學會感知幸福

如果問什么是幸福，一千個人有一千種定義。如果問你想不想生活得幸福，相信只有同一種回答。畢淑敏說過：想要幸福，首先得有感知幸福的能力才行。心靈的幸福比什么都來的重要。一個沒有感知幸福能力的人，無論得到再多，都不會幸福。

壓力是幸福感“殺手”

能感知幸福，為簡單的小事快樂，對美好的事物敏感，原是每個普通人都有的能力——看看沙灘上玩得興致勃勃的孩子，你我都經歷過那樣簡單的快樂。

時代再變化，社會再轉型，美好的事物和體驗從未大幅減少。只是，現代人活得匆忙，來不及感受。我們會像趕場一樣，這件事還沒做完，下一件又提上日程，漸漸的眼里只有事，不太關注人，更別說人的感覺。我們用自以為正確的想法壓制真情實感，感受慢慢變得遲鈍麻木。當過去失意挫敗的陰影，像半杯隔夜殘茶一樣堆積在心里，就再也無法充分體驗此時此地的新鮮和美好。

從心理角度來說，人對痛苦的體驗比較深刻，對幸福的心理體驗原本就相對膚淺，再加上生活工作的壓力，幸福更會與我們擦肩而過。

抱怨讓幸福“水土流失”

人在感覺不幸福或挫敗、不滿時，自然而然的就會抱怨，但事實上，抱怨不止會傷人，更會傷己。英國哲學家巴特勒就曾說過：“抱怨是最嚴重的迫害。”因為抱怨解決不了任何問題，反而會把問題帶向更加復雜的一面。

其實，抱怨的最大受害者還是自己。太多抱怨的人往往看不到自己的缺點，心理上也容易產生挫折感。而且，一個總是抱怨的人，很容易看到生活中的灰暗面，看不到身邊事情的積極面。當抱怨成為一種習慣，越是反復覺得周遭環境太差，越是有強烈的挫折感，然后環境會變得更差，形成惡性循環。

人生不如意之事十有八九，重要的是你對待不如意之事的態度。積極的人總看到光明面，無論遇到什么挫折都會信心百倍地迎接下一個問題。抱怨的人總是低著頭在那里抱怨，似乎自己就是天下最可憐的人。這樣的生活注定是毫無樂趣，又談何幸福感呢？

調整欲求提升幸福感知力

心理深層的幸福感常常體現在這樣的時刻：一個欲望得到實現，如性欲、成就欲、金錢欲、權力欲，而新的欲望還沒有生成。遺憾的是一個欲望的滿足常常是另一個更大欲望產生的根源。因此我們可以知道，因時順勢，調整欲求，才能知足常樂。

孟子說：“君子有三樂……父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于地，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。”孟子對幸福的要求太低了！孔子的要求也不高。孔子說了：“老者安之，朋友信之，少者懷之。”這就是幸福！與兩大圣人的幸福標準相比，你幸福嗎？面對嘮叨的妻子，如果丈夫能夠感知家里整潔的環境就是她給予的，是否厭煩就會被幸福取代？同樣，面對不拘小節的丈夫，如果妻子能感知家是丈夫最放松的地方，而這個家是你們共建的，是否也會覺得很幸福？

所以說，“不是生活中缺少美，而是缺少發現美的眼睛。”這個世界不是缺少幸福，而是缺少感知幸福的能力。常懷感恩之心，保持樂觀心態，才能真正獲得幸福。