改變分五步

古訓教導我們，什么時候改變都不遲，人要活到老學習到老。為什么人們對自我完善有如此濃厚的興趣？人非圣賢孰能無過，錯誤使人們吃些這樣那樣的苦頭，限制自由，所以常常令人感到痛苦，因此人們希望改變、改進，再次獲得自由。那么如何向更好改變，重獲自由？應該有如下五個步驟：

第一步：感到遺憾

什么是遺憾，與負疚感有什么不同？我們都知道什么是負疚感，做了非常錯誤無法補救的事而感到極度不安、忐忑的心情。這里是遺憾的一個例子：一個古怪、富有的老者告訴你，周日下午2：30分到星巴克見面喝咖啡。2點時，你忙著看一個非常好的電視節目，所以決定不去赴約。到了晚上發現老者約了十個人，你是其中之一，而只有五個人按時赴約，老者給了他們每人一張五萬美元的銀行存折。現在你知道什么是遺憾了吧，錯過機會時的感覺。發現自己因為一個愚蠢的電視節目與五萬美元失之交臂，你感到的是遺憾，不是負疚。所以要有遺憾心，它意味著總結教訓更好地服務未來。

第二步：摒棄負面東西

不再糾纏心中曾經的錯誤想法和行為中的曾經過失。想象某個癮君子到戒毒中心治療，父母送他到門口，滿眼淚水和深情道別，祝他好運，卻不知道上癮兒子的手提箱里，藏滿了足夠他飄飄欲仙的可卡因。并非他的毒癮使他不想改變，他真的想變好！他“割舍不掉”的正是把他帶入目前負面狀態的那些東西。你曾經從室友那里染上惡習而又下決心戒除了嗎？你曾嘗試不換室友就能夠做到了嗎？幾乎不可能。“摒棄負面東西”，意味著遠離導致做負面之事的所有途徑，包括清理周圍環境，消除誘惑，甚至還有心中的想法，這才會引導你走上很明顯的下一步——采取行動。

第三步：說出來

說出來為什么很重要？與僅僅思考相比說出來更有力量，說出心中的所思所想，可以使想法上升到現實、清晰和為人所理解的新高度。把做錯的事說出來，可以使自己充分意識到做錯了什么事，從而提高遺憾的程度并強化不再犯類似錯誤的決心。當然遺憾也不一定非要當眾宣布，心中的懺悔也完全可以接受，天知地知自己知，關鍵是促成相應的行動。不論什么時候走錯路，我們心靈的直覺就會像路標一樣警告、指引我們返回正確方向。我們可能嘗試不理會這樣的路標，但不尊重心靈的感受我們就永遠不會快樂，永遠不能做出適當的調整。所以，如果你渴望過一種真正充實的生活，就要傾聽心靈的聲音，如果把這樣的聲音表達出來，效果會更好，只有語言才能使思維定其形、約其式、證其實。

第四步：相信心態，改變生活方式

我們的所想所為不可避免會對我們產生影響，有人說：“一旦有個好心態，我也想過一種不同、更好的生活，也渴望做個好人。”但如果我們所做的事情不能使我們有個好心態，那又會怎么樣？酗酒過度，我們就不能快樂健康；自私自利沒有愛心，我們就不會超凡脫俗寬宏大量，這就是蕓蕓眾生的悲劇之一。絕大多數人都在延宕，常常無限期地，不肯做會使自己感到真正快樂的事。年復一年，日復一日，他們首先追求享樂然后才是有意義的生活，這無異于望梅止渴，為不可能實現的人生目標疲于奔命。這樣的做法不會達到人生目標，因為它有悖于人類生存發展的規律，所以不斷修正對于生活所抱有的心態，是過上幸福生活的一個關鍵。

第五步：對未來抱有堅定信念，從現在從腳下做起

下決心再不重復過去犯過的錯誤，這可以和踩油門有一比。一旦下定決心你就真的開始了進步，分分秒秒都在把過去的負面行為遠遠拋在后面，走上了成為“新我”之路。昨天已經過去，明天還沒有到來，最現實的就是今天就是腳下，正如愛因斯坦所說：“人生的最大幻覺之一就是認為當下時刻并非關鍵，不起決定作用。”現在是打破這個幻覺的時候了。