立足成才加強高校大學生抗壓心理素質的培養

摘 要：當前，高校大學生在抗壓方面比較差，在挫折面前表現得比較脆弱。教師要對當代大學生心理壓力影響的因素進行分析：社會心理問題間接引發的大學生壓力與消極情緒、與大學生利益直接相關的因素引發的壓力與不良情緒。高校思想政治教育增強大學生抗壓心理素質的途徑有：教育大學生對挫折有著正確的認識，教師幫助大學生構建抵御挫折的措施，加強抗壓心理素質的訓練，提高大學生對壓力和不良情緒的控制能力。這樣，有助于大學生抗壓心理素質的培養與提高，促進人才成長。

關鍵詞：高校；思想政治；大學生；成才；抗壓；心理素質

當前，針對社會上出現的高校大學生極端事件，高校思想政治教育應側重于對大學生心理素質的培養，增強其抗壓的心理能力，促進人才成長。最近幾年，在高校校園發生的突發事件，引發了社會的高度關注，也讓人們不斷反思當代大學生的生活狀況，探究他們的心理教育。高校的思想政治教育為了維護社會的穩定和校園的安全，要積極開展針對大學生心理素質方面的教育，這樣才能解決頻繁出現的惡劣事件，給大學生的成長創造良好的校園環境，也提升了大學生的心理素質。因此，高校的思想政治教育要增加對大學生的挫折教育和抗壓心理素質的培養，才能更好地完善大學生的心理和人格，這樣的教育教學才能具有針對性和現實性。高校的思想政治教育與心理健康教育進行融合，更好地發揮了思想政治教育的職能，創新了思想政治課的教學內容，教師通過對大學生思想品德的熏陶和教育進而對他們的心理狀況的穩定和改善發揮積極影響，實現兩者的協同作用。在大學生心理不斷完善的過程中，特別容易出現心理障礙，在此時應積極開展針對大學生的挫折教育，給予這些處于心理困境的大學生以心理疏導，消解他們的焦慮與抑郁情緒，幫助他們更好地適應社會生活與人際關系，提高挫折的心理承受能力，改善不良的情緒，引導他們走向正常的健康的心理狀態，降低各種危機事件的發生，發揮高校思想政治教育獨特的價值。

高校的思想政治課教育教學要分析和研究大學生的心理需求，創新教育教學內容與方式。只有滿足大學生心理需求的教學，才能得到大學生的歡迎，也才能調動大學生學習的積極性。教師要準確判定大學生群體的心理特點，理解大學生追求理想的強烈愿望，同情大學生所處的競爭環境，讓大學生能夠放松心情，以正確的態度面對各種挫折與壓力，養成良好的行為習慣與心態，這樣才是有效抵抗心理壓力的有效措施。

一、對當代大學生心理壓力影響的因素分析

（1）社會心理問題間接引發的大學生壓力與消極情緒。社會群體的心理現象使得大學生個體思想與心理受到了影響，由此表現出對群體社會心理的吸引與順從。群體社會心理具有使群體成員凝聚，影響其心理與決策的能力。社會心理問題表現為對社會或組織的不滿，對自身前途的擔憂，使得個體心理發生了扭曲，由此形成不良的心理狀態。個別具有這些社會心理問題的，可能做出極端的惡性事件，危害社會與他人的安全。這種社會心理問題具有一定的傳染性，給高校大學生帶來了負面的心理暗示和消極情緒。

社會心理問題的產生是由于長期累積的問題，涉及社會政治與經濟等多方面的原因，具有復雜的矛盾。我國社會發展過程中出現了很多矛盾，造成了人們對社會現象的不理解與不認同。首先，社會階層分化更加明顯，人們的經濟收入差距越來越大，造成了很多人的心理不平衡。一些工薪階層和農民工等承受著城市快速發展的心理壓力和身體疲憊，由此產生了對社會的不滿情緒，這種現象對校園的大學生也產生了負面影響。其次，社會的人情冷漠和誠信的缺失，使得人們的關系變得更加功利。由于經濟的發展，使得人們接觸到不同地域的人和不同機構的人，但是，人們之間的信任感比以前少了很多，人們之間缺乏溫暖和友情，造成了人情冷淡，使得社會矛盾與社會心理問題加劇。最后，社會的不公平使得社會底層的人們生活艱難，不能獲得應有的福利。社會的寬容度降低了，人們的抱怨增多，社會弱勢群體需要更多的幫助與關愛。這些社會不公，一定程度上造成了社會矛盾的深化。這些社會心理問題具有深刻的社會原因，給大學生帶來了困惑和無奈。在大學生走入社會后，也要面臨著諸多的不公平與壓力，讓大學生不得不面對，增加了大學生心理負擔與壓力。

（2）與大學生利益直接相關的因素引發的壓力與不良情緒。首先，高校大學生生活環境與經濟成本的壓力增加。最近幾年，高校的規模逐步擴大，招收的學生學費等也逐年增加，再加上物價的上漲，大學生的生活消費成本也上升，這樣令很多家庭承受困難。大學生的生活成本壓力影響了大學生的情緒和心理，經濟條件不好的大學生就不能隨意外出和游玩，也不能購買喜歡的商品，這是大學生消極和壓抑心理產生的原因。大學生生活的集體環境，使他們失去了個性生活，在各個方面都要按照集體標準，使得大學生的負面情緒不斷累積。其次，學習和就業的雙重壓力。高校大學生要學習很多專業知識，同時還要進行證書考試，使得他們的業務休息時間壓縮，文化課學習的壓力變大。而當前就業市場并不樂觀，對于一般高校的大學生來講，要想找到工作環境和待遇良好的單位，這是十分艱難的事情。更何況，很多大學生初次就業率很低，離職率也很高，這樣造成了大學生對自己的未來憂心忡忡。最后，休閑娛樂與交友處理不好，也給大學生帶來了苦惱。有的大學生在戀愛和交友方面，花費了大量的時間與金錢，使得這些大學生的精力不足以用在學習上面，學習成績下降，甚至在造成糾紛時，采取了極端方式來解決。還有的大學生整日沉迷于網絡世界，經常逃課打網絡游戲，這使得這些大學生患網絡綜合征，情緒低落。這些因素，都會引發壓力與不良情緒。

二、高校思想政治教育增強大學生抗壓心理素質的途徑

高校思想政治教育應不斷增強大學生抗壓心理素質。我國高校思想政治教師應積極借鑒國外高校對大學生抗挫折心理素質的培養。例如，美國大學通過培養大學生的獨立精神來增強其抵抗壓力的心理素質；英國將培養大學生的抗挫折心理納入到正式的教育計劃中；德國通過培養大學生的實踐專業技能，來培養應對挫折的心理素質。國外大學已經將大學生抗壓心理素質教育與培養形成了規范的教育體系。我國高校對大學生的心理抗壓素質的培養還處于摸索階段，還沒有形成完善的教育培養模式。高校的思想政治教育教學承擔了對大學生心理素質的培養，如加強對大學生德育與法制的教育，提高大學生非智力因素，增強大學生心理素質和完善的人格。這有助于提升大學生的綜合素質。對大學生開展挫折教育，是為培養大學生抗挫折心理素質，全面實施素質教育奠定心理基礎。平時，要重視克服困難、經受考驗、提高抗挫折能力。

（1）教育大學生對挫折有著正確的認識。大學生要正確面對挫折，采取有效的解決措施，并促使自身得到成長，這才是科學的挫折觀。高校的思想政治教育就是要讓大學生認識到挫折是一種人生常態，具有普遍性，通過挫折才能使自身得到磨煉，獲得知識和各種經驗。教師還應幫助大學生獲得解決挫折的有效辦法，在心理受到強烈沖擊后，可以采取轉移法、宣泄法消除因挫折而產生的焦慮、緊張和抑郁等消極情緒。

（2）教師幫助大學生構建抵御挫折的措施。個體在遭受挫折時，其心中會自覺形成恢復情緒平衡與穩定的防御機制。教師要幫助大學生構建抵御挫折的措施，采取理性的防御行為。例如：降低目標使大學生能夠更容易實現，減緩了挫折的影響；要對事情進行全面分析，在遇到困難時，從其他角度進行分析； 教師引導大學生加強對自身的客觀認識，加強自我潛能的挖掘，更加靈活地進行自我調節來應對挫折。

（3）加強抗壓心理素質的訓練。高校思想政治教育課將心理健康教育內容納入計劃，并加強抗壓心理培養的宣傳，積極舉辦抗壓心理的專題講座，為大學生進行心理咨詢，讓大學生對抗壓心理有深刻認識，并對自身的抗壓心理有著準確的評估。在抗壓心理素質的訓練中，教師應加強師生互動交流，找出大學生壓力的內在根源，協助他們解決面臨的挫折難題，來滿足大學生的現實心理需要。此外，教師還應鼓勵大學生進行社會實踐，在實踐中鍛煉自身抗壓能力。讓大學生在實踐中不斷磨煉，積累豐富經驗，克服因短期挫折所帶來的心理壓力，不斷提升挫折容忍力。

（4）提高大學生對壓力和不良情緒的控制能力。教師要經常鼓勵大學生，增強大學生的自信心，提高大學生的精神狀態。對于大學生的優點，教師要給予正面的積極肯定，使大學生獲得戰勝困難的勇氣。教師要培養大學生有效控制挫折與壓力的能力。在面臨較大壓力和挫折時，大學生應有效控制不良情緒，不使壓力擴大或產生惡性發展，要改變一下自己的注意力，不要讓壓力控制自己。

結論：通過對高校思想政治對大學生抗壓心理素質的培養進行分析和探討，認為高校的思想政治應該塑造大學生的綜合素質，特別是抗壓心理素質，使其在心理健康教育中得到加強。要將高校的思想政治教育與心理素質培養有機結合，在教育教學實踐中不斷進行心理與德育的兼顧，得到良好的教學效果。當今大學生的心理素質和抗壓能力呈現遞減趨勢，一些大學生很難經受住挫折，在面對較大壓力的時候，在心理上和行為方面表現出異常，這嚴重影響了大學生的大學學習生活。因此，在高校的思想政治教學中，教師要積極發揮引導作用，以大學生為教學主體，增加互動交流，讓大學生更多地參與課堂教學，激發大學生學習的積極性與興趣。教師要將先進的理念和知識理論引入課堂，這樣才能提高思想政治課教學的有效性與生動性。在課堂教學過程中，教師要重視自身的言行，提高教師的個人魅力，給予大學生以強烈的震撼與感染，使得大學生由衷地尊敬教師。教師要有意識地培養大學生心理素質，幫助大學生完善性格、情緒、智商等方面，提高大學生的社會實踐能力，增強大學生的自信心與樂觀的精神。教師要嚴格要求大學生的言行，樹立新時期大學生良好的社會形象和精神面貌。這樣能夠有效激勵大學生，緩解心理壓力，增強心理動力，讓高校的思想政治教育更加符合大學生的心理狀況，這有助于大學生養成良好的心理素質，并且塑造了積極的心理行為習慣，實現了思想政治教育的抗壓心理素質培養的教育教學目的。此外，社會、高校以及大學生的家庭要建立有機結合的抗壓心理素質培養體系，從多個方面對大學生心理素質進行輔助培養，為大學生的心理成長、成人成才，營造良好的健康的人文環境。

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（貴州遵義師范學院馬克思主義學院）