產(chǎn)婦飲食中的誤區(qū)

誤區(qū)一：產(chǎn)后多吃母雞能強(qiáng)身增乳

根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)的風(fēng)俗習(xí)慣，母雞，尤其是老母雞，一直被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必需的營(yíng)養(yǎng)食品。但科學(xué)研究證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。其原因是：產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多，這對(duì)嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用；而且公雞所含脂肪較母雞少，不易導(dǎo)致發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷嘁鹣涣?、腹瀉，所以產(chǎn)后食公雞對(duì)母嬰均有益處。

誤區(qū)二：產(chǎn)后宜多吃紅糖

紅糖是一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉的蔗糖，其鐵、鈣含量均較白糖高出2倍左右，其他礦物質(zhì)的含量亦較白糖多。我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長(zhǎng)期以來(lái)一直被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。但近年來(lái)的研究表明：過(guò)量食用紅糖反而對(duì)身體不利，因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常，而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。

誤區(qū)三：產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果

長(zhǎng)期以來(lái)，人們都認(rèn)為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用。……