“兩手攀足固腎腰”導引經絡有感

王健民　趙愛蘭

我在多年習練健身氣功·八段錦中的雙手攀足固腎腰這一動作后感悟到：通過循經導引，刺激穴道，起到強健先天之本的功效。

從該動作對經絡穴道的牽引來看，大體上會出現五個過程：1、在連續完成，兩腿挺膝伸直站立，兩掌指尖向前，向上舉，肘關節伸直，掌心向前，百會虛領，頭頂正直，下頦微收，目視前方等動作后，直接牽引手太陽小腸經分支交會于大椎穴；2、在做兩臂外旋至掌心相對，屈肘，兩掌下按胸前，掌心向下，指尖相對，目視前方動作時，導引氣血隨經脈分左右沿肩胛內側，脊柱兩旁，到達腰部；3、在做兩臂外旋，兩掌心向上，隨之兩掌指順腋下向后插，目視前方動作時，氣機隨經脈運行于脊柱兩旁的肌肉，深入體腔；4、在做兩掌心向內沿脊柱兩側向下摩運至臀部，隨之上體前俯，兩掌繼續沿腿后向下摩運，經腳兩側置于腳面，抬頭動作時，可對腎俞穴進行按摩牽拉；5、在做兩掌沿地面前伸，隨之用手臂帶動上體起立，兩臂伸直上舉，掌心相對，目視前方動作時，氣機從足下，沿軀干暢行于足少陰腎經。氣機隨經脈從大腿后側至腘窩，然后下行穿過腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側緣至小趾外側，交于足少陰腎經。另外，手的動作又導引氣機，起始于小腳趾下邊，斜行向腳底心，經涌泉、然谷、太溪、三陰交、陰谷、中注、四滿、氣穴、大赫、橫骨；會通關元、中極，通過肝、膈，進入肺中俞府，接手厥陰心包經。

以上動作導引的經絡穴道，其主要功能在于。……