如何應(yīng)對(duì)夏日的驕陽(yáng)

編者按：近期隨著氣溫的不斷攀升，人們開始采取各種方式抵御陽(yáng)光的侵害。如何防曬成為大家關(guān)心的問(wèn)題。然而，許多人在選擇遮陽(yáng)傘、防曬衣、防曬霜等物品時(shí)，都可能存在小誤區(qū)。本期《生活百科》欄目讓我們從多個(gè)角度教您正確防范夏日紫外線帶來(lái)的傷害。

A.遮陽(yáng)傘 不是顏色越深防曬效果越好

分辨：有的人認(rèn)為傘面的顏色越深防曬效果越好。這種觀念是錯(cuò)誤的，防曬效果好不好主要看面料。地?cái)偵弦灿泻芏嗌z面料的遮陽(yáng)傘，比較劣質(zhì)的遮陽(yáng)傘摸起來(lái)手感粗糙，用久了在傘的折痕處會(huì)掉色，打開來(lái)會(huì)有刺鼻的臭味，這對(duì)人們的身體是有一定影響的。選擇遮陽(yáng)傘時(shí)，一定要看吊牌或者傘里的卷標(biāo)上是否有數(shù)據(jù)證明這把傘是抗紫外線的。卷標(biāo)通常在傘骨里靠?jī)?nèi)側(cè)的地方。在上面標(biāo)有該傘的防曬系數(shù)、主材材質(zhì)等說(shuō)明。像南方的天氣，選擇防曬系數(shù)40以上的傘會(huì)比較好。

竅門：購(gòu)買遮陽(yáng)傘時(shí)，將傘對(duì)準(zhǔn)燈光，如果透光性好，這把傘的隔熱性就相對(duì)較差，如果基本不透光，則隔熱性好。

B.防曬霜 紫外線一直有，四季均適合涂抹

分辨：對(duì)于防曬產(chǎn)品的選擇，專家建議：選擇防曬產(chǎn)品一定要看產(chǎn)品的成分，好的防曬產(chǎn)品不能添加香精、酒精、色素、羊毛脂等，應(yīng)選擇透氣性好，不黏膩，不堵塞毛孔，防水、防汗的產(chǎn)品。另外，油性皮膚和混合性皮膚可以選擇露狀防曬產(chǎn)品，而干性皮膚最好選擇乳狀產(chǎn)品。

選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，要注意看產(chǎn)品包裝上的SPF指數(shù)（即防曬指數(shù)）和PA指數(shù)（即UVA防護(hù)等級(jí)）。SPF值越高，給皮膚提供的防護(hù)越充足；PA指數(shù)PA的“+”號(hào)越多，防護(hù)UVA的能力就越強(qiáng)。PA+表示防曬效果好，PA++表示防曬效果較好，PA+++則表示防曬效果非常好。

竅門：以東方人的膚質(zhì)來(lái)說(shuō)，日常防護(hù)可選用SPF10至SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶外休閑活動(dòng)，則SPF20就足以抵抗紫外線的傷害。防曬霜應(yīng)該在出門前30分鐘使用，每次至少用1～2毫升的量，并且盡量避免在日照最強(qiáng)烈時(shí)段出門。

C.防曬衣 正規(guī)防曬服，都標(biāo)防曬參數(shù)

分辨：防曬衣的主要作用是防止紫外線的直接照射。正規(guī)的防曬衣工藝高檔，價(jià)格高。防曬表主要采用聚酯纖維、錦綸等面料做成，具有抗紫外線和吸濕快干功能，穿起來(lái)輕薄柔軟，十分涼快，因此價(jià)格較貴。其實(shí)，防曬布料就是在布料中加入防曬助劑，如有特殊需要，再將布料進(jìn)行加厚整理（即將布料織的密度更大一些）。

竅門：正規(guī)的防曬面料制成的服裝，都會(huì)在該衣服的標(biāo)牌上標(biāo)有明確的防曬參數(shù)，如果沒有，建議不要購(gòu)買。

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一、有些食物可抵擋紫外線

一些食物也是有抵擋紫外線作用的。維生素C含量豐富的水果如番石榴、獼猴桃、草莓等都可以抵御紫外線。另外，一些紅色、橘黃色水果及深綠色葉菜，如胡蘿卜等，則有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

二、有些食物可能“幫倒忙”

當(dāng)然，也有些食物因含有感光物質(zhì)，而被稱為“感光食物”。比較常見的感光食物主要有檸檬、香菜、芹菜等，這些食物經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象，大量食用這些食物并持續(xù)遇見陽(yáng)光會(huì)形成黑斑，因此別過(guò)度食用。

（廣西 李艷鳴）