嫉妒心理要不得

晚上22時15分許，值班民警小何接到轄區某單位人員的報警電話，稱該單位老年公寓一名90歲的老太太被另一位老太太持磚頭砸傷后，經醫院搶救無效死亡。

小何與同事迅速趕赴現場。案發現場一片狼藉，床單上遺留了不少血跡，一老太太癱坐在墻角地上，眼神呆滯。根據護工張姐的介紹，這位老太太就是犯罪嫌疑人劉某，今年70歲了，因半身不遂，一年前由子女送至此處養老。劉老太太到公寓后少言寡語，有時會出口傷人，同齡老人大多不愿和她相處。受害人楊老太太今年90歲，全身癱瘓，神志也不太清楚，也不太和別人計較什么，公寓就安排她們同住一室。

面對民警的詢問，劉老太太喃喃自語地說：“我不是故意的，我不是故意的。”原來，劉老太太被送到老年公寓后，子女很少來看望，她感到非常失落。見同屋的老太太有家人經常探望，又誤以為醫護人員照料時偏重他人，便心理失衡，拿起磚頭將90多歲老太太砸死。

上面這場悲劇的上演，正源于嫉妒心理的作祟。

嫉妒是對別人在才能、成功、名譽、地位、容貌或境遇等方面超過自己而感到不快、不安、不服以至怨恨的一種不健康心理。老年人由于生理、心理日益衰老，感到自己從此不能再與青壯年人相比，容易對青壯年人的“風華正茂”產生嫉妒，對同齡老年人及青壯年人在智力、體力方面超過自己有所嫉妒，對同性別的老年人和青壯年人在“儀表美”方面的優越有所嫉妒，以及對其他人在政治地位、經濟收入、生活條件、子女成才等方面的明顯優勢產生嫉妒。一般說來，嫉妒心具有明顯的指向性，對象多是條件相當的同學、同事或同齡人。一個普通青工嫉妒美國總統，或一名保育員嫉妒諾貝爾獎金獲得者的情況畢竟是不多見的。

古往今來，嫉妒一直被視為一種不好的品行而受到公眾的唾棄與斥責，因為它常常使朋友相仇、父子反目、同事離間，造成磨滅斗志、正氣難伸等困境。歷史上周瑜妒忌諸葛亮，以及流傳至今的“木秀于林、風必摧之；行高于人，眾必非之”等言論，無一不是源于卑劣的嫉妒心理。

就健康層面而言，長時間的嫉妒會造成人體內分泌紊亂、消化腺活動下降、腸胃功能失調、夜間失眠、血壓升高、脾氣暴躁古怪、性格多疑、情緒低沉等。久而久之，容易引起高血壓、冠心病、神經衰弱、抑郁癥、胃及十二指腸潰瘍等身心疾病。美國一項長達25年的跟蹤調查發現，嫉妒程度低的人，只有2.3%的人患心臟病；嫉妒程度強的人，9%以上的人患過心臟病。因此，老年朋友一定不要有嫉妒心理，如果發現自己有這方面的心理傾向，可以從以下幾方面努力糾正或克服。

強化克制意識，提高心理態勢

心理學的知識告訴我們，凡是心理上厭惡的東西，行動上就能強化與之決裂的自覺性。因此一旦有嫉妒的自我感覺時，要相信自己理智的約束力，首先要想到嫉妒心理可能給社會、個人帶來的各種危害，告誡自己嫉妒是一種卑劣的情感，有害于人又無利于己。正如我國古代哲學家荀子所說：“士有妒友，則賢交不視，君有妒君，則賢人不至。”當你充分認識到嫉妒所包藏的禍害之后，嫉妒心理就有可能像遇到十字路口的紅燈一樣，自覺中止。

變嫉妒為有益的競爭動力

心理學家認為，嫉妒心理除具有破壞性的流向外，還有建設性的流向，后者可以激起人們的創造熱情，“知恥而后勇”。嫉妒是一種內在的能量，積聚在心里攪得人躁動不安，如何處置這種心理情感就因人而異了。有人自信，把它轉化為奮進的動力；有人自卑，就聽任它四處泛濫，毀掉別人也斷送自己。

由于嫉妒，奧賽羅不敢相信貴族千金黛絲狄蒙娜會真心地愛他這個魯莽的摩爾人而掐死了心上人；同樣由于嫉妒，瘸腿的羅斯福卻相信自己的政治才能遠比雙腿健全的人強而最終當上了美國總統。如果嫉妒他人，采取不正當的手段壓制別人，只會感到越走越沒路，最終鉆進死胡同。因此，與其嫉妒別人，不如完善自己，積極參與公平競爭，走自強自立之路。

精神轉移，自我調節

水有深淺之分，山有峰谷之別，能力高低不同，名次有先有后，加之人的智力、氣質、性格、機遇、先后天條件等各方面都有著種種差異，一個人要想事事奪魁、處處冒尖是不現實的。

陷入嫉妒泥潭的人，往往由于對自己缺乏客觀的分析和評價，時常會在妒意中反復思量，越陷越深，不能自拔，甚至養成見強生妒的惡習。對此，心理學上有一種叫“精神轉移法心理治療”，即指以精神刺激來轉移人的注意力而調節人體心理和生理病態，如找親朋好友談談心里話，或看看電影、逛逛公園、讀幽默小說、聽輕音樂等。音樂尤其具有調節神經、穩定情緒的功能，它能使妒者忘記心中的隱痛，而慢慢地進入另一種暢快情景。有位心理學家的試驗就表明，讓因妒而易怒、易躁者聽聽施特勞斯的《藍色的多瑙河》，讓因妒而憂郁者欣賞李斯特的《匈牙利狂想曲》，讓因妒而胃口不佳的人聽聽莫扎特的《套曲》等，都收到了良好的效果。

嫉妒成疾莫諱疾忌醫

自然界萬事萬物都有一個“度”，超過一定的“度”事物就會發生質的變化，嫉妒也不例外。如果一個人終日妒意縈懷、妒火中燒，常為別人的進步而憤憤不已，這種不健康的心理現象便會滋生蔓延成疾。

心理學和生理學的研究表明，嫉妒作為一種痛苦的感受，會刺激痛的神經中樞，從而引起腎上腺分泌的增加，外周血管收縮，呼吸次數減少等。據心理學家調查，大部分易嫉妒的人，都有一些身體上的病癥，如頭痛、胃痛、背痛、胸悶、痛經、心神不安、情緒憂郁、氣短心慌、食欲不振等，表現在行動上則多是萎靡早衰，甚至精神失常等。凡屬此類情況切莫諱疾忌醫，需請精神科醫師檢查，在醫生的指導下服些引氣活血、舒肝、和肝的藥物。