論運動訓練分期理論與板塊周期的關系

胡海旭， 邱 鍇， 李恩荊， 杜長亮， 張 婉， 陳 世， 杜 翔

(1．北京體育大學 研究生院，北京100084;2．南京郵電大學體育部，江蘇 南京210023;3．華中師范大學體育學院，湖北 武漢430079;4．南京航空航天大學 體育部，江蘇 南京210016)

近幾個奧運周期國際上活躍著一種觀點，認為訓練分期理論已不再適用于職業體育時代的多站比賽，并被板塊周期替代。支持者贊同傳統周期訓練帶來運動員傷病、過度訓練、成績停滯、成才率低下等弊病而采用新的板塊周期取而代之。板塊周期集中負荷短期發展特定運動能力，具有效果快、疲勞少、成績提高快等優點。反對者則堅持訓練分期在形成競技狀態上的本質優勢。筆者發現，以美國為代表的歐美國家對訓練分期理論的研究自20世紀70年代以來不斷得以學習繼承、研究發展、實踐深化、再發展，已形成更為系統的訓練科學體系，國內則在對訓練分期理論研究發展的同時也經受著質疑。訓練分期理論與板塊周期到底是何種關系?本文擬以英文文獻研究為參考，剖析訓練分期理論與板塊周期的關聯性。

1 運動訓練分期理論的產生與西漸

1952—1992年夏季奧運會蘇聯獎牌總數9次超越美國，金牌總數8次超越美國，冬夏季奧運會蘇聯共取得 395 枚金牌、319 枚銀牌、296 枚銅牌［1－2］。現代訓練分期理論正是馬特維耶夫(以下簡稱馬氏)基于蘇聯這一時期參加奧運會的準備訓練總結發展而來。當時人們普遍發現“東歐運動員比美國運動員更健康，肌肉密度大，心肺功能強，參賽時表現出最佳的競技狀態”［3］。顯然，美國隊與蘇聯隊相比，比賽準備出現重大失誤，即缺乏訓練組織。應對訓練負荷、強度、恢復的全面考察，采用高度綜合、系統地設計訓練周期，應用變化的訓練量和強度組織訓練計劃，調整運動員適時出現最佳競技狀態。

馬氏于1964年出版了《運動訓練分期問題》一書，系統闡述了訓練分期理論。1968年被首次翻譯的《運動訓練分期問題》傳入西方但鮮有人接觸。1971年前奧運冠軍、榮獲11次西德1 500 m冠軍的Arnd Krüger對其譯本進行了校正并添加了馬氏最新的訓練分期理論研究成果［4］，于1973年發表了《分期理論與適時出現競技高峰》一文。1975年，蘇格蘭國家隊田徑教練員Frank Dick在其專著《訓練分期:一種年度訓練方法》［5］95中，對運動訓練分期問題進行了全面細致的詮釋和深入系統的剖析，美國和其他國家英語語言者才開始接受，并全面、系統地認識到這一與西方全然不同的訓練哲學。關于訓練分期理論及美蘇之間運動訓練有何不同，馬氏曾指出:“在美國沒有人重視運動訓練的整體性理論，尤其是對長期的訓練過程組織的研究。他們僅專注于單一的訓練問題，如跳高姿勢、起跳角度、擺臂等技術的研究，且做得相當深入。據我所知，訓練組織的整體理論一直不是其研究的重心，而北美和南美的體育專家還未涉及這方面的研究。”［6－7］

此后，從事專項研究的科學家也開始關注運動訓練分期理論，其中最具代表性的是M．Stone博士。他對訓練分期方法與傳統訓練方法的力量、爆發力訓練展開一系列對比研究，證明訓練分期是一種無比優越的方法，再次奠定了運動訓練分期理論在西方作為一種科學組織訓練理論的地位［8］。由于對運動訓練分期理論的系統研究和應用，M．Stone博士于2008年當選為美國奧委會運動生理協會(USOC)主席［7］45。近年來，美國、加拿大等西方國家對訓練分期理論的系統研究已極大地豐富了訓練分期理論體系。

2 西方早期對運動訓練分期理論的認識

1971年Arnd Krüger在其譯本中首先表明了建立運動訓練分期理論的實踐基礎是“對數千名優秀運動員的競技表現和訓練資料進行分析，運動項目主要包括田徑、游泳、舉重，基于數據整理提出運動訓練的一般理論，以指導運動訓練、提高運動成績和適時出現競技高峰狀態”［4］。馬氏訓練分期理論涵蓋了運動訓練的哲學和方法學體系，包括心理學、運動社會學(運動史學、社會學、美學、倫理學)、運動生物學(解剖學、形態學、生物物理學、生物化學、生理學)、運動醫學(損傷與康復學)、運動計量學(測量)［9］67。在其著作《運動訓練分期問題》［9］67－77中，將運動訓練的基礎劃分為 3 個部分:第一，運動訓練的特征，運動相關的理論與方法問題;第二，競賽準備所需的體能與心能訓練;第三，運動訓練的基本結構、訓練周期劃分、年度訓練的分期。其中第3部分對運動訓練分期理論進行了詳細論述。

1)大周期，分半年大周期和年度大周期。大周期有準備期、競賽期、轉換期。2)中周期，由3～6個小周期組成，一般持續1個月［10］。中周期有基礎中周期和競賽中周期。強調“基礎和競賽中周期是貫穿整個訓練過程的核心周期”［4］［5］99［9］76，基礎中周期是準備期(一般和專項)的主要周期類型。3)小周期，持續1周，由單個的日訓練組成。一個小周期包括激活階段(稱積累階段)和恢復階段。小周期有基礎小周期和競賽小周期，并根據項目劃分為一般準備小周期、專項準備小周期、競賽小周期。其他類型的小周期還有恢復小周期(高強度比賽后的集中恢復)、沖擊小周期(其特點是高強度和大密度訓練)、競賽小周期前的前導小周期(其目的是為運動員參賽作準備)。

隨后，1975年蘇格蘭國家隊田徑教練員Frank Dick對訓練分期理論的新近發展結合自己的實踐研究概述了馬氏訓練分期理論的主要思想。首先，論述了年度訓練組織過程的劃分實現3個主要目標:1)為運動員訓練作準備，以最大程度提高運動成績;2)通過訓練準備調整運動員在競賽期定期出現高峰競技狀態;3)通過訓練準備使得重要競賽期間出現高峰競技狀態。其次，將年度訓練劃分為5個不同階段(表1)［3］。

表1 Frank Dick經過完善并提出的運動訓練分期理論的分期特點Table 1 The Characteristics of Periodical Training Theory Improved by Frank Dick

國內對訓練周期的劃分與西方英譯訓練分期的認識大體一致，均分為準備期、競賽期和過渡期(轉換期)，但突出的重點有所不同。相比較而言，國內對3個時期缺乏深入細致的特性闡述，而西方除了對連續參賽時延長競賽期的發展和論述之外，還專門強調了中小周期和中周期的重要性，認為“基礎和競賽中周期貫穿于整個訓練過程的核心周期，1個中周期由3～6個小周期組成”。我國關于訓練分期理論的設計中甚至“沒有專門的‘中周期’概念，有些教練員把時間較短的大周期稱之為中周期，而沒有理解中周期既是一個相對獨立的周期，也是大周期的一個重要環節［11］”。

綜合而言，早期關于訓練分期理論的研究主要集中于全年或半年競賽目標的安排，其分期理論及訓練內容的組織固然與當代競賽目標存在不相宜之處(運動分期理論不符合全年大部分時間參加比賽活動的實踐要求，而其本身的內容是針對為運動員在重大比賽中獲得最高成績建立條件［11］)，這一點在Frank Dick的研究中也有所體現。不容否認，運動訓練分期圍繞最大程度提高運動成績和適時出現高峰競技狀態的訓練設計，為后人整體設置訓練組織過程提供了理論先導，有利于比賽準備和訓練過程的整體組織。它是區別于具體單一訓練技術、生理參數的另一研究重點領域，明確了運動訓練的終極目標是確保所有技術訓練和訓練產生的生理、心理反應都應圍繞競技狀態定點調控。其“最佳負荷與間歇參數的計算確保競技能力的持續增長”［9］79［12］［13］與陸一帆在倫敦奧運會游泳取得突破時總結的“有效強度訓練和積極性恢復”的論述略同。

3 板塊周期與運動訓練分期理論的關系

3．1 板塊周期與運動訓練分期理論的中周期之關系運動訓練分期理論從創立之初至今得到研究論證與系統研究的同時，早在20世紀80年代就有人對其提出質疑，代表人物是維爾赫尚斯基。近期代表人物是以色列的伊蘇林教授［14］［15］4－9，他質疑訓練分期理論存有如下弊病:1)多種能力混合訓練產生低訓練刺激;2)生理反應的沖突與矛盾;3)過度疲勞的積累;4)沒有能力參加多站比賽。他提出解決問題的新理論，即板塊周期(此前蘇聯的維爾赫尚斯基也認為馬氏周期已不適于指導高水平運動員的訓練而提出板塊訓練模式)［16］。他們將“板塊周期”定義為:一種高度專項化集中安排訓練負荷的訓練模式。伊蘇林教授已出版專著《板塊周期——運動訓練的創新突破》［16］，而繼承訓練分期理論的研究者加拿大的圖德·邦帕博士和美國的G·格雷戈里·哈夫博士將訓練分期理論定義為:通過一體化方式，邏輯、系統、有序地組織運動訓練各要素，其目的是適時出現高峰競技狀態［17］。他們將訓練分期的特點歸納為［17］:1)分期不是一個直線不變的過程，它是采用不斷波動變化的非線性方式安排組織訓練負荷;2)整合和有序發展多種訓練因素的系統訓練過程安排;3)一套為設計運動員實現特定目標的訓練計劃。自1983年出版《訓練分期理論與方法》專著第1版至2009年已發行第5版［18］。

對比板塊周期提出與現代訓練分期理論特點可知，雙方基于傳統訓練分期理論繼承與發展的焦點不同，板塊周期主要針對傳統周期訓練中混合能力同步發展帶來的生理沖突，從而出現訓練效果低下等影響訓練與多賽次的目標;而訓練分期理論集中于周期波動安排訓練負荷，調控運動員適時出現競技高峰為目標。由此，板塊周期質疑傳統訓練分期“混合訓練導致混亂的效果”(Stegeman，1981，Issurin 2010)，并提出“高度專項化集中安排訓練負荷”的訓練思想;訓練分期理論則指出“邏輯、系統、有序地組織運動訓練各要素可獲取理想的訓練效果［19－20］”。關于這一問題，姚頌平教授［11，21－23］長期對蘇聯學者關于運動訓練分期理論的研究發現，運動訓練中人們往往誤解訓練程度和競技狀態。“訓練程度是指系統訓練的積極結果，反映了運動員對訓練和比賽活動的適應程度，它外在表現的特點是較長時間保持穩定;而競技狀態是在已有訓練程度的基礎上，在訓練大周期中運動員針對面臨的具體重大比賽中獲得最好成績而獲得的全面準備程度的完整狀態，它外在表現的特點是僅在有限的時間內保持相對穩定”［11］。可見，關于板塊周期與運動訓練分期理論爭議的焦點是訓練程度。

就競技狀態而言，圍繞多站比賽需要的板塊周期與圍繞少數國際重大比賽需要的訓練分期理論相比，“運動員參加太多比賽不利于運動水平的提高，因為沒有時間進行高質量的訓練，從而會降低總的訓練質量，量和強度都不足以提高運動水平。一年當中出現4次真正意義上的高峰狀態是可能的，并且有2次是最高還有2次是次高［24－27］”。由此可以認為，在多站比賽情況下運動員更多時候不是在競技狀態下，而是在訓練狀態下完成大部分比賽。在運動訓練實踐中，訓練程度與競技狀態都是運動訓練需要兼顧的，它們存在固有的內在聯系。

在早期的傳統周期訓練中特別強調“基礎和競賽中周期貫穿于整個訓練過程的核心周期”。訓練大周期由若干中周期組成，若干個小周期組成中周期。中周期至關重要，“它能適宜地控制每一個小周期系列的疊加訓練效應，以便既保障高節律地發展訓練程度，同時也防止由于不斷累加訓練負荷效應而使適應過程可能受到損害”［11］，為此，“不僅要提高訓練負荷水平，而且在某些小周期中要使其降低”［11］。這一點對“質疑馬氏周期訓練導致過度疲勞的積累”的觀點給予了反駁。馬氏周期中的小周期思想與板塊周期的“若干板塊”結構或許存在差異，卻存在功能性相似。此外，伊蘇林教授在《板塊周期》一書中，多次強調通過板塊的合理順序集中訓練負荷在少數的運動和技術能力的訓練上，其科學基礎是“訓練痕跡效應”，即訓練停止后仍然存在的訓練效果所維持的時間，并認為這種訓練方式優于傳統周期的多種能力同步發展帶來的訓練效應的彼此沖突。

深入比較發現，馬氏理論中明確指出3類“訓練效應”:1)即刻效應，指一項練習或一堂訓練課結束即刻的訓練效應;2)延續效應，指練習或訓練課之后的一段時間里繼續存在的訓練效應;3)疊加效應，指多項練習或前后訓練課產生的效應之間的累加［9］70－78［11］。由此可見，板塊周期依次有序改善靶目標能力的科學原理，“痕跡效應”類似于馬氏理論中的“延續效應”，其并非板塊周期的新發明和科學原理新突破，而是對“延續效應”的深入、拓展和突出。馬氏周期兼顧3種效應的作用，注意到運動訓練的全面性和復雜性，但不夠精深，在提供更多適用空間的同時也給予了更多的反駁空間，孰優孰劣或有待實踐和理論認識的更多次和持久的驗證與發展。

板塊周期指出馬氏理論多種能力同步發展的“混亂效果”是忽視各種能力同步發展建立于“3個訓練效應”為科學基礎的偏見造成的，哈夫等定義運動訓練分期理論就提出“邏輯、系統、有序地組織運動訓練各要素”的特性界定。不僅如此，在具體應用板塊周期指導一堂訓練課時又提出“不同練習的兼容”原則［15］21－27，即主導型訓練模式與兼容型訓練模式相結合。如無氧糖酵解耐力主導加上無氧力量耐力、有氧恢復訓練、有氧－無氧混合耐力訓練，以一堂課為單位，這其中依然涉及多種能力的同步訓練，與馬氏理論并無革命性變化。相對于傳統周期理論，將原有多種能力訓練的時間間隔和次序進行了更深入的研究規劃，重點突出。不可貿然提出板塊周期與訓練分期理論完全相悖的立論點，只有對訓練分期理論系統和全面、深入地認識，才能避免一些誤解導致的爭議。

哈夫博士在討論訓練分期理論與板塊周期的關系時指出，“板塊周期是一種以最優化的訓練分期模式安排訓練順序的方法，接近于訓練分期理論分期的中周期”［24］。中周期應具體到包括每周的訓練和每天的訓練，必須經過精心設計才能保證整體訓練質量;因此，提出“一個中周期板塊訓練的能力是建立在前一個充分打好基礎的板塊之上而逐漸發展的，板塊和板塊之間有一個合理的順序”［25］［28］210。由此可見，板塊周期的設計與應用理念實質上與訓練分期理論中的“中周期”有多處重合，各自關注的焦點和解決的問題存在一些差異。板塊周期更注重深入性，而中周期注重全面性，兩者的沖實也多源于此，卻并非是不可調和的2種理論派系。缺乏對中周期深入研究而過分放大大周期等致使人們產生以偏概全的錯誤認識，置身訓練分期理論一體化系統組織下的板塊周期，只有充分利用這2類關注不同訓練問題的理論張力，才會更為科學、有效地指導運動訓練實踐。

3．2 板塊周期與運動訓練分期理論中周期的比較

通過表2比較可知，中周期和板塊周期除了積累期的持續時間分別為1～6周和12～30 d有一定差異之外，另外2個階段的持續時間均一致，尤其是實現期的減量訓練階段完全一致。其訓練特征也趨于一致:積累期主要是大運動量和訓練負荷的一般訓練，為后期訓練打下基礎;轉化期主要是大訓練強度專項化訓練，著重訓練準備的質量，疲勞積累加大;實現期減小訓練負荷(減量訓練)促進恢復，整合前2個板塊的訓練后效應，提高比賽能力準備質量。可以認為，無論中周期還是板塊周期訓練，在設計思路和訓練目的上的一個共同點是提高賽前訓練質量，調整運動員適時出現最佳競技高峰狀態。

3．3 板塊周期與運動訓練分期理論的整合 板塊周期不是其他新的理論發現，而是訓練分期理論中的中周期的特殊深化和發展。訓練分期理論創立之初就強調中周期的重要性。隨著商業化比賽需要和競技體育職業化發展，年度比賽次數日益增加，為適應多次參賽取勝的需要，對中周期的訓練設計和安排也提出更高的要求。板塊周期也正是基于這一需求發展而來，以加拿大圖德·邦帕博士和美國G·格雷戈里·哈夫博士為代表對訓練分期理論的最新研究，也證實了訓練分期理論對中周期的科學發展(圖1、圖2)。

由圖1、圖2解析可知:多年訓練周期訓練模型中6～24歲男女運動員共計19年被劃分為5個階段、3個時期，即一般訓練準備期(第1階段)、一般訓練向專項訓練的準備期(第2階段)、競賽準備期(第3、4、5階段)。不同階段訓練目標依次是基礎訓練、為接受訓練而訓練、為接受訓練而訓練、為比賽而訓練和為奪冠而訓練。

以奧運周期為目標各階段訓練邏輯結構為:奧運周期被劃分為4個年度訓練周期，年度訓練周期被劃分為2個大周期(準備期、競賽期、轉換期或過渡期)，大周期被劃分為13個中周期，中周期被劃分為4個小周期，小周期被劃分為訓練日，訓練日由上午訓練課與下午訓練課組成。

表2 板塊周期與中周期的比較Table 2 The Comparison between Block Periodization and Mesocycle

圖1 周期訓練與運動員多年訓練安排模型［30］Finger 1． A Hypothetical Model for Integrating Periodization Modelling and Long－Term Athlete Development

圖2 訓練分階:4年奧運周期的訓練至單個訓練課的周期安排模型［31］Finger 2．Training Hierarchy:from Quadrennial to Individual Training Sessions

圖1的周期性安排是運動員從啟蒙到參加高水平競賽的訓練系統組織。圖2的周期性安排是優秀運動員成功參加奧運會的訓練系統組織。運動員從啟蒙到高水平參賽再到成功參與奧運會是一個時空上高度契合和邏輯高度耦合的嚴密訓練組織過程。具體而言，針對不同訓練水平采取的訓練理論有所不同:從啟蒙到高水平參賽之前的初級運動員訓練階段“應采用傳統周期劃分方法中較長訓練時間，不宜過分強調專項的整體性身體訓練［28］246［29］123［32－34］”;而隨著運動員運動年齡的增加和運動水平的提高，“根據4年的發展和目標，制定其中每一年的訓練目標和訓練計劃之后實施特殊中周期，亦即板塊訓練”［24］(圖2)。在具有高水平參賽的“精英運動員階段更多應采用訓練分期中的中周期訓練和更深入優化的板塊周期的方法”［28］252［29］125［32－34］。與早期譯著的訓練分期理論中提出的“競賽中周期”相似，大周期分為13個中周期，賽前訓練把“高度專項化集中安排訓練負荷”作為一項專門手段加以使用，但要把這種依次集中局部性強化手段擴展至整個運動訓練過程，就違背了以重要比賽為目標調整競技狀態的核心思想。

4 結束語

早期馬氏提出的訓練分期理論的目標是成功參加國際最高水平競賽(如奧運會)，它的科學之處在于突出運動訓練系統組織的整體性規律。與此同時，西方運動訓練界則僅從單一性訓練問題入手，探求運動訓練中人體與運動的影響因子，研究提高運動成績的單一參數。與蘇聯相比，西方的運動訓練固然能在諸多系列的運動競賽中斬獲佳績，卻難保在4年一屆的奧運會上持續巔峰狀態。

蘇聯運動訓練科學家首度從訓練組織的整體性設計上提出訓練分期理論，綜合還原性研究的所有參數圍繞特定的目標進行賽前調整，使得運動員適時出現高峰競技狀態，并得到以加拿大、美國為代表的西方學者的發展、完善。其中，質疑者提出板塊周期，通過研究訓練分期理論的創立與發展，完善、明確了中周期與板塊周期的一致性。訓練分期理論與板塊周期存在包含與包含于的關系，同時也存在一些理論爭議，爭議的緣由在于關注訓練問題的焦點不同。整體性規律和適時調控競技狀態的本質是馬氏理論與板塊周期的共同哲學前導，二者相互彌補和整合將有利于全面、系統、深刻、準確地揭示運動訓練規律。

［1］ David W．The Complete Book of the Olympics［M］．London:Aurum Press，2008:9

［2］ Douglas A N，Lawrence E Z．The Games They Played:Sports in American History，1865 － 1980［M］．Maryland:Rowman ＆ Littlefield Publishers，1983:289

［3］ Frank D．Periodization:An Approach to the Training Year［J］．Track Technique，1975，62(5):1968 －1969

［4］ KRüGER．Periodization or Peaking at the Right Time［J］．Modern Athlete and Coach，1974，3(12):1720 －1724

［5］ William F．Peak When It Counts:Periodization for American Track and Field［M］．Los Altos:Tafnews Press，1989

［6］ Pedemonte J．Foundations of Training Periodization．Part I:Historical Outline［J］．National Strength ＆ Conditioning Association Journal，1986，6(8):62 －65

［7］ Nicholas D B．A History of Training Teory and Methods for the Elite Runners Through 1975［M］．American:Proquest，2008:35－45

［8］ Michael H S．A Hypothetical Model for Strength Training［J］．National Strength and Conditioning Association，1981，43(21):342－351

［9］ Matveyev L P．Problem of Periodization Sport Training［M］．Moscow:FiSPublisher，1964

［10］ Matveyev L．Modern Procedures for the Construction of Macrocycles［J］．Modern Athlete and Coach，1996，23(4):67－69

［11］ 姚頌平．運動訓練分期理論的本質、現狀和發展前景［J］．體育科學，2012(5):3 －11

［12］ Matveyev L．The Formation of the General Theory of Physical Culture［J］．Social Sciences，1980，6(2):26 －38

［13］ Matveyev L．About the Construction of Training［J］．Modern Athlete and Coach 1994，8(3):12 －16

［14］ Issurin，Vladimir B．New Horizons for the Methodology and Physiology of Training Periodization［J］．Sports Medicine，2010(40):180－198

［15］ Issurin，Vladimir B．板塊周期:運動訓練的創新突破［M］．王喬君，畢業，陳飛飛，譯．北京:北京體育大學出版社，2011

［16］ Verchoschanskij J V．Die Prinzipien der Organisation des Trainings von Sportlern Hoher Klasse im Jahreszyklus［J］．Teorija Ipraktika Fizic．Kult．，1991(2):24 －31

［17］ Haff G G．Roundtable Discussion:Periodization of Training-Part 1［J］．Strength ＆ Conditioning Journal，2004，26(1):50－69

［18］ Bompa T，Haff G G．周期:運動訓練理論與方法［M］．李少丹，譯．北京:北京體育大學出版社，2011:23－59

［19］ Haff G G．Roundtable Discussion:Periodization of Training-Part 2［J］．Strength ＆ Conditioning Journal，2004，26(2):56－70

［20］ Plisky SS，Stone M H．Periodization Strategies［J］．Strength＆ Conditioning Journal，2003，25(6):19 －37

［21］ 姚頌平．繼承與弘揚馬特維也夫教授的運動訓練學術思想［J］．體育科學，2006，26(11):3 －6

［22］ 姚頌平．安排運動訓練過程的現代分歧［J］．上海體育學院學報，2010，34(4):3 －10

［23］ 普拉托諾夫．全年運動訓練分期理論:歷史、現狀、爭論與發展前景［J］．姚頌平，譯．上海體育學院學報，2010，34(3):67－78

［24］ Haff G G．倫敦奧運會賽前訓練研討會接受采訪［S］．2012

［25］ Andrew E，Eric M．Roundtable Discussion:Periodization，Planning，and Training for Baseball Athletes［J］．National Strength and Conditioning Association Journal，2010(26):50－69

［26］ Jagodin V，Tshunganov．Periodization in Pole Vault Training［M］．Los Altos:Tafnews Press，1981:81 －82

［27］ Burns C．Periodization Training:Part One［J］．Canadian Wrestler，1983，8(3):12 －14

［28］ Hoffman J．NSCA’s Guide to Program Design［M］．Illinois:Human Kinetics Publishers，2011

［29］ Bompa T，Haff G G．Periodization:Theory and Methodology of Training［M］．Illinois:Human Kinetics Publishers，2009

［30］ Lloyd，Rhodri S，Jon L．Oliver，et al．Strength and Conditioning for Young Athletes:Science and Application［M］．Routledge，2013:45 －55

［31］ Le B，Chandler J．Conditioning for Strength and Human Performance［M］．Philadelphia:Williams ＆ Wilkins，2012:202－223

［32］ Riordan J．The Role of Sport in Soviet Foreign Policy［J］．International Journal，1988，43(4):569 －595

［33］ Dick F W．Planning the Programme［J］．Sports Training Principles，1997，2(4):253 －304

［34］ Haff E E，Haff G G．Nonlinear Versus Linear Periodization Models［J］．Nat Strength Cond Assoc J，2001，23(2):42－44