老丈人的長壽秘籍

前些天，我在大街上遇到我丈人數十年前的同事，當對方聽說老人情況的時候，大吃一驚道：“老冒他還在？”

那同事之所以吃驚，原因應該有兩個：一是老丈人年齡委實不小，拿舊話來說，已經是“耄耋之人”——今年94歲高齡了；二是他在50 歲時就有肺氣腫的毛病，并且這病根本就無法治愈，越來越嚴重。

老丈人為什么身體“底子”不好，卻能如此高壽？根據我的觀察：他有一個良好的心態和正確的生活習慣。

對于一個高齡的老人來說，對疾病和死亡心存恐懼是常有之事，因為“貪生怕死”是人之本能。老丈人內心到底對死亡怎么看我不知道，能夠感受到的是，他對疾病從來兵來將擋，水來土掩，坦然處之。比如說，每年冬天，他腿肚子都會轉筋，邁不開腳步。可他并不當回事，也不到醫院去，只是到附近診所看中醫用一些活血化淤的藥物。更讓人稱奇的是，8年前岳母過世，他處之泰然。除了在火化時流過幾滴眼淚，從未大悲大慟過。幾天后，就恢復到平常狀態，該下棋就下棋，該看電視時候看電視，一切順其自然。

說到他的良好生活習慣，尤其值得介紹和玩味。

一是每天參加活動。老丈人喜歡下棋、看電視。下棋這一愛好，伴隨了他大半生。說來很有意思，我是在認識太太之前就先認識了老丈人。那是在市文化館的象棋室里，作為愛好者的我那時經常去那里看別人下棋，在一班棋迷中，老丈人非常突出：光頭，60開外的年歲，總是最后一個離開。由于共同的愛好，幾天后我倆就成了忘年之交。在他90歲前，文化館還沒有易址，他每天下午必定要去過把象棋癮。可就在文化館搬遷后，離我們住處比較遠，他一如既往，有時趕時間為了下棋，打的士去也在所不惜。至于上午和晚上的時間，他會守著電視機，看動物世界、體育比賽、京劇、黃梅戲等節目。

他的這些愛好，與長壽存在一定的因果關系。因為它們，生活變得充實，精神有了寄托，才能避免終日無所事事、胡思亂想。與此同時，下棋也好，看電視也罷，都要動腦子。而適度用腦，避免了大腦的過早退化，保持了思維的清晰。這種腦的運動，對于老年人來說，也是必不可少的。

二是講究清潔衛生。老丈人堅持勤洗澡、洗臉、洗腳，或許有人會說，洗臉、洗澡、洗腳是日常功課，有什么值得一提的。但是我要說，到了他那個年歲，從舊時代過來的人，并不是每個人都有這樣的生活習慣；即便是有類似的習慣，大概也很少像他這樣認真。即便是數九寒天，他每個星期也要洗一次澡，而且是上浴室去洗（之前家庭還沒有淋浴設施）。洗之前，要先讓熱騰騰的蒸汽熏一會兒，然而慢慢搓、慢慢洗，時間長達一個多小時。晚上睡覺之前，他也必定要洗一把臉，并且是從脖子到臉再到后腦勺全洗遍，然后再用熱水洗腳。

講衛生可以防止一些疾病入侵是問題的一個方面，更為重要的是有規律性的洗澡和全身性的洗擦也是一種運動，加快了血液循環。老丈人之所以沒有患上老年人常見病病，我以為，應該與他這一習慣存在一定的關系。

三是注重生活細節。老丈人在飲食方面十分注意，他不抽煙，但喜歡喝點小酒，但從不醉酒。每天喝一小盅白酒（約50毫升）一直到80歲生日那天；80歲以后，他改喝黃酒，依然是每天1盅；90歲的時候，因為酒后身體有發癢的癥狀，于是就戒酒了。他從不喝生水也不吃沒有煮熟的東西。此外，飯菜涼冷，一定會重新加熱后才會吃的。

適量喝點酒，可以促進血液循環。而拒絕吃生冷的食物，注意保護自己的腸胃，避免消化系統方面的疾病，是不少老年人未必能注意到。

順便說一句，老丈人很小的時候就成了孤兒，而老丈人個人生活也并不是一帆風順。在這種情況下，他尚能如此高壽，主要得益于他平和的心態和良好的生活習慣。