按摩肚子能治病

按摩肚子可以減肥或治療便秘，這已成為當今很多人知道的方法了。但具體是這樣操作呢？

順時針是瀉，逆時針是補

中醫(yī)按摩穴位的原則是，實證時應以順時針方向按摩，是為了瀉；虛證時應以逆時針方向按摩，是為了補。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此，順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。

實證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔能做出初步判斷。實證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時以順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產(chǎn)生便意；而虛證患者舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下按摩肚子，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

按摩肚子治什么病

按摩是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣。”我國唐代名醫(yī)、孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可去百病。”

中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，人就健康而長壽。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而強化對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其有效。

經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，有效防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。按摩腹部還能促進脂肪的吸收和運走，預防人體大腹便便的狀況。

如果在睡覺前按摩腹部，有助于防止失眠。對于患動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，使血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

一般養(yǎng)生用平補平瀉法

醫(yī)學專家建議，一般養(yǎng)生所采用的按摩腹部法最好是平補和平瀉。平補法就是“一逆一順”各繞臍按摩腹部100圈；平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩、有韻律、有耐心地進行。

腹部按摩一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡后按摩?？捎萌剖┝?，也可只用大魚際接觸腹部。若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。按摩腹部前注意排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再按逆時針方向按揉100次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。揉腹時，若出現(xiàn)腹內(nèi)溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。腫瘤或急腹癥患者禁止按摩腹部。持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

（摘自《大家健康》）

（責編 微子）