走路比健身房健身更健康

據(jù)英國《每日郵報》報道，荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，長期堅持走路，對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運(yùn)動更有益，能更好地改善人體的胰島素敏感性和血脂水平，這兩個數(shù)值是糖尿病和肥胖的主要診斷指標(biāo)。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)的漢斯·薩維爾貝里博士表示：“每天一個小時的身體鍛煉，并不能彌補(bǔ)一天中其他時間久坐不動對人體胰島素敏感性和血脂的負(fù)面影響。而用低強(qiáng)度活動來減少久坐不動的時間，例如用悠閑的步伐走路或者站立，都有利于改善靜坐時的這幾個指標(biāo)。”

薩維爾貝里博士補(bǔ)充指出，這項新發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了每天非靜坐時間的重要性：“我們的研究發(fā)現(xiàn)說明，人們每天除了需要劇烈鍛煉以能保持身體能量均衡外，還應(yīng)該增加一些簡單活動身體的時間。”