把自己看輕

由于工作的關系，我經常和一些年輕人接觸。我發現在那些自卑、處不好人際關系、社會適應不良的人身上，都有一個共同的特征，就是——只關注自己。關注自己的痛苦、表現、缺點，而對他人和外部世界，缺乏起碼的了解愿望。如果你問他們與其有緊密關系的人，他們經常是一問三不知。即便是對方的一些最基本的信息，如家庭、專業、工作，等等，他們都說不上來。

一位同學給我傳來了一張小字條：最近，換了新座位，有一個月了，和周圍同學相處得并不是很好，到目前為止，別人都還不知道我這次數學考試只得了32分，我現在真擔心有一天別人發現了會怎么取笑我……如果把自己的全部精力都花在防止對方發現自己考試不好的這件事上，可以想象，他絕不會去真正關注對方，關注對方的需要、喜好、情緒，這樣，又怎能指望這位同學通過自己的努力，讓別人感到快樂、理解、體貼、關愛，從而贏來好的人際關系呢？

高度的自我關注，并不能帶來自我的成長，也不能引起他人對你的興趣，只能讓你因無視他人的需要而導致人際適應困難，也只會讓你陷入自我小世界的痛苦中難以自拔。

那天，在咨詢室里和一位高三同學聊天。她說：“臺灣電視劇《命中注定我愛你》中的女主角陳心怡盡管不自信，卻有一種善解人意的魅力，所以紀存希才喜歡上她。可我們好多人都缺少這種內心的魅力。”接著，她問我：“老師，同樣是不自信，我跟陳心怡的區別在哪里呢？為什么會造成不同的效果？”

我說：“現在很多年輕人不但不懂善解人意，就連關注別人一下都做不到，只關注自己那點事。而陳心怡雖說是個不自信的女孩子，卻是個特別能考慮別人的人。雖然她也笨，條件差，也為此而自卑，可這和很多整天翻來覆去考慮的都是自我、自我的表現、自我受傷心理的人，是有著本質的區別的。”

咨詢中心的阿朵發了一篇題為“關于拖沓問題的思考和解決方法”的帖子：最近自己做事拖沓，經分析，發現這是因為以自我為中心而造成的——把自己的事情太當回事了，給自己過大的心理壓力，結果連最簡單的事情也不想做，甚至做不了。為了克服這個問題，我想出了兩個辦法：一是把自己的事看“輕”，這樣能夠讓自己快速行動起來，把事情處理好；二是把外界的事情看“重”，有利于搞好人際關系和工作能力的提高。

把自己的事情看輕，把外界的事情看重——這個方法值得那些愛關注自我的同學好好借鑒。

去關注外界，特別是幫助他人，可以起到提高自信、擺脫痛苦、建立友誼、獲取支持的作用。

幫助他人，會讓你把注意力從自己身上移開。那些深受心理問題困擾的人，住往認為自己是這個世界上最倒霉的人，覺得自己可憐、孤立無援、沒人能夠理解自己，等等。這樣的感受有時其實并不真實，只是因為過分關注自己，才強化了這些消極的意識而已。而當別人進入你的視野時，眼界的打開會使你的心界打開。同時，在你為別人做點什么的時候，你會發現世界上也有人需要你，你的存在是有價值的，甚至有些價值還是你原來根本所不曾意識到的。

天使之能夠飛翔，就是因為他們把自己看得很輕。年長的人總忘不了給那些躊躇滿志的年輕人忠告：在人生的路上，多把自己看輕些。這忠告，飽含著幾縷滄桑，但更多的是鼓勵我們對生活的一種超越。