感覺后，再努力保持這種感覺以便練習小開口的“輕聲”。先在中聲區找到一個最容易用小開口唱好的音“m”，然后在（c1—b2）之間作半音階上下移動練習。練唱每一個音時，下自胸腔，上自頭腔都要豎起一個共鳴柱，然后用這種感覺小開口練習唱mu、mo、ma、mi、me等字音。練習時不要唱的太高，以中聲區為主，腦子里保持良好的“輕聲”感覺，既音量小、呼吸、共鳴、咬字等方面呈現最佳狀態。

由于“輕聲” 音量小，容易獲得良好的頭聲，保持了音的高位置，使整個聲區得到了很好的統一，為大開口聯習“輕聲”做好了準備。

三、應用大開口練習“輕聲”

當學生掌握了小開口唱“輕聲”的能力后，可以過渡到大開口的練習，大開口練習除了在口腔打開的程度上有所變化以外，在發音的感覺和聯系的方法都與小開口練習基本一樣，突出“輕聲”音量小、共鳴集中的特點，并在此基礎上追求一種通暢的“輕聲”，而在應用良好的呼吸和打開喉嚨把聲音唱通暢基礎上，把聲音唱得又亮又有穿透力，用自如而充滿激情的聲音進行演唱。由此，在學生力所能及的情況下，在練習音域上適當向兩邊擴展，為練習寬松的歌唱打下良好的基礎。

四、用“輕聲”練習歌唱

在學生掌握了上述唱法的基本上，可以逐步練習歌唱了。無論唱什么歌都從哼鳴開始，先把歌曲的每一句哼唱好，找到了哼唱“輕聲”的感覺后，再用小開口用不同母音演唱，然后同樣感覺過渡到唱大開口的母音。當把不同的母音唱好后，再唱歌詞。在演唱歌詞時，除了音量小以外，呼吸的支持，咬字過程，口型的變化，口徑兒大小都與放聲歌唱一樣。在選擇和演唱歌曲時要注意以下幾點：

（1）為了保護變聲期兒童的嗓音，所選歌曲的音域不要太寬，最好控制在十度以內，避免變聲期兒童為了唱高音而出現喊唱，造成發音弊病，影響變聲期的正常進行。

（2）處于變聲期的少年兒童仍有童聲成分，較為稚嫩，在歌唱中一定要注意保護它的純潔性、可塑性，以防聲音粗雜僵硬，造成聲帶損傷、損害童聲的稚嫩而純凈的嗓音。

（3）變聲期兒童的嗓音是聲音練習的保護期，用“輕聲”練習歌唱既能避免兒童追求大喊大叫的不良習慣，又能保護了嗓音，而且通過正確方法的指導，使他（她）們的歌唱能力也得到較大的提高。對一些本身嗓音條件不太好的學生，通過“輕聲”練習，也同樣能得到很大收益，可謂“一舉兩得”。

總之，了解和掌握青少年變聲期嗓音變化的規律，用合理的、科學的方法進行變聲期訓練，不僅能使他（她）們嗓音與身心得到健康成長，而且還能為青少年今后學習聲樂打下良好的基礎。同時，這也是我們每一個參與音樂教育與聲樂教育老師都應值得研究的課題。

參考文獻：

[1]趙震民著.聲樂理論與教學[M].上海音樂出版社，2002.

（作者簡介：張海軍，中國音樂家協會會員，浙江省洞頭縣文化館館長，副研究館員，畢業于上海音樂學院聲音系。十幾年來刻苦專研聲樂教學藝術及聲樂理論，培養了許多優秀學生，學生先后考取了中國音樂學院、上海音樂學院、北京師范學院、上海師范學院、浙江省師范學院、杭州師范學院等。發表、刊登的聲樂論文《中學生嗓音的科學培育》獲得全國音樂論文大賽二等獎，并由中國音樂家協會音樂教育委員會中小學音樂教育雜志社、中國文聯出版社出版。撰寫的聲樂論文《關于歌唱教學中顫音訓練問題之我見》在浙江省群眾聲樂理論研討評比中榮獲二等獎，并由中國樂壇音樂雜志社刊登發表，論文《淺談聲樂教學若干原則的應用》刊登發表在中國音樂生活報音樂論壇欄目中。）