如何應對分離

如何應對分離

對孩子來說:

培養安全感

在孩子最初的兩三年，需要獲得足夠的內心安全，這個安全感建立在兩個字上：“愛”和“在”。“愛”是指撫養人（一般是媽媽或長輩）對孩子的需求敏感并能及時地回應。“在”是指爸爸媽媽要在孩子身邊。對于嬰兒來說，不在就是不存在，他們不能理解父母不在身邊可這個人還是存在的。如果幼年過早、過頻繁的分離，在成年后他們往往不能承受分離所帶來的空白和孤獨，會不惜一切代價維持關系。

區分是否為分離焦慮

當媽媽和孩子分離時，很多孩子都會哭鬧，看起來很傷心。但當媽媽真的離開后他們就找東西玩起來。當媽媽回來時，他們又開始哭鬧。他們其實是在向媽媽表達被“拋棄”（象征性地）的憤怒并希望媽媽因此感到內疚不再離開他們。所以媽媽首先要弄清楚孩子是在表達對分離的不滿還是真的有分離焦慮。真的有分離焦慮的孩子，會在媽媽走后一直無法開始新的活動，沉浸在傷心難過的情緒中，其他人也很難安撫。

找到平衡的方法

面對孩子的哭鬧媽媽首先要給孩子安慰，然后幫助孩子找到適合他的方法來面對分離，比如帶上心愛的毛絨玩具、分離的時間逐步變長、先在幼兒園上早教班，等等。但要注意的是，去幼兒園、讀書是很正常的事，家長不要覺得是讓孩子受委屈吃苦了，這樣不利于孩子接受外面的世界而變得有分離焦慮。

對媽媽來說:

請爸爸加入

孩子持續“黏”在母親身邊往往是父親功能的缺失。父親功能缺失的原因有很多，比如父親去世、父母離婚媽媽帶著孩子、父親常年不在家、父親在家被媽媽貶低、父親在家的參與性很差。不管原因如何，最終的結果就是父親不能介入母子的二元關系，幫助孩子走進更廣闊的世界。在孩子面對分離時，父親這個角色，一方面可以為母親提供情感支持，另一方面可以讓孩子提前了解、熟悉外部世界的規則，幫助孩子把視線轉向未來。

找到情感和精神的依托

如果在現實生活中，父親的功能或是角色缺失，媽媽就需要刻意地尋找第三方幫助自己從融合的母子關系里走出來。這第三方可以是屬于自己的生活、朋友、興趣愛好，等等。而且此時讓孩子住校也會是不錯的選擇。

接受心理咨詢

如果媽媽對分離有強烈的恐懼、有被拋棄的感覺，我們會假設這與她早年的經歷有關，早年的創傷在當前的情景中被激活。當媽媽難以自己處理這部分時，可以求助于專業的心理咨詢，修復早年的創傷，重新面對當前與孩子的分離。