點面結合讓經絡暢通

武俠影視劇里，點穴功夫常令人稱奇，如《武林外傳》里白展堂的“葵花點穴手”，凡是被點中的人，頃刻間就不能動彈，定在那里。生活中雖然沒有那么神奇的點穴功夫，但養生愛好者在疏通經絡時，無不希望通過準確按摩身體穴位來提高健康水平。然而，通常經絡不通，可能是穴位“點”的問題，也可能是經絡“線”的問題，亦可能是瘀血“片”的問題。因此，我們要學以點帶面進行按摩，同時還要熟悉經絡，以面帶點地按摩，這樣兩相結合，才能更有效地調理身體。

如何快速準確地找到穴位？

要想找準穴位，首先從按壓穴位時的感覺判斷，如果按壓到正確穴位，往往會有特別酸、痛、癢的感覺，或者摸到該部位皮膚下有硬結，這是比較可靠的判斷穴位的信號。另外，也可利用身體標志來找穴位，如眉毛、乳頭、腳踝、肚臍等都是用來判別穴位的常用標志。如印堂穴在兩眉毛正中間，膻中穴則在兩乳房中間的凹陷處。同時需要正確理解中醫的“寸”。按摩常提到“同身寸法”，說某穴位在某處幾寸幾分，這里的“寸”和傳統長度單位“寸”不是一個概念。這個寸是以自己的手指為參照物來確定的：拇指指間關節的寬度為1寸（1指寬）；食指、中指、無名指并攏，其橫寬面為2寸（3指寬）；食指、中指、無名指、小指并攏，其橫寬面為3寸（4指寬）。把握以上幾點就能幫助您順利地找到穴位。

如果按揉穴位沒有痛、麻等感覺，可能是取穴錯誤，還有以下幾種可能：

1.按摩的力度沒有透到皮下。穴位是埋藏在皮膚下的，點按的力量要由表及里、由輕到重，慢慢施力，如果只是在皮膚表面“撓癢癢”，那當然沒有感覺。比如足三里穴，其附近皮膚較厚、肌肉較多，一般手指按摩都不一定接觸得到，這時就要用指節來點揉，也就是屈曲手指的關節，用關節骨頂著穴位向里按摩才有效。

2.經絡氣血不足。經絡是氣血運行的通道，如果氣血不足，經絡敏感性就會變差，不容易有感覺；尤其上了年紀或體虛無力的人，氣血不足，找起穴位來的確不易。

3.穴位的個體差異。穴位的敏感度是有差異的，一般像腿部的足三里穴、承山穴，臀部的環跳穴，肩部的肩井穴都是很敏感的，只要找對穴位，一般都有感覺。剛入門的讀者可以先從尋找這些穴位開始練習。

除了穴位按摩，還可以結合經絡調理。

彈撥法中醫說“離穴不離經”，穴位找不準沒關系，甚至不用找，只要找對經絡，彈撥經絡就可以了。比如胃經足三里穴沒找準確，可以不管足三里穴，只管胃經，胃經從小腿正面經過，我們可以從小腿正面偏外側開始，四指并攏微屈，橫向、一遍遍地觸摸胃經，很快就能摸索到胃經的存在，反復按摩就能知道足三里穴在哪里了。而且四指彈撥的時候，由于觸摸到了整條經絡，連帶的經絡也會有反應，產生過電、發麻的感覺，更有利于整條經絡的疏通。比如彈撥小腿胃經，可能會有電流反射到腳背第3個腳趾上。最典型的是手少陰心經的極泉穴，它位于腋下，具有寬胸理氣、養護心肺的功能，可以治療心痛、咽干煩渴、脅肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。彈撥法就是它最常用的按摩方法：四指并攏，稍屈曲（所以也叫勾極泉），在腋下撓來撓去，很容易找到痛點。長期彈撥可以有效疏通心經，提高心臟功能。彈撥的時候不用管極泉穴在哪里，只要橫向勾撓，總能見效。但彈撥時要注意，并非越用力越好，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。每次彈撥的次數應因人而異，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右，一邊彈撥一邊深呼吸。四指彈撥的方法非常有利于熟悉經絡的走勢和經絡相通的整體感覺，初學者應該多嘗試。

敲打法即沿著穴位所在的經絡進行敲打。中醫之所以有“上病下治，下病上治”的原理，就是因為經絡是上下相連的。

刮痧法我們可以從某個痛點開始刮痧，也可以循著經絡刮痧。

總之，在具體調理的時候一定要活學活用，這樣才能從初學者一躍而成為精通“葵花點穴手”“琵琶功”的養生高手。