肌膚健康清道夫

生活習慣再好，也抵擋不住外界污染的侵襲所產生的肌膚問題，長積月累的毒素會給肌臉帶來難以承受的負擔，于是痘痘冒出來了，肌膚開始變得黯淡無光，這時，如何排毒成了保養的根本問題。

面部排毒

面部中毒現象

長期熬夜或是處于污染的環境中，首先“面子”就會掛不住了，肌膚開始暗黃、角質層變厚、痘痘層出不窮等肌膚問題頻頻出現，不僅會對肌膚造成很大傷害，還會形成的“誘因型”黑色素，而且通過身體正常代謝也不可能完全祛除。當這些問題出現時，千萬不能慌張，對癥下藥才能順利地清理肌膚的垃圾。認真思考自己是否有不良的生活習慣，比如飲食太過辛辣、過量飲酒等等，改正這些習慣才是排毒護膚功課的首要任務。

面部排毒法

如果你是“面子中毒”者，并且十分在意面子問題，那就跟隨我們一起看看解決方案吧。

A 面部清道夫

清潔

無論你的面部“中毒”表現如何，清潔步驟仍然是最關鍵的，選擇一款深層的潔面產品，徹底將面部污垢清除干凈，這是排毒功課的第一步。

去角質

要想使肌膚保持柔潤，每周需做一次去角質深層護理。如果皮膚的角質層過厚，建議單獨使用面部去角質產品，可以幫助清理面部沉積已久的垃圾，如果你是敏感皮膚，可以選用含細小微粒的溫和配方型產品，同時每次去角質的時間不能超過4分鐘，以免弄巧成拙，給肌膚帶來不必要的傷害。

精華和面膜

污染的空氣、輻射以及過大的壓力都會導致我們肌膚暗沉無光，除了以上的面部排毒功課，接下來要做的就是借助面膜和精華的力量，日常清潔后，在涂抹爽膚水之前，使用含有凈化排毒功效的精華可以促進肌膚微循環和代謝，消除泛黃和晦澀，防止色斑的形成。

B 面部淋巴排毒按摩方法

除了做好清潔，按摩也是肌膚排毒的好方法，結合相應的按摩產品和正確的按摩手法，能夠有效地加速血液循環和新陳代謝，從而將肌膚毒素排出。趁著空閑時間，選擇一款適合的按摩精油或者按摩膏，在家就可以輕松排毒。

Step1 從眼睛周圍開始，首先用中指，然后再用中指和無名指的指腹輕輕地描出面部的輪廓。

Step2 接著用手指的中指和無名指的指腹，從下頜開始，到嘴角的兩側，再沿著鼻翼兩側到顴骨兩側輕輕地按摩至太陽穴，這個動作連續3～4次。

Step3 緊接著用大拇指和食指的指腹，沿著下巴向耳朵的方向提拉，再延至耳朵下方，將手指松開。

Step4 最后用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推，再雙手交替向發際線方向輕撫提拉。

身體排毒

身體中毒現象

身體“中毒”的原因與面部“中毒”大同小異，基本上也是因為熬夜、外部污染等問題引起的，雖然身體上的問題并沒有“面子”問題那么顯眼，但是其中的危險也是不可忽視的。一般的現象為角質層堆積、背部長痘、水腫等，其中最難的應該是背部長痘的現象，這也是身體毒素堆積最常見的表現方式，對此一定不能粗魯對待，即便你是一個神經大條的人，也要萬般小心才行。

身體排毒法

身體肌膚排毒與面部排毒一樣不可馬虎，否則就有落下后遺癥的危險，所以，掌握適當的身體排毒方法，不僅能夠加速身體代謝，還能去除死皮，美化肌膚。

A 身體排毒按摩法

淋巴排毒按摩

我們人體的毒素都統一收集在淋巴系統里，如果淋巴閉塞就會導致一系列的肌膚問題，因此淋巴排毒按摩會有助于體內的毒素清理。淋巴按摩最早是西方的一種醫療手法，它大大提高了人體自身具備的代謝機能，晚上9點到11點，這段時間盡量讓自己處于放松狀態，這樣才能順利地將毒素排出。

水療SPA&香薰按摩

一整套的SPA水療排毒過程一般為沐浴、去角質、敷泥，然后再利用水療儀做身體沖射，刺激身體細胞實現活躍狀態，讓肌膚重現光滑，配合手法專業的香薰推拿按摩，達到排毒的目的。但是一次的SPA排毒按摩并不能徹底將毒素排出，最好堅持2個月以上。

拔罐&刮痧

這兩種傳統中醫療法也是時下大熱的，拔罐是借助熱力，能使淋巴循環加強，淋巴細胞的吞噬能力活躍。刮痧的目的也是疏通經絡、活血化瘀，經常使用牛角或者玉石作為工具，這兩種方法對于身體肌膚排毒也是十分有利的，更能讓肌膚恢復健康光澤。

B 飲食排毒法

從飲食上入手，對于身體肌膚的排毒也是十分有益的，尤其是在寒冷干燥的冬天，保證良好的飲食，也能讓身體肌膚恢復水嫩光澤，充滿彈性。