韓良誠：活得久，更要活得好

多年以前，第一次叫醒我，讓我對“逆齡族”刮目相看的是在1990年，我去夏威夷大學，以研究員身份進修老年醫學，當年的老年醫學科教授兼主任布藍雪（Prof. Branchette）為我們上課時，以一系列她自己搜集的照片，教我們知道，只要從中年之后，經年不斷地繼續從事適當的運動，不但能像年輕人一般，擁有不錯的骨骼與肌肉，還能因而經常保持愉悅的笑容。以目前的研究，表面上看起來健康的老年族群之中，最讓人擔心的是“肌肉缺乏癥”（sarcopenia）。這個新名詞也是新的觀念，對普羅大眾，甚至包括大部分醫護人員在內，都是相當陌生的。然而，健康的骨骼與肌肉，卻是有利于延緩老化、增強記憶、活化腦細胞及加強免疫力的重要原因，并且又不需花錢，只要做適當的運動與遵行健康的飲食，就可以得到。

人類的壽命雖然愈來愈長，但保有健康的時日，卻沒有跟著增加，這個現象，在我們當前的社會，的確是個嚴肅的課題。

（本文作者為臺灣成功大學醫學院臨床醫學教授）