眼淚是情緒的語言

細細體會這些不同的哭泣，你仿佛能感受到人在不同宣泄下的情緒。人類需要眼淚，因為眼淚是我們情感的真切流露。各種流淚表現是通過人的植物神經系統的活動，使體內的各種器官放松、舒緩，使我們的淚腺松弛、展開，然后伴著情感而涌出。眼淚的形成和釋放的過程也是一種情緒產生和轉換的過程，如很多人都有過在悲傷時痛哭一場后的放松感。

但人們往往認為流淚是軟弱甚至無用的表現，尤其對于男人而言。在中國，“男兒有淚不輕彈”的觀念是打小被灌輸的。所以，女孩一哭，父母安慰，男孩一哭，父母訓斥。男孩從小就知道哭泣是丟人的事兒，是軟弱和無用的表現。男孩在成為男人以后，已被塑造得流血不流淚，有淚肚里咽，不愿輕易流露情感了。

“男人流血不流淚”似乎是一種世界現象，不過，這是自19世紀以來的世界現象。歷史學家回憶，直到文藝復興時期，只有男人的情緒是值得褒獎的，眼淚并不一直是女性的標記。尤其是在18世紀的戲劇中，劇中男性人物因感情、同情或愛情而時常哭泣，甚至痛哭，這是“男人味”的眼淚。直到19世紀以后，眼淚才賦予“女性”的標簽，男人的眼淚不再被允許，不再被提倡。

其實，男人不哭，成本太高。人口壽命的統計數據表明，女性的壽命普遍比男性高5～10歲。比如，有一項對重慶市百歲老人的統計，該市有百歲老人996人，最高壽的是118歲，其中百歲女性有786位，男性有210位，女性是男性的3.7倍。專家認為，女性長壽的秘訣，除了其職業、生理激素、心理等方面外，善于啼哭、經常嘮叨也是其壽命長于男子的一個重要因素。

對一項幾百名男性和女性的調查研究后發現，人們因情緒壓抑時會產生某些對人體有害的生物活性成分。人們在哭泣后，在情緒強度上一般降低40%。那些不哭泣，沒有利用眼淚把情緒壓力降低消除的人，結果是影響了身體健康，促使某些疾病惡化。“男兒有淚不輕彈”作為一種品格，當然可以推崇，但從健康角度看，男人當哭之時不妨哭。

就連喬布斯也經常哭，據“BOSS”秀中的一位嘉賓說，在《喬布斯傳》中，描寫了喬布斯在不同時間的157次哭，有時候，他不是嬰兒般地哭，而是號啕大哭，倒地痛哭。男人在悲傷痛苦時強壓淚、裝平靜是對身心的摧殘，科學家認為，這幾乎是一種慢性自殺。當然，他們也同時提出，長時間的哭泣對身心也不利，15分鐘的情緒釋放比較合理。

英國有一個痛苦俱樂部，每個人進去都可以用各種各樣的哭來充分發泄內心的情感。哭得千姿百態的人，出來時卻判若兩人，臉上是那樣的放松和滿足，猶如雨過天晴。

（摘自上海交通大學出版社《面由心生：情緒養心術》 作者：蔣愛珠）