手腳冰涼不是病 合理調(diào)養(yǎng)可預防

據(jù)相關資料統(tǒng)計，冬天約有54%的女性出現(xiàn)手腳冰冷的“寒冰掌”現(xiàn)象。其實，碰到這種問題不用太過于緊張。為什么會出現(xiàn)這種狀況呢？患者該如何防治呢？

原因：體寒陽虛容易發(fā)冷

冬季天氣寒冷，血流不暢，導致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能到達四肢末端，寒性體質(zhì)和陽虛者就會出現(xiàn)手腳冰涼。

“如果身體其他部位沒有感到不舒服，而只是覺得手腳冰涼，不必過于緊張。”專家指出，“人體基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、神經(jīng)末梢循環(huán)不好、體溫調(diào)節(jié)不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些情況在老年人及中青年女性身上表現(xiàn)尤為突出。這可能是由于女性支配末梢血管的神經(jīng)比男性更為敏感所致。當環(huán)境溫度下降時，手腳血管便會迅速收縮，于是身體局部溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。”

另外，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會覺得很冷。

建議：及時預防留住溫暖

長期手腳冰涼會導致手腳被凍傷，還會引發(fā)風濕病，引起諸多身體不適。如不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。

專家建議，寒性體質(zhì)的人群，日常應多攝取含維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物以及一些性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如：牛、羊、狗、雞肉，以及大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。另外，在天冷時，可以適當喝一點酒，但切忌多喝。應注意的是，此類人群一年四季都要避免吃生冷食物、冰品或冷飲。

一般情況下，手腳冰涼可通過平日調(diào)養(yǎng)來緩解，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，就會有很大改善。如果情況比較嚴重，最好還是請醫(yī)生有針對性地進行藥物治療。

（安徽 李紹然）