誤區一:產后多吃母雞能強身增乳
根據我國傳統的風俗習慣,母雞,尤其是老母雞,一直被認為營養價值高,能增強體質,增進食欲,促進乳汁分泌,是產婦必需的營養食品。但科學研究證明,多吃母雞不但不能增乳,反而會出現回奶現象。其原因是:產后血液中激素濃度大大降低,這時催乳素就會發揮催乳作用,促進乳汁形成,而母雞體中含大量的雌激素,因此產后大量食用母雞會加大產婦體內雌激素的含量,致使催乳素功能減弱甚至消失,導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,因此會使乳汁增多,這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用;而且公雞所含脂肪較母雞少,不易導致發胖,嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多引起消化不良、腹瀉,所以產后食公雞對母嬰均有益處。
誤區二:產后宜多吃紅糖
紅糖是一種沒有經過精煉的蔗糖,其鐵、鈣含量均較白糖高出2倍左右,其他礦物質的含量亦較白糖多。我國傳統中醫認為:紅糖性溫,有益氣、活血、化食的作用,因此長期以來一直被當作產后必不可少的補品。但近年來的研究表明:過量食用紅糖反而對身體不利,因為現在的媽媽多為初產婦,產后子宮收縮較好,惡露亦較正常,而紅糖有活血作用,如食入較多,易引起陰道出血增加,造成不良后果。所以產后紅糖不宜久食,食用10天左右即可。
誤區三:產后不宜食用蔬菜、水果
長期以來,人們都認為水果、蔬菜較生冷,產后進食會對胃腸產生不良影響,不宜食用。……