一路沖刺，一路放歌

如果，將最后這個沖刺階段的高考復習生活比喻成一鍋熬得香濃的湯，若沒有甜味，那是萬萬不可的。何以稱得上是“甜”呢？解出難題后的欣喜，是甜；和同學們說逗時的樂趣，是甜；考試后看到來之不易的分數會心一笑，也是甜……

越臨近高考，學習生活將越艱辛，如果你不能體會到其中的香甜，也不懂得在其中加點甜味料，那么，你將很容易深陷痛苦、焦灼、煩躁的漩渦中而無力自拔。因此，從現在開始，給最后這段復習生活加點甜味料吧。其實，讓自己變得快樂起來，并不困難。

一位花天酒地的國王總是郁郁寡歡，于是便親自外出尋覓快樂。當他看到一位窮苦的農夫正在農田里放聲歌唱時，就問：“你快樂嗎？”農夫回答：“當然快樂。”國王頗感費解：“你這么窮，也有快樂？”農夫回答：“我也曾因為沒有飯吃而苦惱，可是，等我遇見一個沒有手的人以后，才發現原來我比他快樂得多了，因為，起碼我還可以用自己的雙手去播種、耕耘，收獲糧食。”

寓言雖短，卻告訴我們：快樂，不過是一種感覺，而不快樂則是因為疏于感受或不擅長感受快樂罷了。快樂不神秘，也不遙遠，它就在我們的身邊，關鍵是你要去學會發現，學會感受。

人，總是希望快樂源源不斷。誰不想在高考最后這沖刺階段的復習生活中也能天天都有層出不窮的樂事呢？但我們知道，這往往是很難實現的。快樂究竟從哪里來呢？心理學認為，從快樂的來源上講，可以有以下幾種：

生理性快樂——生理上的需要在得到滿足后產生的快樂。譬如大吃一頓，屬于解饞的快樂。

感覺性快樂——如聽到美妙的音樂后產生的愉快感，或參與節奏性的運動所帶來的愉快感。

建設性快樂——辛勤勞動、成果豐碩帶來的快樂。譬如得到他人的承認、幫助，贏得和諧的人際關系所帶來的快樂。

根據以上要點，那么，如何給我們的復習生活增添甜味料呢？

甜味加料表

甜味料名稱加料時間用法說明

承認弱點，吸取教訓學習受挫時人無完人，金無足赤。要坦然面對自己的弱勢，同時善于吸收他人的經驗和建議，冷靜反思和總結，爭取做得更好。

自問自答，自娛自樂復習乏味時自己跟自己玩。就像《射雕英雄傳》中老頑童的左手與右手對打。一個人的世界照樣可以其樂無窮。

擺脫常規做法，嘗試獨特行為休息期間經常試用一些不同的新方法，做一些不常做的事。比如雙腳蹦著上下樓梯、對著鏡子做鬼臉、模仿某角色的表演，等等。

邊洗澡邊唱歌洗澡時放開歌喉，盡量拉長音調。放聲歌唱需要不停深呼吸，這樣可以得到很好的放松效果，使心情愉快。

小運動精神不佳時比如爬兩遍樓梯、踢踢毽子、跟著音樂扭腰、跳一段健身操等。總之，動動起來更快樂。

和同學調侃、講笑話心情低落時和朋友分享樂事是獲得快樂的一大捷徑。什么？覺得自己不夠幽默？沒關系！那就講講冷笑話吧，比一比看誰敢更冷一點。

【我是快樂高考族】

記得某個寒冷的晚上，做完數學卷后，我突然從心底開始厭倦。我悲觀地想：大概我的水平將永遠止步于這個成績了吧。實在沒心思看書了，于是我出了自習室，順手拿了不知道誰放在樓道里的一個毽子踢了起來。說來奇怪，踢完毽子回到教室，我變得神清氣爽，思維豁然開朗。同桌說我“臉蛋紅彤彤，痘痘紅通通，頭上冒熱氣，活像只斗志昂揚的小公雞”！不過是踢踢毽子，上躥下跳兩下，手舞足蹈一會兒，心情就完全不一樣了，回過頭來再看看那些做不出的難題，靈感忽然來了，一切都迎刃而解。

——南寧第十四中學/阿毛

我和舍友一起組成了“高考四人組”。每天早上吃完早餐，我們會一起去到后山操場，然后圍成一個小圈子，各自進行晨讀。復習中，每當我們遇到比較棘手的問題，就會拿出來討論，大家經常大受啟發。書看得久了，人自然有點呆，休息時我們會互相調侃，制造各種笑料，調節復習的緊張情緒。宿舍樓的天臺是我們的小樂園，因為來這里的人很少，所以我們可以堂而皇之地在那里吃東西、開玩笑。

——武漢第二中學/胡信

“復習，為了趕進度，平時連睡覺的時間都擠掉了，哪還有時間娛樂啊？”相信很多同學都有這樣的疑問。其實，這樣的理解是錯誤的。給沖刺階段復習的生活制造快樂，并不是以犧牲復習時間所換來的。畢竟，這也是我們復習的一部分，與此相輔相成。

科學證明，普通人可以集中精力專注一件事情的時間是非常有限的，復習也如此。當長時間處于一種緊張的復習狀態，勢必會造成我們精神上的不集中。而如果仍然堅持下去的話，復習的效果勢必會大打折扣。這時，適當的娛樂、休息就變得至關重要。因為它們能讓我們的精神暫時從緊張的復習狀態中解放出來，得到放松，為再次投入復習做好準備。

有一點需要我們注意的是，娛樂固然是緊張復習的一針“緩解劑”，但是“注射”過量的“緩解劑”也是有危險的。輕者，藥物上癮難以戒除；重者，可是會“危及生命”的。

眾所周知，每年因為貪玩而落榜的考生不計其數，所以，處理好復習與娛樂之間的關系是很重要的。絕不能因為稍感疲勞就索性扔下復習盡情地娛樂去了。要銘記：娛樂只能是作為我們復習生活的一種“輔助配料”。在不能保證復習的前提下，將之本末倒置的話，恐怕也只能到“高考落榜俱樂部”去排隊了。

很多考生會問：“在最后的復習沖刺階段，究竟什么樣的娛樂活動才更加有利于身心的放松呢？”我想說的是，適合自己的就是最佳的選擇。在復習的間歇，有的同學喜歡到校園里散散步，讓自己的精神得到放松；有的同學喜歡看看電影、聽聽音樂舒緩一下心情；有的同學喜歡在傍晚跑步，流流汗讓自己徹底放松……這些都是可行的。只有自己喜歡的活動，才會讓你真正體驗到快樂。當然，我還是不推薦在這期間從事太多激烈的運動，一是容易受傷，二是容易造成身體上的勞累，得不償失。

總而言之，快樂不是不請自來的，需要聰明的你去尋找，去創造。一位著名心理學家曾說：快樂純粹是內在的，它不是由客體，而是由觀念、思想和態度而產生的。現實生活中，沒有一個人能隨時感到百分之百的快樂，所以在最后這沖刺階段，不論遇到什么困難，不論多辛苦、多乏味，我們都不要逃避和厭煩，而是要面對它們，以一種進取和明智的方式勇往直前，積極備考。

快樂屬于智者。相信快樂，才會快樂！