前戲不是亂摸

有人說，前戲應該是性交時間的4倍。當然，我們不會在性生活中真的去計算時間，不過充分的前戲確實很重要。前戲，看起來簡單，操作起來卻有相當的難度。欲望濃烈時，急色地直接去脫對方衣服，即使對方不給你一個大嘴巴，也難免會心中不悅。同樣，豬拱槽般亂摸一樣不會讓對方產生任何性快感?？傊痪湓挘呵皯虿皇莵y摸。

性心理專家指出，情侶在性愛之前進行前戲按摩，可以增強性男性能力及性欲，而對女性來說也很有效，可以幫助她們放下女性的矜持，讓他們充分享受到性的樂趣。

在我國古代性科學文獻中，醫家歷來就很強調夫妻在房事之前需要一個充分的準備過程，不宜急下暴為?；ハ嘤|摸、握持、安撫、親吻、擁抱等，可以使雙方情動，能讓性愛和諧。這些古代推崇的性前情趣按摩房中術，至今仍然很有用。

一、動作強硬，侵略性太強。

男人性興奮時，雄性激素分泌旺盛，富有很強的侵略性。過于粗魯的肢體動作可能會嚇她一跳，甚至讓她感到害怕。例如，抓疼她的胳膊，生硬地撕扯她的衣服。

規則：事前請對她多些呵護，扶她下車，關心她的冷暖，讓她知道你很心疼她。然后，再漸進式地加大力度，讓她慢慢感受你的力量、接受并欣賞你的“男子漢氣概”。

二、單調重復，動作無趣。

盡管她告訴你撫摸某個部位會讓她興奮，也請你不要如獲至寶般一直摸著那里。單調地在身體一個部位重復相同的動作，會讓她感到麻木甚至惱火，前戲也會停滯不前，甚至讓整個過程變得很無聊。

規則：定時變換位置和動作能激發她的敏感區域，會讓整個過程充滿趣味。例如，從親吻嘴開始，向下移到她的身體——脖子、乳房、手臂、肚子、大腿內側、陰部。不要到陰部就停，繼續進行到她的腳趾，然后再返回到她的乳房和脖子。

三、口腔有異味，身上不干凈。

調查發現，接吻時女方遠比男方更關注對方的口氣和牙齒。所以，滿身汗臭味也會讓她難以提起性欲，甚至可能讓她擔心自己會不會被弄臟。

規則：有些女人喜歡男人身上的“氣味”，但你要明白，那指的是帶著淡淡清香的體味，并非酸臭的味道。性愛前，男人一定要保持口氣清新、生殖器干凈、身上沒有異味，如此才能讓她感到舒適。

四、用力捏著她的乳頭不?；蝿?。

男人應該知道這個事實：被用力捏乳頭一點也不爽，只會很疼！在女人看來，被死死地捏住乳頭既沒情趣，也不刺激。

規則：要溫柔地對待她的乳房，用整個手掌愛撫乳房，吮吸、用手指在乳頭頂部輕輕地摩擦，也可以輕輕地移動你的下巴摩擦乳頭。關于乳房和乳頭，盡情發揮你的想象力，只要別用蠻力就對了。

五、忽略她的陰蒂，直奔主題。

男人有時會吃力不討好，可能是因為忽略了她的陰蒂。陰蒂內有豐富的血管和神經末梢，適當加以刺激就能引起女性的性興奮。如果男性忘記了這里，女人就會產生“差點什么”的感覺。

規則：最好的辦法就是睜大眼睛，口手并用。陰蒂位于兩片小陰唇之間的頂端，它沒有被喚醒時，不那么容易被找到。當陰蒂被喚醒時，它會變大，像種子萌芽般在皮膚上突起。

六、嘴巴太干，吻錯地方。

有專家發現，男人比女人更愛好舌吻，也更愛親吻私處，而且男性的唾液中含有的睪酮能夠傳給他的伴侶。但是，男性嘴巴太干會讓她覺得不適。

規則：在你隨手可得的地方放一杯水，最好是甜飲料——可以讓唾液分泌充足。一個最好的舌頭應該是溫暖、恰如其分、讓人感到舒適的。

情緒上的前戲

性愛前，無論任何一方都必須在情緒上做好準備。但對某些人來說，辛苦工作一天后，已提不起勁去想性事，這是因為他們無法把自己從白天發生的事情中抽離，更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱上。

你可以幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離，與他（她）談一天里發生的事，為他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽音樂、看電視。

前戲的重點其實在于建立一種促進互信及親密關系的方式，以便你與愛侶共度接下來的時間。這可令你們放松自己，制造美好性愛所需的元素。

生理上的前戲

這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強一個人的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液以便讓陰莖更容易進入。

計時表：男人5分鐘，女人15分鐘

男性可以在不超過5分鐘的時間內達到高潮，有時甚至更快——在這個問題上，保持陰莖勃起、延遲高潮是需要專注和技巧的。對女性而言，則需要15分鐘左右才能達到高潮。每每在高潮過后，男性滿意地離開（或是倒頭入睡），女性則因此而感到非常失望，甚至感覺被冷落。

美國一位著名的性專家，推薦夫妻采用情趣按摩油互相為對方按摩。他認為夫妻可以先來一次長時間的熱水浴，先讓身心松弛來，然后在進行性行為之前花上一定的時間用香油為對方按摩。按摩油按摩的部位包括腹部、背部、臀部、大腿、臉部，可以反復多次。

水溶性按摩油會有效增強身體機能，祛除疲勞，令人精力充沛。

熱感按摩油最適用于敏感的部位，微熱的感覺配合手指輕輕按摩，對女性性欲減退有明顯的效果。

含有維生素的天然按摩油能輕易地進入皮膚，有效時間達數個小時。也可以加入水中沐浴，讓身體的每一寸肌膚都感受不一樣的浪漫，從而舒減壓力、激發情趣。