乒乓球正手近臺攻球技術教學的幾點見解

乒乓球是中國的國球，隨著乒乓球運動在我國各個領域的普及，它也成為各中小學校普遍開設的體育選修課。怎樣才能打好乒乓球，是每個教師和學生都應思考的問題。乒乓球雖然普及，人人會打幾個回合，但是真正能打好的不多，農村學校沒有專業的乒乓球教師，是最根本的問題，還有由于受性別、年齡、身體素質、心理素質、場地及器材等各方面的影響，所以想把乒乓球運動搞好，成為一個難題。在教學方面，其中正手近臺攻球技術是乒乓球教學的基礎和重點，初學者很難在有限的教學時數內快速地掌握技術動作要領。

正手近臺攻球的技術動作大體是這樣的（以右手為例）：近臺站位，上身前傾，左腳在前，右腳在后，兩腳間距約與肩同寬。當來球落臺時，轉腰引拍，拍形稍前傾，在來球上升期擊球，擊球點在身體右前方約300，擊球后重心從右腳轉向左腳，小臂收縮自然揮至面前略偏左。身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準備第二板?？偨Y起來最重要的三點：借力擊球、以腰帶手、重心轉移。

一、正確的練習方法

（1）徒手模仿練習。初學者通過教師的講解示范，跟隨教師的動作做無球的持拍模仿練習。教師反復觀察學生的動作，逐一指導、糾正，漸漸熟練提高，使正手持拍模仿動作不斷定型、進步。

（2）單個動作練習。初學者通過自拋自攻的多球練習方法，提高正手攻球技術。以右手正手近臺攻球為例，即學生利用左手將乒乓球拋于右前方，右手持拍迅速做攻球動作，左右手協調配合好，如此循環反復練習，逐步定型正手攻球動作，不斷提高攻球技術。

（3）教師拋球，學生做攻球練習。對于初學者，教師也可以通過多球練習不斷拋球，學生連續做攻球動作，反復練習。教師拋球，學生做攻球動作；教師糾正學生動作，不斷提出要求，指導學生改正錯誤動作。

（4）多球連續做攻球練習。初學者在球臺一側，教師在球網附近，持拍連續供球，學生不斷做攻球練習，學生邊打教師邊指導，不斷糾正學生的動作，如此反復練習，熟練后，要求學生攻固定點練習，這是初學者正手攻球技術不斷提高的又一表現。

（5）推攻練習。①一人擋球，一人練習攻球，要求先輕打，再用中等力量打。②一人快推，一人練習攻球，定點定線。③結合步法練習推攻，一開始要慢，熟練之后再加快、加力量。

隨著學生正手攻球的技術不斷提高，教師可以采用反手推擋改球，學生正手進行攻球練習；也可以師生都用正手進行對攻練習，從而使學生正手攻球技術不斷進步提高。

二、易犯錯誤及糾正方法

（1）初學者往往容易與球臺端線平行站位，攻球同側腳在前。糾正方法：看正確示范，教師隨時提醒。

（2）攻球時抬肘，出現擊球無力。糾正方法：練習手指調節拍面角度，多做前臂內旋動作。

（3）手腕下垂，使球拍與前臂成垂直，形成吊拍現象。糾正方法：球拍拍柄向左些，手腕外展。

（4）判斷球的落點不準，引拍動作不到位。糾正方法：先做接平擊發球的練習，然后再做連續推擋球的練習。

（5）擊球時手臂成直線揮動撞擊球，擊出球有弧線。糾正方法：練習時肩部和手臂要放松，要有意識地屈肘收小臂。

（6）擊球時，拍面角度過于前傾，球下網。糾正方法：做平擊發球練習，體會擊球時手腕內旋動作的方法。

（7）大小臂用力不協調：揮臂擺動時不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動小臂一起協調用力。同時，也可根據不同情況，有時以小臂為主，有時是以大臂為主。糾正方法：教師發不同的球，讓學生進行有針對性的練習，反復練習，鞏固動作。

（8）腰部無轉動：攻球時很大的一部分力量來自于腰部，如果腰部不會轉動用力，不僅動作不協調，像木偶戲動作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點及旋轉。糾正方法：做徒手的轉腰動作，教師發有難度的球，在沒有轉腰動作的情況下，球下網或出界，體現轉腰的重要性。

三、攻球教學應注意的問題

（1）在教學中要注意學生的各方面特點，根據循序漸進的原則，先慢、后快，先輕、后重，逐步掌握。

（2）提高發球的質量，增加正手攻球練習的密度和強度。

（3）攻球技術是學習的基礎教材，要堅持經常練、反復練，做到精益求精。

（4）在快樂的氛圍中完成學習，體現快樂體育、終身體育的

宗旨。

總之，這么多年的體育教學讓我深深地感受到，在短時間里讓學生真正學好一項技術不是一件容易的事，它需要教師和學生的共同努力。