試析普通高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練

王寶珍

摘 要：目前高校網(wǎng)球教學(xué)還存在著場地不足、供需不平衡、專業(yè)教師人才缺乏等問題，嚴(yán)重制約著網(wǎng)球教學(xué)的健康發(fā)展。步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，因此，加強(qiáng)高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練是提高網(wǎng)球教學(xué)有效性的必然要求。

關(guān)鍵詞：普通高校；網(wǎng)球教學(xué)；步法訓(xùn)練

網(wǎng)球被人們稱為是21世紀(jì)最受歡迎的體育項目之一，網(wǎng)球教學(xué)在我國普通高校現(xiàn)已廣泛開展并受到了高校師生的喜愛，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，我國有80%以上的高校都開設(shè)了網(wǎng)球選修課，更有一半以上的高校成立了大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會。高校是高素質(zhì)人才聚集的地方，高校學(xué)生通過參加網(wǎng)球練習(xí)和比賽有利于鍛煉身體，陶冶情操，進(jìn)一步塑造個人優(yōu)秀品質(zhì)和提高自身修養(yǎng)。目前高校網(wǎng)球教學(xué)還存在著場地不足、供需不平衡、專業(yè)教師人才缺乏等問題，加之網(wǎng)球運動對擊球速度、調(diào)整速度、步法移動等的特殊要求，現(xiàn)行的網(wǎng)球教學(xué)方法和手段難以滿足網(wǎng)球有效教學(xué)的需要。步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，加強(qiáng)高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練是提高網(wǎng)球教學(xué)有效性的必然要求。

一、高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

1.網(wǎng)球步法概述

網(wǎng)球步法是指網(wǎng)球運動員在網(wǎng)球運動中的移動方法，步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)。網(wǎng)球運動是一種技能主導(dǎo)的隔網(wǎng)對抗類運動，在網(wǎng)球比賽過程中，運動員需要不停移動找準(zhǔn)網(wǎng)球的落點進(jìn)行回?fù)簦捎诰W(wǎng)球場地較大，網(wǎng)球運動速度很快，緊靠移動速度和力量是不夠的，因此合理地移動步法對網(wǎng)球運動至關(guān)重要。

目前高校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練主要講求三方面的效果。首先是快速性，要求運動員步法移動要迅速。其次是準(zhǔn)確性，要求運動員合理運用小碎步調(diào)整，找到最佳的擊球點。再次是合理性，要求運動員能合理調(diào)配整場的步法移動范圍和移動時間，保持體力合理分配，達(dá)到步法移動與擊球的有效結(jié)合。

2.目前高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練存在的問題

由于受場地、師資、課時等因素的影響，目前高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練存在較大的問題，主要體現(xiàn)在重視不足、教學(xué)條件限制以及教學(xué)方法不當(dāng)?shù)确矫妗?/p>

首先，傳統(tǒng)觀念對網(wǎng)球運動的誤解造成在網(wǎng)球教學(xué)中對步法訓(xùn)練重視不足，目前普通高校網(wǎng)球教學(xué)普遍存在重技術(shù)輕體能的觀念誤區(qū)，將大量的訓(xùn)練時間放在擊球手法的教學(xué)上而忽視了對學(xué)生體能的訓(xùn)練特別是起基礎(chǔ)作用的步法的訓(xùn)練，這也反過來影響了學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的掌握。其次，網(wǎng)球教學(xué)課時不足、場地有限等因素也限制了網(wǎng)球教學(xué)中步法的訓(xùn)練。目前普通高校開設(shè)體育課的學(xué)時為35學(xué)時左右，除去天氣因素等原因?qū)嶋H上課的時間一般為27學(xué)時左右，加上場地有限，學(xué)生技術(shù)訓(xùn)練的時間過多，而實際步法訓(xùn)練的時間就嚴(yán)重不足。再次，體育教師步法訓(xùn)練方法不當(dāng)也制約了網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的有效性。目前關(guān)于網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的研究較少，關(guān)于步法訓(xùn)練的具體有效的方法也較少，教師在教學(xué)過程中大多是憑借自己以往的教學(xué)經(jīng)驗，或是將其他體育項目的基礎(chǔ)練習(xí)拿過來用，不能滿足網(wǎng)球教學(xué)的實際需要。

二、高校網(wǎng)球教學(xué)中步法訓(xùn)練的方法分析

1.明確對步法訓(xùn)練的認(rèn)識

很多高校學(xué)生選網(wǎng)球課是在追趕一種熱潮，而對網(wǎng)球運動的基本知識不甚了解。高校體育教師在網(wǎng)球教學(xué)中首先要讓學(xué)生明確步法訓(xùn)練對網(wǎng)球運動的重要性，了解步法訓(xùn)練的基本內(nèi)容。網(wǎng)球步法按移動時使用的種類分為單一式和復(fù)合式步法，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練時可以遵循由易到難、由簡單到復(fù)雜的一般規(guī)律，讓學(xué)生更容易掌握網(wǎng)球步法技術(shù)。

2.提高反應(yīng)速度的步法訓(xùn)練

反應(yīng)速度主要是學(xué)生移動能力的訓(xùn)練，包括縱向移動能力、

橫向移動能力、變向移動能力和急起急停能力等。在網(wǎng)球步法訓(xùn)練時主要進(jìn)行一些基礎(chǔ)步法以及基礎(chǔ)步法的組合練習(xí)。在練習(xí)時教師要結(jié)合高校學(xué)生的特點，運動量和運動強(qiáng)度要適度，采用對抗、比賽等方法增加練習(xí)的趣味性，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，從而達(dá)到事半功倍的效果。

3.提高擊球準(zhǔn)確性的步法訓(xùn)練

步法的準(zhǔn)確性是針對學(xué)生的網(wǎng)球擊球技巧而言，通過這方面的步法訓(xùn)練主要提高學(xué)生準(zhǔn)確定位最佳擊球點的能力。對于網(wǎng)球運動來說，掌握最佳擊球點是至關(guān)重要的，而要找到最佳擊球點，步法移動的準(zhǔn)確性尤其重要，從理論上講，找到了最佳擊球點，就好比是站在原地?fù)羟颍瑢羟虻姆€(wěn)定性和準(zhǔn)確性都有很大幫助。在實踐教學(xué)中，提高準(zhǔn)確性的步法訓(xùn)練首先要求學(xué)生在移動時注意大步和小步的組合，先大后小，先快后慢，保持好節(jié)奏，準(zhǔn)確擊球；其次要求學(xué)生在組合步法之外要學(xué)會配合小碎步調(diào)整，以確保擊球的準(zhǔn)確性。

4.提高步法合理性的步法訓(xùn)練

步法的合理性是針對學(xué)生在整個網(wǎng)球運動中體力的合理分配而言的，通過這方面的步法訓(xùn)練要使學(xué)生學(xué)會在比賽中合理節(jié)約體力。網(wǎng)球運動的球速很快，運動員擊球的速度也要快，這很容易造成體力流失，對整個網(wǎng)球比賽而言，體力是否充沛也是對運動員的很大挑戰(zhàn)。在實踐教學(xué)中教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會上升期擊球、開放式步法的增加等合理節(jié)約體力的小技巧，配合有效的步法訓(xùn)練，增加學(xué)生的體能，使學(xué)生能夠更加有效地掌握比賽節(jié)奏。

總之，步法技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)，步法訓(xùn)練在網(wǎng)球運動中起到至關(guān)重要的作用，目前高校網(wǎng)球教學(xué)對步法訓(xùn)練重視不足，這制約了高校網(wǎng)球教學(xué)的有效進(jìn)行，通過對提高反應(yīng)速度、擊球準(zhǔn)確性以及步法合理性等的步法訓(xùn)練有利于提高網(wǎng)球運動的質(zhì)量，促進(jìn)高校網(wǎng)球教學(xué)的健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳鑫林.步法訓(xùn)練在高校網(wǎng)球選修課教學(xué)中的實證研究[J].湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報：人文社會科學(xué)版，2012（3）：213-214.

（作者單位 石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院公體部）