微博，照出“自戀”的鏡子

愛自拍的人有自戀情結

國家二級心理咨詢師付瑤說：特別愛發微博的人、過分關注自己粉絲數量的人、喜歡發自拍的人，其中一大部分都有自戀情結。自戀的人往往需要他人的肯定，而在網絡上，人們很容易呈現出跟現實不一樣的“理想”形象，因此，自戀、夸耀等行為更容易得到彰顯。

在網絡上曬自己的照片，展示自己的文采，不是為自己看的，是寫給認識或不認識的人看的，若是沒有人來踩，若是孤芳自賞，這個博客怕是寫不下去了。因此，很多人會非常關注自己的粉絲數量，甚至是以粉絲數量的多少來衡量自己在網絡虛擬空間中的魅力指數。對于他們來說，擁有更多“粉絲”，就擁有更多關注，同時也增加了隨時記錄、分享生活的興趣。

在現代社會中，人們很關注自己在他人面前的形象。我們不斷在他人或自己想象的觀眾面前表演自我，留戀自我的形象。樂于擁有“粉絲”和人們的“自戀”心理有關。正是這種心理，促使人們關注自己“粉絲”的消長，也關注他人“粉絲”的增減。

微博放大自戀指數

究竟是社交媒體讓人們變得自戀了，還是本來就自戀的人通過它表現了出來呢？付瑤說：對一些人而言，網絡的社交媒體只是一個記錄生活點滴的儲藏室；但也有人認為，那里是一個可高度自我控制的網絡環境，可充分進行自我印象管理，刻意呈現出一種身份給別人看。而屬于后者的人本身就具有自戀傾向，這些社交媒體成為了他們展示個人外顯自戀傾向的一種媒介而已，從這個層面上說，這個媒介是在一定程度上讓一些人越來越沉溺在自戀的感覺中。

對于為什么這樣自戀的人越來越多，付瑤表示，隨著社會的不斷發展進步，個人財富的增加、城市化的加速、獨生子女的增多、個人主義的盛行推高了越來越多個體的自戀水平。越來越自由，對他人的依賴越來越少，越來越多的事自己就可以搞定；再加上現在人們對獨生子女過度關注和贊美的教養方式，易讓孩子養成以自我為中心的處事方式；在這個追星時代，名人在各種場合展示自己的美貌、名牌、流行歌曲、時尚元素，這種自戀情結極具感染力，很多普通人也喜歡通過博客、微博、微信、社交網站秀自己，個性中自戀的部分也就逐漸被放大。

自戀的人覺得自己獨一無二

究竟什么樣的人是自戀的呢？付瑤給出了解釋：自戀一詞的英文是Narcissism，直譯過來是水仙花。來自一個美麗的古西臘神話：美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便愛上了自己，每天茶飯不思，憔悴而死，變成了一朵花，后人稱之為水仙花。心理學家借用這個詞，用以描繪一個人愛上自己的現象。

自戀的人往往自我認同極高，有種特權者的感覺，堅信自己值得別人無條件的愛和幫助，以獲得一切為理所當然。缺乏對他人的理解。自戀的人如果受到挫敗，沒能及時實現自己的理想化形象，就會倍感抑郁和絕望。

自戀的人通常會表現為：具有自我重要的夸大感；沉湎于無限成功、權力、光輝、美麗、或理想愛情的幻想；認為自己是“特殊”的和獨一無二的；要求過分的贊揚；顯示驕傲、傲慢的行為或態度，當然也包括上述所說的在微博上不斷的放自己的照片曬幸福換取大家的關注與贊美等等。

總嬌寵孩子可能造成自戀

付瑤說：從精神分析的角度來看，自戀情結的形成與早年的原生家庭環境、教養方式、成長環境等都有一定的關系：

1.家庭環境。單親家長往往對孩子比較寵愛，父親或母親如對對方懷恨會常在孩子面前表現出來，使孩子覺得他人都是不可愛的，不宜接觸，促使自戀的產生。

2.教養方式不當。父母過分嬌寵孩子，過分稱贊孩子，使孩子從小就自視甚高。

3.心理因素。有的父母對子女，尤其是父親對女兒，母親對兒子過分親昵、寵愛，使有些孩子在父母的高度認同和關愛中對自己產生了極高的自我評價和鏈接，從而出現自戀癖的傾向。

4.缺少同齡伙伴。獨生子女在家中缺少伙伴，如果家長不鼓勵孩子去結交朋友，不為孩子提供條件，甚至還加以阻礙，就會促使過度自戀的產生。

病態自戀的人會很累

其實，每個人都會有或多或少的自戀傾向，那適度與不適度的界限在哪里呢？付瑤說：自戀是心理上的化妝品，適度得體的“化妝”，即愉悅自己也讓觀者賞心悅目。擁有健康的自戀心理的人，會相信自己是可愛的，并認為這是不證自明的；能區分自己的想象與現實的差別，在面對理想的同時，立足于現實；對世界、對他人的評價都比較符合實際，能夠較寬容地對待自己和他人；能夠區分自己與他人的不同。希望自己過得好，也愿意別人得到幸福。這樣的自戀舒適美好，就讓他自然的存在就好。

但一旦有下面的特征，就可能走進了心理誤區，進入病態了：強烈的自我表現欲和從他人那里獲得注意與羨慕的愿望；一貫自我評價過高，自以為才華出眾、能力超群，常常不現實地夸大自己的成績，傾向于極端的自我專注；權欲傾向明顯，期待他人給自己以特殊的偏愛和關心；缺乏責任心，常用自負傲慢、妄自尊大、花言巧語和推諉轉嫁等態度來為自己的不負責任辯解；在面臨批評和挫折時，要么表現出不屑一顧，要么表現出強烈的憤怒、羞辱或空虛；容易給人造成一種毫不在乎和玩世不恭的假象，事實上卻很在意別人的注意和稱贊等等。過分自戀，其實與自私無異。凡事看到的都是自己，漸漸整個世界也都變成了自己一個人的了。因缺少與他人平等相處、溝通的能力，他們活得很累。

學會愛別人，擺脫病態自戀

付瑤表示如果過分自戀了，可以采取一些方法來自我糾正：首先嘗試著把目光從自己身上移開，去關注身邊的人。是用欣賞而不是挑剔的眼光，去感受他人的美好。

其次，嘗試做一個自我分析，最簡單的辦法就是列出自己的性格優勢及劣勢，同時列出與自己的性格相關的真實事件。一份真實的自我分析可幫你打碎自戀的幻覺鏡子，我并不像自己想象的那么完美，甚至有好些行為連自己都無法忍受，還自戀嗎？更容易找回自己的真實。

第三，外力的幫助。過于自戀的人主要特征是自我中心，而人生中以自我為中心的心理最為強烈的階段是嬰兒時期。要糾正過于自戀的心理，必須了解嬰兒化的行為。請一位和他親近且值得他信任的人作為監督者，一旦他出現強烈的自我中心主義的行為，便給予警告和提示，督促他及時改正。通過一段時間的努力，自我中心觀是會逐漸消除的。但極重度自戀者，督促的效果就微乎其微了，需要及時尋求專業心理機構的幫助。

付瑤最后說，對于過于自戀的人來說，僅僅拋棄自我中心的觀念是不夠的，還必須學會去愛他人，唯有如此才能真正體會到放棄自我中心是一種明智的選擇，因為任何人要獲得他人的愛，首先必須付出自己的愛。只要在生活中多一份對他人的愛心，自戀癥狀便會自然減輕。