“糖友”日常保健新法則

糖尿病是一種慢性消耗性疾病，做好日常保健在控制該病中起著十分重要的作用。所以，“糖友”對于自己的生活習(xí)慣需要格外注意。以下4點新知，對于控制血糖非常有利，您不可不知哦。

新知1.定期驗?zāi)?/p>

“糖友”除了堅持正規(guī)化用藥、調(diào)整三餐食譜、合理運動外，切莫忘了定期驗?zāi)颍源_定尿中的蛋白質(zhì)含量水平。“糖友”尿中若出現(xiàn)微量白蛋白可不是件小事，它是腎臟與血管結(jié)構(gòu)發(fā)生改變的早期表現(xiàn)，被專家視為糖尿病“株連”心血管一個早期、可靠的危險性標(biāo)志物。

早前數(shù)據(jù)顯示，在2型糖尿病患者中，微量白蛋白尿的出現(xiàn)幾率為30%～40%。因此，美國糖尿病學(xué)會推薦，所有2型糖尿病患者在初次確診后就應(yīng)每年檢查微量白蛋白尿，若不進行積極的干預(yù)治療，將有20%～40%的患者在5～10年內(nèi)發(fā)展成蛋白尿，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。所以“糖友”應(yīng)每3個月進行1次尿檢。

新知2.合理補鉻

鉻是人體必需微量元素之一，在防治糖尿病中扮演著不可替代的角色，它可以增強胰島素的活性，保護胰島β細胞，有助于糖尿病的康復(fù)。醫(yī)學(xué)研究證實，缺乏鉻元素可以引發(fā)糖尿病，而補充足量的鉻，可使糖尿病癥狀減輕、血糖控制平穩(wěn)、減少降糖藥的用量。臨床資料也顯示，糖尿病患者普遍缺鉻。

食物中雖然含有鉻，但多存在于粗糧糙米之中，由于現(xiàn)代食品加工越來越精細，致使鉻元素大量流失，故靠三餐來補鉻往往難以如愿。所以，“糖友”可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用含鉻的藥物（比如吡啶酸鉻），這對于穩(wěn)定病情、預(yù)防與改善并發(fā)癥大有裨益。

新知3.睡覺勿開燈

英國研究者的最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌，尤其是可以抑制褪黑素分泌，同時縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用，影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。

研究者萊特教授說：“如果沒有褪黑素，癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會出現(xiàn)變異，就有可能出現(xiàn)癌變?！薄疤怯选币坏┥洗菜X，就應(yīng)該把燈關(guān)掉，直到第二天早晨醒來。

新知4.用點阿司匹林

糖尿病患者死于心血管并發(fā)癥的危險性比一般人高出2～4倍，癥結(jié)在于動脈血管的粥樣硬化與血管栓塞；另外，血小板也是一個促發(fā)因素。研究發(fā)現(xiàn)，在有心血管病的2型糖尿病患者中，體內(nèi)一種稱為血栓烷的物質(zhì)比正常人要多。而血栓烷是一種強有力的血管收縮劑與血小板聚集劑，血小板對血栓烷高度敏感，參與血栓的形成過程——這恰為阿司匹林提供了用武之地。因為，阿司匹林可通過將血小板環(huán)氧化酶乙?；种蒲ㄍ榈暮铣伞?/p>

因此，有冠心病家族史、吸煙史、肥胖、有害血脂高，以及30歲以上的“糖友”，最好每天服用75～150毫克腸溶阿司匹林。但對阿司匹林過敏者、有出血傾向者、最近有胃腸出血及有活動性肝病的“糖友”，以及年齡在21歲以下的“糖友”，則不推薦使用阿司匹林。